Можливо, Вас мучить це питання: як швидше накачати своє тіло? Надати йому спортивний вид? Це цікавить багатьох, зараз я спробую розповісти, як правильно почати займатися бодібілдінгом.
По-перше, не поспішайте бігти в спортзал і тягати залізо, намагаючись підняти якомога більше в короткі терміни. Так робить більшість в цьому світі. В результаті чого одна половина остаточно розчаровуватися в своїй генетиці і своїх фізичних кондиціях, друга половина отримує травму і більше не ризикує йти в спортзал. Таким чином, можна зробити перший висновок: перш ніж зайнятися бодібілдінгом вивчіть його теоретичні основи.
По-друге, потрапляючи в спортзал, багато хто стикається з неповажних і прискіпливим ставленням до себе з боку бувалих спортсменів. Не варто це брати до уваги, ставитеся до цього з гумором, уявіть, як через пару років ви будете спостерігати за незграбними спробами початківців бодібілдерів, таких як ви зараз :). Спробуйте зав'язати дружні стосунки з постійними відвідувачами Вашого спортзалу, це допоможе вам отримати досвід бувалого спортсменів, а також Ви зможете звертатися до них за порадами і допомогою в питаннях страховки. Таким чином, ми підійшли до другого висновку: Вам потрібен партнер для походів в спортзал. Бажано не ходити великою компанією для занять бодібілдінгом, це відволікає від тренування і перетворює її в дружні посиденьки. Потрібно мати постійного партнера який без зайвих слів буде розуміти коли і як Вам допомогти в тренувальному процесі.
По-третє, не намагайтеся робити все ті вправи які роблять відвідувачі вашого спортзалу, навіть якщо вони будуть Вам їх нав'язувати і розхвалювати з усіх боків. Майте свою думку і свій погляд на тренувальний процес. Висновок третій: майте власну тренувальну програму і строго дотримуйтеся її.
Ще один не маловажний момент: намагайтеся займатися бодібілдінгом в одне і теж час. Тому що організм любить стабільність і йому набагато легше і приємніше дотримуватися систематичні заняття ніжили хаотичного характеру.
І на останок: носіть тренувальну програму з собою в спортзал та б не забути комплект своїх вправ.
Ах, да мало не забув, не тіште себе ілюзіями про те, що через рік ви розгойдати до невпізнання :) На все свій час. Звичайно, прогрес буде на обличчя, але вселяють результатів ви досягнете через пару років (якщо звичайно будете впевнено і цілеспрямовано йти до мети).
Ці постулати є обов'язковими для виконання. Якщо Ви звичайно хочете досягти успіху в бодібілдингу (я так розумію, що хочете раз читаєте це)
