Як прибрати живіт
Як повні, так і худі люди, в певний момент можуть зіткнутися з проблемою жирових відкладень в області живота. У зв'язку з цим дівчата починають шукати відповіді на запитання "як позбутися від живота" за три дні, хоча така терміновість не завжди важлива. В даному випадку не завжди допомагають суворі дієти і вже тим більше голодування, що несуть шкоду для організму. Щоб надовго вирішити проблему, потрібно усунути причини її виникнення.
У зв'язку з фізіологічними особливостями жіночий організм схильний до формування жирових відкладень на животі. Основною причиною виступає генетична пам'ять, яка перебуває у відповіді за відкладання жирових запасів в процесі вагітності. У них потребує як дитина, так і сама матір. В результаті після пологів виникає питання "як позбутися від живота?".
Жир може відкладатися не тільки внаслідок гормональних збоїв, а й через неправильне раціону харчування. Щоб позбутися від товстого обвислого живота, потрібно збалансувати своє харчування, зробивши його низькокалорійним, але при цьому по максимуму корисним для здоров'я. Згодом у вас з'явиться ідеально плоский животик, причому досить швидко, часом досить 10 днів, якщо поєднати дієту з фізичними навантаженнями. Щодня в організм надходить певна кількість енергії. Якщо її буде більше, ніж це необхідно на поточний момент, то вона буде відкладатися у вигляді жирів. Появі великої живота сприяє фастфуд, солодощі, газовані напої, борошняні вироби, цукор, а також жирна їжа. При вживанні цих продуктів в організмі залишається великий надлишки калорій, які перетворюються в жири. Якщо ви хочете зігнати товстий живіт за тиждень, то доведеться внести зміни в свій спосіб життя. Мала активність протягом дня не дозволить схуднути. Потрібно підтримувати м'язи в тонусі, з чим можна впоратися за допомогою простих вправ.
Швидко прибрати живіт
Важливо харчуватися правильно, але невеликими порціями. Потрібно дотримуватися певного розпорядку дня, обмежити вживання жирів, віддаючи перевагу продуктам, в складі яких присутній клітковина. За рахунок цього схуднення буде протікати з максимальною ефективністю, і незабаром висячий пузо перетвориться в красивий животик. Головне - не їсти в пізній час, адже їжа, з'їдена після шести, не перетравлюється, а робить негативний вплив на організм. Завдяки правильному харчуванню у вас перестане виникати питання, як прибрати живіт, а крім того, це позитивно позначиться на самопочутті. Протягом дня потрібно випивати більше двох літрів води. Скинути зайву вагу і підтягти живіт можна за місяць і навіть п'ять днів або тиждень, але щоб проблема не повернулася, потрібно завжди правильно харчуватися.
Прибрати живіт за тиждень
Якщо ви думаєте, як прибрати живіт, то допоможуть в цьому фізичні вправи. Вони відмінно сприяють в позбавленні від зайвої ваги, причому робити їх можна самостійно і в комфортній домашній обстановці. Для виконання першої вправи необхідно лягти на підлогу, розташувавши руки вздовж тулуба і притиснувши поперек до підлоги. Ноги в випрямленій положенні піднімаються вгору по черзі, після чого тягнемо шкарпетки і опускаємо їх в початкове положення. Вправу потрібно робити швидко, щоб ефективно накачати прес. Питання "як прибрати живіт?" можна вирішити, виконуючи і інші вправи. Потрібно зайняти зручне положення на підлозі, зігнувши ноги, а руками упершись в підлогу. Треба якомога вище піднімати стегна над поверхнею підлоги, а потім повертати їх в початкове положення. Краще займатися на порожній шлунок. Також питання "як швидко прибрати живіт?" може вирішити наступне: займаємо лежаче положення, згинаємо ноги, а ліву руку притискаємо впритул до потилиці. Правою рукою тягнемося до лівого стегна, відриваючи від підлоги праве плече. Корпус під час даної вправи повинен підтримуватися в заданому положенні. Постарайтеся якомога сильніше втягувати живіт. Ми постаралися якомога більш докладно відповісти на питання, як швидко прибрати живіт за допомогою фізичних вправ.
Самостійно прибрати живіт - завдання не з легких, але при бажанні і наполегливості ви швидко прийдете до її реалізації. Головною складовою є правильний раціон. Це перше, що допоможе позбутися від жирового прошарку. Якщо повністю прибрати з раціону шкідливі і висококалорійні продукти, то вже через кілька днів талія почне зменшуватися. Посилити ефект допоможе велика кількість рідини, що вживається, що виводить з організму токсини, шлаки, а також шкідливі компоненти. Прибрати живіт допоможе спорт в поєднанні з низькокалорійним харчуванням. Можливо, у вас вдома є тренажери або є можливість кілька разів на тиждень відвідувати спортзал. Якщо немає, то прибрати живіт допоможуть заняття бігом, різноманітні вправи, включаючи ті, про які ми говорили вище, а також їзда на велосипеді. Є й інші методи, які працюють досить ефективно. Так, прибрати живіт допоможе содова ванна. Для її приготування наповнюємо ванну водою температурою 39 градусів, після чого розчиняємо в ній 200 грамів соди і 500 грамів морської солі. Водні процедури повинні тривати близько 20 хвилин. За курс з 12 процедур ви зумієте трохи схуднути. Відповідаючи на питання, як підтягти живіт даними способом, відзначимо, що потрібно відразу після водних процедур надягати теплий одяг або годинку полежати під теплою ковдрою. Уже після першого сеансу ви почнете відчувати втрату ваги. Обов'язково супроводжуйте процедури рясним вживанням рідини, адже спочатку буде випаровуватися вода, що накопичилася під шкірою, тому важливо уникнути зневоднення. Таким чином ви вирішите питання "як прибрати низ живота?" і не нашкодите своєму здоров'ю.
Якщо питання "як можна прибрати живіт?" залишається актуальним, тобто ще один метод - содові обгортання. Він полягає в застосуванні солі та соди, які змішуються з невеликою кількістю води і наносяться на проблемні ділянки тіла. Далі ми замотуємо живіт поліетиленовою плівкою і тримаємо маску протягом декількох годин. Для найкращих результатів треба замотатися теплим пледом або зробити зарядку. Не варто думати, як прибрати живіт за тиждень, пора діяти.