З вікової втратою клітинами води знижується і здатність організму боротися з вільними радикалами, протистояти хвороботворним мікроорганізмам і самоисцеляться. Вода необхідна, але її пиття не поповнить цінні внутрішні запаси.
Як правильно пити воду, щоб наситити клітини організму
Якщо клітинам організму не вистачає води, їх структура порушується і вони не можуть функціонувати в повну силу. Клітинні порушення призводять до порушення тканин, а це пряма дорога до старості і в'янення.
Мета полягає в тому, щоб не просто наситити клітини водою, а й утримати її всередині. Інакше все марно: вода вийде природним шляхом, перетворившись на непотріб воду, яка тільки спровокує появу набряків.
Доктор Говард Мурад вважає, що воду варто не пити, а є: тобто вживати продукти, які містять велику кількість води.
Наприклад, вода є основною складовою фруктів і овочів: її молекулярний склад дозволяє швидко і легко проникати в клітини і наповнювати їх собою. Крім того, в ній міститься багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Справжній цілющий коктейль!
Однак рослинну їжу краще вживати в сирому вигляді: під час приготування мембрани клітин овочів і фруктів руйнуються і вода випаровується.
Крім фруктів і овочів досить води міститься в нежирному м'ясі, сирі і хлібі. Злаки, бобові та паста, як губка, вбирають в себе воду під час приготування, тому вони теж багаті водою.
Необхідно пам'ятати, що для нормальної роботи клітин необхідна сіль, проте перевищувати її споживання не варто. Клітці необхідно 23 грама води, щоб нейтралізувати кожен зайвий грам солі. Тому контролюйте вживання солі та продуктів, в яких вона міститься у великих кількостях.
Корисний смузі для клітин (рецепт від доктора Говарда Мурада)
1/2 склянки гранатового соку
1/2 склянки нежирного молока
1/2 склянки свіжих ягід чорниці
1 ст.л. лецитину в гранулах
1 ст.л. насіння льону
3-4 кубика льоду (при бажанні)
Змішати всі компоненти в блендері.
У молоці містяться всі необхідні амінокислоти для вироблення колагену і еластину, лецитин зміцнює клітинні мембрани, жирні кислоти в насінні льону живлять клітини, а багаті антиоксидантами гранатовий сік і чорниця захищають клітини від шкідливої дії вільних радикалів.