Щодня з 8:00 до 23:00, по понеділках з 8:00 до 22:00
В баню ходять різні, а виходять щасливі. Немає на світі справи краше, ніж парна лазня наша. Баня всі гріхи змиє. Лазня парить, лазня править. Який день паришся, той день не старієш. Лазня парить - здоров'я дарує. Жаркий пар будь-яку недугу зцілить. У лазні парень і ладить, і гладить. У лазні митися - заново народитися. Скільки б не парився на роботі, а в лазні щось краще. У лазні генералів немає. Баня будь-яку хворобу з тіла жене.
+7 499 255-53-06
чоловіче відділення
+7 499 253-86-90
жіноче відділення
+7 499 253-94-85
Кафе "Presnja"
Тривоги, нервозність і депресію залишайте за порогом лазні, за порогом парної, де температура повітря в 2,5 рази вища за температуру людського тіла, а вологість досягає часом 100%, в іншому випадку парна може стати випробуванням на міцність.
У імпульсивному або пригніченому стані людина не може адекватно оцінювати свої можливості, а це загрожує перегрівом.
Тому перед лазнею варто обов'язково привести в порядок голову.
За пару годин інтенсивно походіть по сходах, уявляючи, як вбиваєте в сходинки злість або досаду, поки не відчуєте, що всередині вже нічого не турбує.
Глибоко подихайте, на рахунок раз «вдихаючи» впевненість в тому, що все в свій час вирішиться найкращим чином, а на рахунок два видихаючи тривогу, поки нав'язлива думка все пропало буде непереливки перебільшеною.
У парну без одягу - обов'язкова умова!
Потіння в лазні - це захисна реакція організму. Він запускає систему охолодження, щоб не сталося перегріву і теплового шоку. Будь-який одяг, навіть бавовняна, цьому процесу заважає. Тому захід у парну рекомендований в оголеному вигляді.
В крайньому випадку можна використовувати тонку простирадло. Але ніяких обгортань нею або рушником: пам'ятайте, що вже при температурі 41 ° С навантаження на серце зростає в 5-6 разів, а в лазні температура не менше 75 ° С.
А ось голову прикрити навпаки варто - шапочка з натуральної тканини захистить волосся від пересихання і ламкості, а голову від можливого перегріву.
І не забудьте про гумових тапочках для лазні або басейну.
Довідок від лікаря в лазнях не вимагають, так що ймовірність зустріти грибок на босу ногу залишається.
У Краснопресненських лазнях в парних проводять регулярну дезінфекцію, але тапочки бажано одягати.
Решта лазневі приналежності - на розсуд відвідувачів.
Як працювати віником в парній?
Починати шмагати віником потрібно строго зі ступнів.
В області ступень перебувають біологічно активні точки, проекції наших внутрішніх органів.
Оброблені гарячим віником ступні пошлють сигнал всім органам і системам підготуватися до гарячого компресу, таким чином масаж буде більш ефективним.
Крім того, саме при роботі віником з ніг до плечей перерозподіл крові відбувається без навантаження на судини головного мозку.
Найбільш правильний спосіб розпарити віник - опустити його на 2-3 хвилини в таз з холодною водою, потім на такий же час - з теплою, і нарешті - з гарячою.
Парити необхідно з зусиллям і обов'язково гарячим віником. При необхідності макайте віник в гарячий настій.
Король віників - березовий: допомагає при ломота в м'язах і суглобах, заспокоює, покращує відходження мокроти.
Дубовий хороший при жирній шкірі, гнійників і ранах, липовий - при головному болю, хвойний - при ревматизмі.
Віник з листя горобини і трави пижма тонізує, тому ввечері його краще не використовувати.
Партеся до першого поту!
Після відвідин парної ви не повинні відчувати запаморочення, дихати легко, а серце має б'ється з частотою не більше 130 ударів в хвилину.
Середній час в парній - 5-10 хвилин.
Періодично виливайте на стіни аром розчини для підтримки вологості повітря.
