На сьогоднішній день досить поширеною жіночої проблемою є жир на талії. Зазвичай подібні відкладення називаються «запасним колесом» або «запасний шиною» через свого зовнішнього вигляду. Особливо актуальною ця проблема стає після досягнення середнього або похилого віку, коли загальний відсоток м'язової маси поступово знижується, а відсоток жирової - неухильно зростає.
З точки зору не тільки естетики, а й медицини, відкладення жиру в області талії можуть доставити певний дискомфорт і навіть труднощі. З плином років, в умовах сучасного шаленого ритму життя у людей майже не залишається часу стежити за своїм харчування і здоров'ям, а тим більше регулярно відвідувати тренажерні зали. Відкладення в області живота і талії можуть бути не тільки слідом постійної боротьби із зайвою вагою, але і чисто віковим явищем, якому піддаються абсолютно всі.
Поява жирових складок є сигналом, що з цього моменту необхідно стежити за якістю і кількістю їжі, що входить в щоденний раціон. Якщо ж людину не хвилює його зовнішній вигляд, що є досить поширеним серед чоловіків і жінок зрілого віку, то варто задуматися про можливі наслідки для здоров'я.
У міру зростання обсягів талії, з'являється не тільки необхідність купувати одяг на розмір більше, але і миритися з такими незручностями, як постійна задишка, уповільнення обмінних процесів в організмі і зростаючі ризики різних захворювань - від серцево-судинної до ендокринної систем.
Крім усього іншого, фахівці стверджують, що з кожним зайвим сантиметром на талії зростає також і кров'яний тиск; рівень холестерину, як корисного, так і шкідливого, також знаходиться в прямій залежності від кількості жирових відкладень.
Істотно зростає ризик розвитку цукрового діабету і хвороби Альцгеймера навіть в порівняно молодому віці. Дані деяких медичних досліджень наводять факти, які говорять про те, що розвиток злоякісних і доброякісних утворень теж залежить від кількості жиру в районі живота і талії.
Втім, якщо поставити собі за мету позбутися від жирових відкладень, то зробити це можна досить швидко. Існує досить простий і комфортний шеститижневий курс, що дозволяє позбутися не тільки від жирових складок і нормалізувати процеси спалювання жирів, а й налагодити роботу організму в цілому. При цьому зовсім не обов'язково відмовлятися від м'ясних продуктів або цілодобово тренуватися в спортивному залі.
Протягом більш ніж двадцятирічної роботи в таких специфічних лікувальних установах, лікарі розробили систему, що дозволяє ефективно скинути вагу. План харчування триває всього півтора місяці, але за цей час можна позбавитися від більш ніж семи кілограм без найменшого ризику для організму. За рахунок балансу калорій і фізичної активності, дієтичний план дозволяє усунути тільки ту вагу, який не приносить користі, а заважає жити повноцінним життям.
Програма перешкоджає повторному утворенню складок жиру в даній області, а за допомогою нормалізації обміну речовин направить його в потрібне русло. Так як дієта побудована на необхідних організму для правильної побудови м'язів білках, то перші два тижні дієти засновані на споживанні саме протеїнів.
Відповідно до даної системи харчування, людський організм починає використовувати як пальне власні жирові відкладення, що знаходяться в районі живота. Тим самим, обсяги талії поступово зменшуються, а відчуття голоду або втоми при цьому не виникає.
Ці коктейлі готуються вдома і самостійно, а не купуються в спеціалізованих магазинах. Такий підхід дозволяє не тільки заощадити час і значні суми, але і зробити дієтичний план строго індивідуальним. Залежно від смаків певного людини, він може додасть в свій коктейль тільки ті продукти, які за своїми смаковими якостями підходять саме йому. Дія білкових коктейлів на організм і почуття голоду визначається властивостями протеїнів.
Справа в тому, що якщо організм отримує необхідну йому для роботи кількість протеїнів, він передає в мозок сигнал, який показує його насичення. Таким чином, можна відчути себе абсолютно ситим, що не з'ївши при цьому більше необхідного.
Серед важливих складових протеїнових коктейлів знаходиться яєчний білок лецитин, який є каталізатором процесів спалювання жирів; так як для повноцінного функціонування організму необхідні і насичені жири, то не менш важливою складовою коктейлю є і кокосове молоко або вершки.
Як позбутися від жиру в області навколо талії? На це питання відповість система харчування, заснована на споживанні білка. Тривалість всього дієтичного плану становить шість тижнів, і для кожного часового відрізку є свої правила харчування.
Основні правила першого відрізка (два тижні)
У день необхідно вживати три білкових коктейлю, який готується за наступним рецептом. У склянку води додати вершки або кокосове молоко в кількості двох чайних ложок, від однієї до трьох ложок сироваткового протеїну (вираховується виходячи з показника маси), столову ложку сухого лейцину і десяток кубиків льоду. При бажанні, можна також додати замінник цукру або володіє низькою калорійністю підсолоджувач. Отриману суміш необхідно збити в блендері або за допомогою міксера.
Слід повністю виключити зі свого повсякденного раціону алкоголь і кофеїн, а також пити багато чистої води.
Потрібно стежити за балансом солей, обмежуючи їх споживання, але в той же час не виключаючи їх з раціону зовсім; приймати вітаміни теж необхідно.
Для третьої і четвертої тижні правила трохи інші:
Насамперед, варто повернутися до звичного для всіх триразове режиму харчування; відмінністю буде лише те, що споживання яєчного білка і нежирного м'яса не обмежена.
Всі страви, що вживаються в їжу, повинні включати достатню кількість тваринних жирів, але не містити молока. Виняток робиться лише для чаю і кави з молоком.
Овочі та фрукти, які споживаються в їжу протягом цієї фази, не повинні містити крохмалю і мати знижений кількість вуглеводів. Злаки варто виключити з раціону.
Алкоголь знову дозволений. Але не більше ніж два келихи вина в тиждень. В як гарячий напій краще вибрати чорну каву без цукру.
Лейцин потрібно їсти кожен день в кількості чотирьох або п'яти чайних ложок. Вітамінні комплекси обов'язково потрібно продовжувати приймати; рекомендується вживати багато чистої води і стежити за сольовим балансом.
Якщо виникло відчуття голоду, вгамовувати його слід білками або жирами, а не овочами і фруктами.
Наступні правила харчування розраховані на останні два тижні циклу. Відповідь на питання «як прибрати жир з талії? »Прийде сам собою після закінчення дієтичного плану. Такі продукти, як м'ясо, риба і яєчний білок можна їсти в необмежених кількостях. Раціон можна доповнювати молочними і кисломолочними продуктами, в тому числі сирами, рідкими йогуртами, вершками.