синдром відсутності відпустки
В останнє десятиліття з'явилася велика кількість трудоголіків, тобто людей жертвують свої відпочинком в ім'я роботи. Про те до яких наслідків це може призвести поговоримо в даній статті.
У гонитві за успіхом безліч людей (а особливо бізнесменів) працюють, не шкодуючи власних сил і здоров'я, жертвуючи сном і повноцінним відпочинком. В результаті вони стають запеклими трудоголіками, часто працюють не тільки без вихідних, але і без відпустки. Такий безперебійний працю призводить до накопичення втоми, що, в свою чергу, трансформується в хронічний стрес.
Проблеми, до яких призводить відсутність відпочинку
Поняття "синдром відсутності відпочинку" зародилося в США (так як в цій країні, на відміну від нашої, немає трудового закону, що забезпечує співробітникам обов'язковість відпустки). Вчені, які досліджували це питання, стверджують, що відсутність відпочинку призводить до безлічі хвороб.
Неминуче вплив постійного трудового стресу без можливості постійного відпочинку отруює організм, здатне викликати проблеми з серцем і навіть рак. Д. Фассел в своїй книзі "Працюємо, поки не помремо" помітила цікавий факт: тривалість життя у трудоголіка менше навіть ніж у алкоголіка. Це твердження підкріплюється даними, отриманими при дослідженні синдрому відсутності відпочинку, в результаті якого експерти зробили висновок, що щорічна відпустка знижує відсоток ризику передчасної смерті на двадцять позицій.
Щоб запобігти виникненню хронічного стресу і його негативних наслідків, забезпечте собі регулярний відпочинок. Ні під яким приводом не жертвуйте своєю відпусткою! Однак піти у відпустку - це тільки половина справи. Потрібно ще й правильно відпочити.
Забудьте про роботу
Не розділяйте відпустку
Не слід дробити відведений Вам вільний час на шматочки. Багато хто віддає перевагу розбивати відпустку, який триває один місяць, на дві частини (по два тижні). Однак експерти не радять так поступати. Адже, за твердженням вчених, повноцінно відпочити можна тільки за три тижні (мінімум). Відпустка довжиною в один тиждень не дасть ніякого результату для відновлення організму і вільні дні будуть витрачені даремно.
Змініть рід діяльності
Якщо через докори сумління Ви не можете спокійно лежати на березі моря під палючим сонцем (так як це для Вас марна трата часу), то це робити не обов'язково. Повноцінно відпочити можна і активно. Просто змініть рід діяльності (він повинен повністю відрізнятися від Вашої роботи). Наприклад, якщо Ви працюєте в офісі через що ведете малорухливий спосіб життя, під час відпустки займіться активними видами спорту (або просто вирушайте на дачу і скопайте город).
Синдром хронічної втоми - серйозна болячка, яка може стати причиною складних хвороб. Вилікувати цю проблему важко, але запобігти - легко. Для цього потрібно всього-на-всього правильно відпочивати. Дотримуйтеся поданих в нашій статті рад по проведення відпустки, і ніякі стреси на роботі не зможуть Вас здолати!