Можна зробити відвари цілющих рослин евкаліпта, м'ята, материнки, лимонника заздалегідь, а можна прихопити готові аром олії і просто розбавити їх на місці з розрахунку 10 мл на 1 л води.
Не чекайте семи потів - виходьте з парної, як тільки з'явилися перші краплі.
Процес потовиділення буде все одно продовжуватиметься ще деякий час, але без шкоди для здоров'я.
Посидьте відпочиньте, поки через 15 - 20 хвилин припиниться потіння.
І знову в парну. Кількість заходів - на ваш розсуд. Як правило, вистачає п'яти без віника або трьох з віником.
Між циклами за бажанням - прохолодний душ.
Під кінець всіх процедур бажано помитися з милом і мочалкою.
Можна нанести на тіло очищувальну маску, кашку з солі і лимона або живильну маску з суміші меду і будь-яких фруктів.
Зайдіть в парну з маскою ще на 7-10 хвилин, потім - знову душ.
Заборона на спиртні напої!
Вживання алкоголю в лазні тягне за собою сильне зневоднення, і, як правило, підвищення в'язкості крові в організмі.
При цьому процес ускладнюється наявністю високої температури і вологості в парному відділенні.
Пара келихів нешкідливого пива, не кажучи вже про більш міцні напої, може обернутися серцевою недостатністю або інсультом.
Якщо не цього разу, то в майбутньому. Не випробовуйте свій організм на міцність!
Пірнати чи не пірнати в крижану купіль?
У звичайному стані в судинах шкіри циркулює близько 5-10% усього обсягу крові.
В добре распаренном - до 30%.
Якщо різко звузити судини, а саме це відбувається при зануренні в холодну воду, всі ці 1,5-2 л зайвої крові кинуться до внутрішніх органів, перш за все - до серця.
Якщо врахувати, що в звичайному режимі за одне скорочення воно прокачує 150 мл крові, то не треба бути лікарем, щоб здогадатися про наслідки такого гідродинамічного удару по серцевому м'язі.
Головний оздоровчий ефект лазні - це догляд токсинів через шкіру.
Здавалося б, пий побільше рідини, особливо потогінних чаїв липа + маліна- і шлаків піде ще більше.
Разом з потом наш організм залишають також вітаміни і мінерали.
Тому в гонитві за очищенням можна втратити дуже велика кількість корисних речовин і таким чином завдати серйозної шкоди здоров'ю!
Якщо спрага все ж долає, можна випити склянку живого квасу або теплої води з медом.
Мучити себе потіння, всіляко підсилюючи його, не має сенсу ще й тому, що левову частку токсинів насправді виводять нирки.
Але не слід пити сечогінні чаї, листя калини, горобини, брусниці - в лазні, як і весь організм, нирки і так працюють на межі своїх можливостей.
Навіщо їх навантажувати ще, а заодно і серцево-судинну систему?
Чи не наїдатися перед походом в лазню!
Перетравлення тваринних білків займає не менше 3-5 годин залежно від їх видів.
Повноцінно переварювання відбувається тільки за умови достатнього кровопостачання шлунково-кишкового тракту.
Інакше починаються гнильні процеси, а також відкладення жирів і холестерину.
У лазні, як уже було сказано, кров відходить від очеревини.
Всі лазневі процедури енерговитратних, так що організму в лазні не до шлунка і його вмісту.
Утримайтеся від рясного прийому їжі перед походом в парну.
Ми завжди раді Вам!
Краснопресненській лазні. громадські лазні Москви, доступні ціни, хороші відгуки. Російська парна, СПА процедури, кріосауна, VIP зали, басейни і купелі. Парні: російська, фінська, турецька. Ресторан, кафе, пральня та багато іншого в наших Банях на Пресні. Найнижчі ціни, найлегший пар, самий привітний персонал, найсвіжіше пиво. Це не просто лазні - це Краснопресненській лазні # 33;