Головний психіатр Росії Зураб Кекелідзе вважає, що вирушати у відпустку зі свого регіону, в якому зараз жарко, в пекло південних країн, нерозумно.
Фото: фото з clip.dn.ua
«Правильніше було б перенести відпустку на весну або осінь, щоб продовжити літо. Якщо є можливість розбити відпустку на два рази по два тижні, то краще зробити саме так ». - каже Зураб Кекелідзе. На прес-конференції в РІА Новини, розповідаючи про те, як правильно організувати відпочинок, він порадив не забувати у відпустці про таке явище, як тимчасові часові пояси. Коли люди їдуть в далекі країни, де пояса практично діаметрально протилежні рідній країні, то їх організм витрачає на акліматизацію не менше 3-4 днів. «Перебудовується сон, біологічні ритми всіх органів і систем. Тому правильніше їздити відпочивати в країни з мінімальної погодинної різницею. Звичайно, я не проти поїздок в далекі країни, але потрібно пам'ятати, що перші дні відпочинку організму користі не принесуть, він буде витрачати сили на акліматизацію », - пояснив Зураб Кекелідзе.
Він нагадав також, що і у відпустці необхідно правильно розподіляти час протягом доби. «Вважається, що вісім годинника потрібно спати. вісім - працювати, вісім - відпочивати, щоб бути готовим до наступного дня. Багато хто вважає, що вісім годин для сну - це багато, генії адже спали по п'ять-шість годин. Це не зовсім справедливо - людині для повноцінного відновлення потрібен довший час. Працювати потрібно теж не більше восьми годин, тому ще в XIX столітті домоглися встановлення 40-годинного робочого тижня.
Головний психіатр зазначив, що існує пряма залежність від ефективності відпустки та продуктивності праці: «У тих колективах, де люди не йдуть без дозволу начальника, який радіє, що його співробітники засиджуються в офісах допізна, продуктивність праці невисока. Відбувається його імітація. Працівники вже не можуть діяти ефективно, тому що перевтомлені. З'являються скарги на погіршення пам'яті, що є синдромом перевтоми. Людині необхідний відпочинок, який є важливим елементом психогігієни ».
На питання, як правильно «виходити з відпустки», він пояснив, що якщо робочий день починається в понеділок вранці, то потрібно хоча б добу залишити на акліматизацію. «А останній день у відпустці краще дійсно присвятити відпочинку, а не переїдання і випивки. Все має відбуватися плавно, включаючи процеси перебудови організму », - додав Зураб Кекелідзе.
Лікувався в Клініці нервових хвороб три рази перший раз в другому відділенні виписали з болями лікував начальник відділення дуже погано. З жахом.
Не раз мене виручали, коли потрібно було швидко потрапити до лікаря - спасибі велике за ввічливих адміністраторів, які і 10 хвилин, і півгодини тобі.
Стоматолога відвідую дуже часто, звичка залишилася з дитинства. Дана клініка, одна з моїх фаворитів. Довіряю їхньому досвіду і якості роботи, так.