Будь-які залежності виникають від нашого неврівноваженого розуму, від нашого неусвідомленого поведінки. Властивість розуму такого, що ми прив'язуємося до приємного і відвертаємося від неприємного.
Коли в житті трапляється щось хороше, ми відразу ж чіпляємося за це, хочемо, щоб це тривало, і жадаємо цього ще і ще. Це може бути все, що завгодно: їжа, секс, телевізор, Інтернет, фільми, спілкування, алкоголь, близькі люди і т.п. Коли ж в житті трапляється щось погане, то наш розум відразу ж реагує з огидою на це, не бажаючи приймати реальність.
Коли ж ми знаходимося в теперішньому моменті і наш розум урівноважений, то ми не чіпляємося за приємне і не відвертаємося від неприємного. Тому перебування в теперішньому моменті несе з собою смерть будь-якої залежності. Важливо зрозуміти, що залежність виникає не від самого предмета пристрасті, а від відчуттів, які ми відчуваємо в процесі цього.
Залежність від куріння
Залежність від їжі
Залежність від людей
Залежність від людей також виникає від приємних відчуттів, які ми відчуваємо від людини. Наприклад, хтось відчуває спокій, почуття радості, веселощів і щастя, перебуваючи з близькою людиною, або, можливо, комусь просто подобається поведінка людини, то, як він каже, виглядає, рухається, одягається. Наприклад, взяти прихильність батьків до дітей. Протягом усього життя батьки відчувають стільки приємних відчуттів від своєї дитини, що вони навіть не уявляють життя без свого дитя - дитина стала сенсом їхнього життя. Як тільки дитина народилася, батьки відчувають приємні відчуття, тримаючи дитину на руках або просто дивлячись на нього. Коли дитина виростає, батьки постійно контролюють його, цікавляться кожним кроком, переживають його злети і падіння. Вони відчувають приємні відчуття, почуття спокою від того, що є дитина. Життя деколи складається не найкращим чином, і для батьків їхні діти - єдина віддушина, єдиний сенс у житті, що неминуче позначається на негативне ставлення дітей до батьків.
Зазвичай якщо людина збирається випити, то цьому сприяє якесь веселощі або свято. Просто так, наодинці з собою, ніхто не випиває. Приємні відчуття від алкоголю доповнюються відчуттями приємній компанії, свята, веселощів, фільму, кохану людину і т.п. Людина звикає до алкоголю саме від бурі цих емоцій, на які він неусвідомлено реагує. Дуже часто людина починає палити під час розпивання алкоголю, знову ж щоб підхльоснути приємні відчуття. Багато хто навіть курять тільки тоді, коли вип'ють, вони так і кажуть: "Я завжди, коли вип'ю, люблю покурити, а так я не курю". Зазвичай алкоголіки починають з малого, з пива, потім протягом життя поступово переходять на більш міцні напої.
Позбавлення від своїх пристрастей
Як же позбутися від залежностей? Найбільш дієвим методом є заняття йогою. Вони врівноважують розум, роблячи його більш слухняним. Таким чином, з практикою йоги реакції на відчуття в повсякденному житті виявляються все рідше. У процесі виконання вправ йоги приємними відчуттями служать зручні і комфортні пози, такі, як Шавасана, Баддха Конасана, з яких не хочеться виходити. Неприємні відчуття є в асанах з силовим навантаженням або незручним положенням тіла. Тому дуже важливо залишатися в асанах незворушним до будь-яких відчуттів, як до приємних, так і неприємних. Саме так ми вчимося сприймати дійсність такою, яка вона є, не прив'язуючись до приємного і не відвертаючись від неприємного.
У повсякденному житті, коли ми перестаємо вплутуватися в приємні відчуття, коли ми не реагуємо на них (що можливо тільки при урівноваженому розумі), то поступово пристрасні бажання будуть відступати і залежно йти. Звичайно, на перших етапах буде дуже непросто: розум буде рвати і метати, думки не будуть давати вам спокою. Важливо ні в якому разі не боротися з собою. Якщо ви починаєте застосовувати силу волі, боротися з вашими вподобаннями, то тим самим породжує сильний біль і страждання, відчуваєте себе обділеним, позбавленим задоволення. Тому будь-яке зцілення починається з прийняття того, що у вас є залежність. Потрібно дозволити собі мати цю залежність, дозволити собі бути недосконалим. Якщо після тривалого утримання ви раптом зірвалися і відчуваєте почуття провини з цього приводу, то це означає, що ви не приймаєте ситуацію, ви не прийняли себе, ви все ще боретеся з самим собою. Потрібно уважно слухати своє тіло і слідувати його справжнім потребам.