З настанням погожих деньків починай частіше залишати дитину грати голяка. Повітряні ванни дуже корисні для малюка!
Повітряні ванни - спосіб профілактики багатьох хвороб у немовлят. Адже дитячий організм здатний досить легко адаптуватися. І якщо малюк c перших місяців життя звикає до перепаду температур і прохолодного повітря, воді, він не захворіє, якщо трохи замерзне або потрапить на вітерець. Часто загартовування малюків відбувається автоматично завдяки звичайним щоденним процедурам: масажу, гімнастики, купання і прогулянок.
Загартовується з задоволенням!
Важливо, щоб всі процедури карапуз сприймав як гру і задоволення. Найвеселіша і проста процедура загартовування. яка подобається всім без винятку - повітряні ванни. Незважаючи на їх простоту, вони дуже корисні. Повітряний прошарок між тілом і одягом зазвичай має постійну температуру, близьку до 27 ° С. Як тільки ти роздягаєш крихітку, тепловіддача стає інтенсивніше, а шкіра починає повноцінно дихати. Доведено, що повітряні ванни регулюють роботу нервової системи, покращують м'язовий тонус, настрій, обмін речовин, сон, нормалізують роботу серця і судин.
прості правила
Роздягни крихту і залиш голеньким на деякий час. Ти побачиш, як він радісно буде ворушити ручками і ніжками, а карапуз постарше почне стрибати і веселитися. Нехай дитина 3-4 хвилини насолодиться легкістю від відчуття не скутого одягом тіла! Чим активніше він рухається, тим довше не замерзне. В цьому і полягає один з зміцнювальних ефектів повітряних ванн - в прохолодною середовищі мускулатура крихти працює активніше, а це зміцнює його опорно-руховий апарат.
Потроху, крок за кроком
У будь-якому загартовування важлива систематичність. Проведи повітряні ванни регулярно, поступово збільшуючи їх тривалість. Орієнтуйся на самопочуття малюка і свою інтуїцію.
Починати процедури необхідно, коли карапуз здоровий. Ослаблених дітей слід привчати до повітряних ванн обережно. І пам'ятай, що не варто відразу залишати маленького голяка на 30 хвилин. Неспішність загартовування, особливо в перші дні, дуже важлива. Робити перерви небажано, придбана дитиною стійкість до впливу зовнішнього середовища швидко знижується.
Можна починати з народження!
Немає необхідності планувати прийом повітряних ванн. Просто, коли ти зберешся змінити підгузник, переодягнути малюка, залиш його голеньким на пару хвилин. У цей час добре проводити заняття гімнастикою або масаж. Поступово збільшуйте час таких занять спершу до 5 хвилин, а після - до 10. Якщо ви почали з народження, в рік крихітка без проблем зможе гуляти без одягу до півгодини в день. Що ж стосується літнього періоду, то тут сама природа підказує: мінімум одягу!
На свіжому повітрі
Звичайна прогулянка - теж елемент загартовування. Влітку при гарній погоді влаштовуй маленькому повітряні ванни прямо на вулиці. Він може приймати їх в лісопарковій зоні або на дачі на захищеній від вітру і прямих сонячних променів галявинці, в мереживній тіні.