З агар - це зміна кольору шкіри, її потемніння. Засмагнути можливо і від прямих сонячних променів, і від відбитих (під парасолькою або тентом). Шкіра трохи стемніє, навіть якщо ви перебуваєте в тіні. Відбудеться захисна реакція організму від шкідливого надлишку сонячних променів. А тепер давайте розберемося, як правильно засмагати на сонці і не заподіяти шкоди здоров'ю.
Як правильно засмагати на сонці
1. Починайте засмагати з 5 - 10 хвилин, потроху збільшуючи час. Але не зловживайте. Кращий час для знаходження на сонці - ранок з 7 - 8 годин до 12. Повітря не дуже розігрітий і немає небезпеки перегрівання або опіку.
2. Загоряйте на сонце не раніше, ніж через годину після їжі.
3. Не пийте вина, а тільки підкислений охолоджений чай, воду.
4. Ніколи не спите під прямими сонячними променями!
5. Голову завжди захищайте легким головним убором (Панамою, кепкою, косинкою, солом'яним капелюхом).
6. Для рівномірної засмаги користуйтеся сонцезахисними кремами. Можна змащувати шкіру рослинними оліями (наприклад, горіховим, гвоздиковим). Не слід засмагати більше 40 хвилин, а дітям - більше 20 хвилин. При надмірному перебування на сонці може виникнути сонячний дерматит. Його симптоми - невелика набряклість і почервоніння шкіри. В цьому випадку краще обмежити сонячні ванни, закрити уражені ділянки і застосовувати холодні примочки. Для зменшення набряку і усунення відчуття печіння застосовують розчин календули на спирту, горілку або будь-який одеколон. З появою міхурів на шкірі треба звернутися до лікаря.
8. Не перегрівайтеся. Інакше можна отримати сонячний удар. Його легка форма виражається млявістю рухів, головним болем, почастішанням дихання, вологістю шкіри. У більш важких випадках буває блювота і непритомність.
9. Дітям до двох років, літнім, які страждають на серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, пухлинами - засмагати небажано.
10. Людям з підвищеною чутливістю до сонячних променів не варто відпочивати на південних курортах навесні і влітку.
Тепер ви знаєте як правильно засмагати на сонці.