Сьогодні вже понеділок, 1-й день Великого посту!
Тих, хто збирається постити вперше, часто лякає такий термін. Чи не надає рішучості і потрапив в руки статут поста, згідно з яким по понеділках, середах і п'ятницях має бути сухоядение. Насправді сучасній людині до виконання цього припису потрібно підходити поступово. і воно не може бути першорядним.
Що дійсно важливо, розповів отець Лонгін.
1. Усвідомити, що таке пост
У багатьох сьогодні сформувався стереотип "я пощу, якщо відмовився від скоромного: м'яса, молочного, яєць".
Насправді якщо людина обмежує себе в їжі, але при цьому продовжує гніватися, засуджувати інших людей, заздрити і т. П. Постить його назвати не можна.
"Пост заповіданий Христом для того, щоб, перш за все, перемагати в собі гріх, пристрасті, духовно-моральні недоліки, щоб ставати добрішими, - каже отець Лонгін.
- І відмова від важкої їжі тваринного походження допомагає нам в цьому, не будучи самоціллю. Адже пристрасть до їжі - обжерливість, ласощі - часто призводить до того, що люди бувають гнівливий, дратівливі. Крім того, непомірність в їжі може стати причиною хвороб. А вони, в свою чергу, призводять до пригнічення не тільки тіла, а й духу людини ".
Допоможуть в розумінні суті поста і слова Іоанна Златоуста:
"Справжній піст - є відступ від злого, приборкання язика, відкладення гніву, приборкання похотей, припинення наклепу, брехні і клятвопорушення ... Хто обмежує піст тільки утриманням від їжі, той найбільше безчестить його. Ти постиш? Доведи мені це своїми справами. Яка користь, коли ми утримуємося від птахів і риб, а братів гризете і снідати ".
Так що під час посту доведеться провести величезну духовну роботу. Допоможе в цьому молитва.
"У ній потрібно просити допомоги у Бога. І Він дасть благодать ", - говорить отець Лонгін. Звичайно, молитися можна в будь-який час і де завгодно, але все-таки потрібно ходити до церкви.
На питання, як часто потрібно це робити під час посту? »Отець Лонгін відповів так:
"Є заповідь: 6 день будеш робити діла свої, 7-й день - віддай Господу. Тобто потрібно хоча б раз на тиждень, по неділях, відвідувати церковну службу ".
При цьому графіка проходження сповіді, за словами отця Лонгіна, немає.
"У кожного свій досвід духовного життя, свої внутрішні потреби. Тому я б сказав так: під час посту важливо сповідатися і причаститися. А скільки - залежить від різних обставин ".
2.Поговоріть зі священиком
Перед постом (або в перші його дні) потрібно обов'язково підійти до священика. який, з огляду на стан здоров'я, спосіб життя, порадить, яку посаду буде під силу.
"Адже статут поста, в якому, наприклад, наказано по понеділках, середах і п'ятницях сухоедение, складався для ченців. А у них зовсім інший ритм життя і духовний досвід ", - говорить отець Лонгін.
Нагадаємо також, що Церква дозволяє не постити хворим, які подорожують, малолітнім дітям, вагітним і годуючим.
3. Проаналізувати свої пристрасті
Поговоріть чесно самі з собою: які погані звички мають.
- Може, ви настільки любите спати, що ця любов не дає приділяти належну увагу своїм близьким.
- Або, займаючи керівну посаду, звикли не контролювати свої емоції і постійно виливаєте свій негатив на підлеглих.
- Загалом, складіть список тих звичок, від яких би хотіли позбутися, і постарайтеся під час посту утримуватися.
- Згодом вдасться повністю позбавитися від них.
Пропонуємо вашій увазі повчання на Великий Піст протоієрея Олександра Ілляшенка
Підпишіться на наш канал
Чи не тримати зла
Образа, злопам'ятність лежать каменем на душі. Щоб їх скинути і ввійти в посаду з легким смиренним серцем, важливо пробачити своїх кривдників і ворогів і попросити вибачення у тих, перед ким винні.
дієта вибачення
Є психологічні практики. Однією з них поділилася психолог Наталя Голіцина. Називається вона дієта вибачення. Цей спосіб годиться для лікування накопичених роками образ. Його треба виконувати письмово, по суворої формі:
- спочатку 7 днів прощають себе;
- потім стільки ж - інших людей (наприклад, тата, маму, чоловіка, дитини).
