Краса і здоров'я шкіри безпосередньо залежить від харчування. При неправильному способі життя вживання алкоголю, куріння, рясного прийому жирної їжі можуть початися не тільки проблеми зі шкірою, а й зі здоров'ям.
Паращук є не тільки самим дуже неприємну, але і досить поширеним явищем, з яким ознайомилися в певному віці практично всі люди. А вельми частим доповненням до них є чорні крапки і білі вугри, які також з'являються в певних місцях. Наприклад на обличчі, на підборідді або на крилах носа.
Такі висипання до недавнього часу вважалися прерогативою хлопців і дівчат підліткового віку.
З підлітками все зрозуміло, так як висипання на шкірі з'являються у них з-за гормональних перебудов, але якщо мова заходить про дорослих, то наявність запалень і вугрів в якійсь частині особи є ознакою захворювань або збоїв, що відбуваються в організмі.
Шкірні висипання, як правило, у їх власників викликають сильне почуття сорому за свій зовнішній вигляд. Угри і прищічкі дуже складно замаскувати тональними засобами.
Неприємність полягає ще і в тому, що такі висипання на шкірі сильно псують враження, в цілому, про людину. У навколишніх відразу складається враження про те, що вугрі, а також прищічкі з'являються не просто так, а тому що людина не дотримується елементарних правил гігієни. Однак таке судження не завжди є вірним, так як ця косметична проблема може виникнути і при повноцінному дотриманні все гігієнічних норм.
Щоб шкіра була красивою, а прищики зникли потрібно дотримуватися не тільки гігієну, але і правила харчування, завдяки яким, шкіра буде просто сяяти. Питання як правильно харчуватися, щоб не було прищів дуже актуальне. Давайте розглянемо його по подробней.
Рекомендовані правила харчування.
Від яких продуктів варто відмовитися, щоб не було прищів:
- Насамперед потрібно відмовитися від магазинних солодощів, наприклад, газованої води, печива, цукерок, булочок, пряників і т. Д. Магазинні газованої води і кондитерські вироби, містять багато цукру і шкідливі трансжири, вони стимулюють роботу сальних залоз, а це призводить до появи прищів.
- Необхідно відмовитися від жирного м'яса, свинини, баранини, качки гусака, вони містять мало білка і багато жиру.
- Скоротити до мінімуму кількість цукру в раціоні.
- Виключити з раціону жирне, копчене і смажене.
- Не вживати в їжу білі сорти хліба.
- Виключити алкоголь.
- Чи не пити міцні чаї та кава, вони також стимулюють роботу залоз, а вони виділяють піт, саме через це утворюються прищі.
- Буде дуже ефективно перейти на дробове харчування.
Які продукти необхідно включити в раціон, щоб не було прищів:
Будь-яка зелень містить велику кількість грубого волокна, яке стимулює роботу кишечника, допомагаючи виводити шкідливі речовини з організму. Нерідко виникнення прищів пов'язано зі скупченням шлаків і токсинів в організмі.
Овочі, ягоди і фрукти наситять організм корисними речовинами, мікроелементами та вітамінами. Особливо корисні овочі, які містять вітамін A, він покращує колір шкіри.
Індичка, курка, телятина і кролик вважаються пісним м'ясом. Вони містять мало жиру і багато корисного білка, який легко засвоюється
Кисломолочні та молочні продукти з малим відсотком жиру, благодійно вплинуть на організм. Наприклад, сир жирністю від 0 до 7% стане ідеальним сніданком, а склянка не жирного кефіру, ряжанки чи кислого молока, поліпшать сон.
Нежирна риба відмінний варіант для легкої вечері. Вона багата білком і корисними жиророзчинними кислотами, які добре впливають на стан шкіри.
Нерафіновані олії, найкраще оливкова і соняшникова, збагатять організм вітаміном E завдяки, якому шкіра буде здоровою і красивою. Дуже корисно робити маски із застосуванням оливкової і рослинного масла.
Гречка, перловка, коричневий рис, пшоно, вівсянка - продукти багаті великою кількістю повільних вуглеводів. Вони швидко насичують організм, залишаючи довгий почуття ситості.
При появі прищів, так само варто звернути увагу на наступне:
Перш за все, слід визначити природу цих прищиків або вугрів, так як вони елементарно можуть сигналізувати про те, що є якісь порушення і збої у внутрішніх системах. Можливо, причиною є серйозна зашлаковка печінки, але в цьому випадку з'являються і інші симптоми, такі, наприклад, як пігментні плями, погіршення кольору шкіри. При зашлаковке печінки, природно, потрібно, проводити очищення цього органу, лише після цього, шкірні висипання пройдуть самі по собі.
Дуже часто висипання на шкірі з'являються і через те, що пори просто закупорюються сумішшю з шкірного сала, залишків коштів декоративної косметики і пилу. Природно, в такому випадку потрібно буде просто доповнити гігієнічні обов'язкові процедури щотижневими глибокими очищеннями шкіри. Причому, для цієї мети можна застосовувати маски: готові або домашні з косметичної глини або морської бруду. Ці засоби хороші тим, що не тільки очистять пори, але і підтягнутий шкіру, усунуть почервоніння.
Дотримуючись цих правил харчування, а так само гігієну, шкіра буде здоровою, рівною сяючою і красивою, а прищі і проблемна шкіра підуть раз і назавжди!
- Дивовижні рецепти краси, які можна приготувати на будь-якій кухні!
- Як прибрати вусики з верхньої губи в домашніх умовах
- Депіляція воском. Домашні процедури.
- Як позбутися від розтяжок в домашніх умовах
