Існує чимало ранкових «ритуалів», які обіцяють зробити день більш продуктивним. А як щодо того, щоб він став щасливішим?
На цю тему теж є корисні поради, і один з них такий: щасливе ранок починається ні вранці!
5 кроків для початку дня, в якому ви будете частіше посміхатися.
Керуйте власним настроєм.
снідайте
Чи не пропускайте сніданок, навіть більше, постарайтеся, щоб він обов'язково був смачним і приносив вам задоволення. Дослідники говорять, що діти, які не снідають вранці, поводяться гірше в школі і отримують гірші оцінки. Навіть дорослі, виявляється, є більш схильними до вчинення насильницького злочину, коли рівень цукру в їх крові знижений.
Робіть те, що звикли відкладати
Якщо хочете, щоб весь день був вдалим, зробіть вранці то, що вам не хочеться, але за що ви будете себе почувати винними, якщо не зробите. Наша воля сильніше саме вранці. Ми рідко зриваємося з дієти відразу за сніданком, частіше винним буде якийсь післяобідній перекус. Тому зробіть вранці то, що дається вам найважче, і будете залишок дня відчувати себе чудово.
Виробіть план подолання труднощів
Нагадаємо, щоб ранок був вдалим, експерти також радять не приймати гарячий душ, а будити тіло фізичними вправами.
