Як правильно займатися спортом поза фітнес-центру? Якщо ви не маєте можливості ходити в зал, але і вдома тренуватися не хочете, вашим варіантом може бути вуличний спорт, а саме - спортивна ходьба, марафон в парку, біг по сходах, катання на лижах, сноуборді і ковзанах. У літню пору відмінним спортом може виявитися плавання, якщо ви поїдете на природу до річки, озера чи моря. Будь-яке активний рух саме по собі має на увазі здоровий спосіб життя і спорт, тому не сидите на місці і починайте рухатися!
Багато дорослих людей цікавляться, як правильно почати займатися спортом, не маючи належної для ефективності тренувань фізичної підготовки. По-перше, перед тим як відходити від пасивного способу життя, простежте за станом свого здоров'я. Якщо ваші ресурси дозволяють займатися, худнути і качати м'язи, сміливо записуйтеся в фітнес-центри і разом з кваліфікованими тренерами відкривайте для себе нові види спорту. Якщо ж ви відчуваєте тяжкість в серце, відчуваєте головний біль, перед першими тренуваннями пройдіть консультацію у лікаря. Кваліфікований фахівець дасть свій дозвіл на заняття тим чи іншим видом спорту, проконтролює ваш фізичний стан.
