Блог Катерини
Богданової
Добрий день читачі і гості сайту «Сім'я і дитинство». Правильне харчування - це основа здоров'я вашого малюка. Це «три кити» які закладають фундамент здоров'я та розвитку вашої дитини. Грудне молоко - найкраще. що ви можете дати своїй дитині. Але приходить час. коли ваш малюк підростає і необхідно починати правильно вводити прикорм.
Як вводить прикорм
Починаємо з того. що кожен новий продукт слід давати дитині в ранкові години. щоб поспостерігати за реакцією організму. адже алергічна реакція на продукти. як правило виникає дуже швидко. Якщо виявляється підвищена чутливість. то продукт виключається з раціону дитини як мінімум на два тижні. Новий продукт починають давати з пів чайної ложки і доводять до вікового обсягу протягом тижня.
Малюк швидко зростає. пізнає світ. розвивається. він потребує великої кількості енергії і для цього приблизно починаючи з 4 - 6 місяців дитину можна познайомити з корисною їжею. яка допоможе йому забезпечити потребу дитячого організму.
Перше знайомство - овочі.
Перше знайомство - овочі. На відміну від смачних фруктів. з яких раніше починали вводити прикорм. овочі найменше викликають алергію і не подразнюють незрілу травну систему малюка.
Овочі є необхідною важливою частиною дитячого харчування. Вони є джерелом корисних речовин. клітковини. пектину. вуглеводів. органічні кислоти. є джерелом фолієвої кислоти і калію. заліза і багатьох інших корисних речовин.
Знайомство крихти починається з однокомпонентного овочевого пюре. як тільки малюк звикне до цих продуктів. можна в його раціон вводити більш складні - овочеві салати де міститься 2 - 4 види овочів.
Як правило першим овочем стане кабачок. брокколі та цвітна капуста. Пізніше починаючи з 6 - 7 місяців можна ввести картопельку. морквину і гарбуз. З 8 - 9 місяців раціон малюка можна розширити і додати помідор і часник. А дитині постарше можна в овочі додавати дрібно нарізану свіжу зелень - кріп. петрушку. Після року в меню малюка може з'явитися редис. ріпа. огірки.
Друге знайомство - каші
Друге знайомство - каша. Кашка є хорошим джерелом вуглеводів. Покращує роботу кишечника. сприяє регулярному стільця.
Для крихти вибираємо крупи за віком. Знайомство завжди починають з круп в яких не міститься глютену. До таких каш відноситься - гречана. рисова і кукурудзяна. Безглютенові каші мають низьку аллергійностью. Коли малюк підросте. починаючи з 6 місяців можна розширити раціон малюка і запропонувати йому вівсяну. пшеничну. перлову. ячну і манну кашу.
Третім знайомством - фрукти і соки.
Третім знайомством стануть фрукти і соки. Ласощі для вашого малюка. Багато корисні речовини для зміцнення імунної системи. зростання і розвитку містяться в фруктах. Так. наприклад першим ласощами стане яблуко і яблучний сік.
Воно збагачене вітамінами групи С. В. РР. каратин. мікроелементи які допоможуть зміцнити і захистити імунітет крихти. Як тільки малюк звикне до нового ласощів. можна запропонувати йому грушу. грушевий сік. морквяний. гарбузовий. сливовий сік.
Четвертий вид прикорму - смачне. ніжне мяско. риба
Четвертий вид прикорму - смачне. ніжне мяско. риба. З чого можна почати. ну звичайно з самого НЕ алергенної - індичка. кролик. курча. А вже потім можна запропонувати яловичину і здивувати іншими видами м'ясної колекції.
Як тільки малюк підросте. приблизно з 9 - 10 місяців вашого малюка можна познайомити з рибою. Вона володіє хорошим джерелом і легко засвоюваним білком. жирами. вітамінами групи В 2. В 12. магнієм. цинком. а так же йодом і фтором. Все це необхідно для зростаючого організму. М'ясні і рибні страви можна давати окремо від овочів. так і додавати в овочеве пюре.
П'ятий етап - сир і кефір
Наступним етапом стане - сир і кефір. збагачене кальцієм. який сприяє зростанню малюка. Зараз дуже велика різноманітність дитячих сирків - класичний і з додатками фруктів. Але не ледачі матусі можуть робити сирок в домашніх умовах. він набагато буде корисніше для вашого малюка.
За рекомендаціями багатьох дієтологів. педіатрів і з досвіду багатьох батьків не радять додавати в сирок цукор. для того що б малюк його їв. Він і так буде його їсти. Так як малюк звикне до солодкого і коли прийде час випробувати кислий кефір - ви його не примусите.
І так потихеньку ви зможете. ближче до 1 - 1. 5 рочки перевести свого малюка за загальний стіл.
Радуйте свого малюка тільки свіжими продуктами і готуйте не посередньо перед годуванням. Удачі дорогі батьки.
На сьогодні всі мої дорогі тих пір, поки. До нових зустрічей на сторінках сайту.
P.S. Наостанок, поради від доктора Комаровського
З повагою, ЕкатерінаБогданова