Досить часто солідно звисає над поясом штанів чоловіче пузо в середовищі обивателів прийнято називати звичайним «пивним животом». На жаль, сьогодні все більше чоловіків мають розпливлася талію, а також неохайний повис живіт, що, нерідко, помітно ускладнює життя чоловікам.
А все тому, що великий пивний живіт здатний не тільки не прикрашати чоловіка, але при цьому саме пивний живіт може бути причиною дуже багатьох небезпечних для здоров'я людини захворювань. Відзначимо, що і позбутися від такого живота буває набагато складніше, ніж його наростити. Так, яким же чином, можна швидше прибрати настільки неприємне явище як пивний живіт? І, дійсно, чи регулярне вживання пива може бути причиною утворення живота і швидкого його зростання?
Яким чином чоловікові швидко прибрати пивний живіт?
Звичайно ж поняття пивний живіт в офіційній термінології в принципі не існує. «Пивний живіт» - це, скоріше, виключно народний термін, якого в поняттях традиційної медицини в принципі не існує. Це приблизно так само якщо, сказати, що у кого-то утворився «м'ясної», «тортовий» або ж «горілчаний» живіт. Проте саме таким чином часто прийнято називати величезне «пузо», яке досить швидко утворилося в результаті неправильного способу життя, вживання великої кількості пива, жирних, смажених страв і інших висококалорійних продуктів харчування.
Безсумнівно, сам по собі такий напій як пиво не здатний привести до швидкого або повільного утворення надмірно великої або обвислого живота, але тим не менш, цей напій (вірніше сказати, його часте вживання) є, скоріше, непрямою причиною зайвої ваги. Насправді пиво здатне в рази збільшувати ваш апетит, а ті закуски, які часто можуть вживатися з пивом, містять неймовірну кількість калорій.
Більшість фахівців дієтологів переконані, що у людини, який зловживає надмірно багато пива, з плином часу, може суттєво розтягуватися шлунок. А все тому, що фізіологічно стінки шлунка є неймовірно еластичними і поступово можуть пристосовуватися до того, що безпосередньо в шлунок може надходити велика кількість рідини або їжі.
У тому випадку, коли у конкретної людини шлунок стає занадто великого розміру (збільшеного обсягу), то в підсумку і з'їсти така людина може набагато більш прийнятої норми. Крім того, якщо шлунок людини виявляється заповненим наполовину, сама людина може відчувати помітне відчуття голоду.
Також слід розуміти, що одночасно з деяким розтягуваннямшлунка в організмі людини може збільшуватися і загальна кількість жирової клітковини, через яку, власне і відбувається нарощування так званого підшкірно-жирового шару.
Крім цього, серед основних причин виникнення так званого «пивного живота» прийнято називати:
- Чи не занадто правильне, що не збалансоване харчування або ж відверте переїдання.
- Практично повна відсутність фізичних навантажень або ж занадто малорухливий, сидячий спосіб життя. Важливо розуміти, що недостатня фізична активність людини одночасно з постійним переїданням може неймовірно швидко вести до значного і досить різкого збільшення загальної маси тіла. А крім того, у чоловіків жирові відкладення в основному можуть накопичуватися саме в області живота.
- Уповільнення обмінних процесів в організмі. Медики підтвердять, що з віком в організмі будь-якої людини (як чоловіки, так і жінки) сповільнюється звичний раніше обмін речовин, власне тому в більш вікових людей жирові відкладення починають утворюватися значно швидше, ніж це буває з людьми відносно молодими.
- Гормональні порушення. Відзначимо, що в зрілому віці у більшості чоловіків поступово починає знижуватися рівень такого гормону як тестостерон, який спочатку контролював і обмежував відкладення жирових тканин в організмі. У свою чергу все це може вести до істотних порушень метаболізму, далі і сам зайва вага починає знижувати рівень тестостерону. В результаті такої ось своєрідне замкнене коло може просто не дозволяти того чи іншого чоловіка швидко і без проблем позбавлятися від зайвих кілограмів і неприємного звисає живота.
Так як же тоді середньостатистичному чоловікові зуміти прибрати вже утворився пивний живіт? Звичайно, можна зрізу ж звернутися на пряму за допомогою до досвідчених лікарів-хірургів. Адже на сьогодні існує неймовірне безліч сучасних оперативних методик, що дозволяють забути про подібну проблему.
Наприклад йдеться про методику ліпосакції (методикою відсмоктування зайвого жиру з проблемних ділянок), про метод абдомінопластики (так званого зміцнення всієї передньої, а іноді і бічний черевної стінки), про методику дермоліпектоніі (коли відбувається оперативне висічення тих чи інших шкірно-жирових складок ).
Але все-таки наважуючись на проведення операції важливо розуміти, що зрізу після операції, без сумніву, зайвий жир зникне, проте подібні процедури не завжди ведуть до усунення розтяжок на животі або видалення зайвої шкіри. Досить часто, дуже зручним рішенням наявної проблеми, пов'язаної з усуненням пивного живота, може бути тривала компресія.