1. Візьміть листочок і пронумеруйте рядки від 1 до 70. Кожну треба починати однаково. Я, (ваше повне ім'я) прощаю (на кого пишеться дієта) за (то за що прощається). У дієті потрібно виписати всі проблеми і травми, які були у відносинах з конкретною людиною до теперішнього часу. Якщо образ не вистачає, можна повторювати вже написані.
2. В кінці напишіть п'ять позитивних виразів. Наприклад: "тепер я здоровий і впевнений в собі людина і у мене чудові стосунки з близькими".
3. Дієту можна писати на комп'ютері, вона повинна бути написана рукою.
4. Для написання 70 пропозицій необхідно близько 40-50 хвилин, але якщо ви ніяк не можете зосередитися, розбивайте дієту на три частини в день. Що написаний не перечитуйте і нікому не показуйте.
5. Після написання 70 пропозицій спалюйте листок.
6. Якщо пропустили один день - почніть заново (знову 7 днів).
На думку дослідників, це потужний антиоксидант, який допомагає очистити організм і перешкоджає розвитку нестійких молекул - вільних радикалів, які прискорюють процес старіння і викликають рак.
Але не варто забувати головну медичну мудрість: «Те, що може принести користь, в інших умовах може принести шкоду». Іншими словами, треба знати міру.
Шавлія, як і інше ароматичне масло, варто застосовувати дозовано - від 15 до 60 хвилин в день, але не більше, інакше це викличе зворотний ефект.
Лікарі також не рекомендують запах шавлії вагітним жінкам - для їх організму він небезпечний, а також може позбавити їх грудного молока.
Перцева м'ята
А ось перцеву м'яту навчилися застосовувати ще в Стародавньому Єгипті, де виробництво ароматичних масел знаходилося на високому рівні. Листя м'яти були знайдені в пірамідах, що датуються 1 000 роком до нашої ери.
Сьогодні численні дослідження доводять, що масло перцевої м'яти:
- знімає біль при синдромі подразненого кишечника,
- допомагає при шлунково-кишкових розладах,
- знижує туберкульозне запалення.
Ну а здоровим людям м'ятна олія допомагає впоратися зі стресом і, якщо вірити дослідженню докторів Бостонського університету, поліпшити пам'ять.
А ось запах і масло апельсина можуть зробити з вас справжнього «гуру» стресостійкості. Недарма його постійно використовують при масажі. Воно містить спеціальний інгредієнт линалоол, який знижує напругу і заспокоює нервову і серцево-судинну систему. Завдяки йому, запахи цитруса використовують як засіб від головного болю.
Якщо вам не вистачає уважності або зібраності, то вирішити ці проблеми допоможе кориця. Особливо це корисно водіям, які після вдихання коричного запаху заспокоюються і краще концентруються. Про це заявили дослідники з Уілінгского єзуїтського університету в США.
Вони також додали, що в присутності запаху кориці у людей прискорювалася реакція і поліпшувалася моторика. На думку вчених, це спостереження в майбутньому допоможе запобігти розвитку хвороби Альцгеймера.
Крім тонізуючих якостей, кориця відома своїми антибактеріальними і протизапальними властивостями. Наприклад, запах кориці здатний зняти головний біль, викликану застудою, як і полегшити всі її перші симптоми.
Рекомендуємо: Якщо купуєте корицю в пакетиках, необхідно знати це!
Всі знають, що лаванда допомагає впоратися із занепокоєнням, безсонням і депресією. Але, далеко не всім відомо, що масло лаванди сприяє росту волосся. Вчені з дослідницького центру «The Natural Medicines Comprehensive Database» стверджують, що лаванда ефективна при алопеції, коли людина втрачає волосся на вузькій ділянці тіла.
Завдяки своїм злегка одурманюючих якостям, лаванду можна застосовувати як засіб від болю. Про це повідомили дослідники з Ісфаханського медичного університету. Вони спробували зменшити біль у дітей після толзіллектоміі (видалення мигдалю). В результаті діти, які постійно вдихали запах лаванди, відчували біль менше, ніж інші пацієнти.
Рекомендуємо: Використовуйте цей простий трюк, щоб уберегти себе від кліщів на все літо!
А ще масло лаванди здатне загоювати рани. Якщо змішати його з йодом, то рана затягнеться набагато швидше.