Наприклад, шляхом затягування пивного живота в спеціалізований корсет, бандаж або компресійний беле відбувається постійний вплив на жирові тканини, що веде до поступового зменшення обсягу живота. Власне, тоді чоловікові можна спробувати уникнути повноцінного хірургічного втручання.
Чи можна прибрати пивний живіт середньостатистичному чоловікові в комфортних домашніх умовах і як це зробити?
У тих випадках, коли стандартні оперативні методики боротьби з надмірно великим пивним животом викликають у людини певний страх, спробувати позбутися від проблеми можна навіть власними силами. Але все-такі з чого ж краще починати в подібних випадках? Звичайно ж, в першу чергу з обов'язковою і повноцінної нормалізації повсякденного раціону харчування.
Наприклад, для початку дуже важливо зуміти повністю відмовитися від постійного вживання або навіть періодичного вживання в їжу всіляких кондитерських виробів, будь-яких хлібобулочних виробів особливо з пшеничного борошна вищого гатунку, від численних копчених продуктів, від ковбас, а також від всіляких варіантів фаст-фуду .
А ось, замість зазначених продуктів краще буде вживати в їжу побільше свіжих тушкованих або печених овочів, свіжих або запечених фруктів, звичайної зелені і правильних круп. Важливо розуміти, що саме ці прості продукти харчування містять в собі максимально багато корисної клітковини, що насправді важливо для повноцінного травлення.
Крім цього, також рекомендується постаратися зовсім відмовитися від вживання в їжу пива, ну або хоча б постаратися різко обмежити кількість вживання такого. Крім цього, в рішенні питань, щодо того яким чином позбутися від пивного живота середньостатистичному чоловікові, та ще й зробити це в домашніх умовах, величезну роль може зіграти правильність режиму харчування.
Наприклад, безладний неконтрольований прийом їжі, а також практично постійно проводяться перекушування протягом всього дня не зможуть допомогти вам добитися справді ефективних бажаних результатів. Далі нам хотілося б навести кілька основних правил в харчуванні, які дійсно можуть сприяти схудненню. Отже, серед таких правил прийнято називати:
- Правило №1 - важливо приймати їжу дрібно, не менше ніж п'ять разів за день, але обов'язково відносно невеликими (помірними) порціями, а також через практично рівні тимчасові проміжки.
- Правило №2 звучить так - останній за добу прийом їжі має проводитися не пізніше, ніж за кілька годин (бажано за чотири або навіть за п'ять) до передбачуваного відходу до сну, ну в крайньому випадку, безпосередньо перед сном можна дозволяти собі з'їдати одне яблуко або випивати один стакан не дуже жирного кефіру.
- Правило №3 регулює щоденний прийом рідини. Наприклад, протягом звичайного робочого дня для нормального самопочуття важливо випивати ніяк не менше ніж два ліра очищеної води, також можна цілком за півгодини до основних прийомів їжі випити по одній склянці води.
- Правило №4 - про заборону переїдання. Йдеться про те, що вставати після трапези з-за столу важливо з обов'язковим легким відчуттям голоду, тільки так з часом дещо розтягнутий шлунок зможе зменшитися в розмірі, а це значить почуття ситості зможе наступати трохи швидше.
І ще один важливий момент, будь-які зміни в звичному раціоні харчування можна і потрібно вносити строго поступово, для того щоб організм людини зміг своєчасно пристосуватися до таких. При цьому обов'язково слід точно пам'ятати, що реальне адекватне зниження ваги може почати відбуватися лише тоді, коли кількість вступників в організм калорій буде менше, ніж кількість калорій, яке витрачається цим же організмом.
Власне, тому настільки важливо буває поєднувати правильно різні види продуктів (що власне і називається збалансованим харчуванням) з правильними комплексами фізичних вправ. Крім того, якщо людина замислюється над проблемами, що стосуються того, як повністю прибрати обридлий пивний живіт, такій людині цілком можуть допомогти в їх вирішенні найрізноманітніші вправи, спрямовані на опрацювання преса.
Зауважимо, що починати качати свій прес можна практично з будь-якого дійсно зручного конкретній людині положення. Крім того, прекрасно впливають на м'язи преса і бічні м'язи живота різного роду нахили, скручування і повороти тулуба безпосередньо по різних сторонах. При цьому перший час цілком достатньо буде виконувати подібного роду вправи приблизно по двадцять хвилин, а поступово можна буде дозволити собі збільшити і загальний час таких тренувань, і кількість виконуваних вправ.
Звичайно ж надалі цілком можливо буде додати до виконуваного комплексу вправи з обтяженнями у вигляді гантелей, це також можуть бути стандартні присідання з грифом або навіть зі штангою, краще підключити до комплексу віджимання і навіть підтягування. Однак особливо актуальні в даному контексті заняття, що проводяться на свіжому повітрі - це може бути і біг, і швидка ходьби і навіть їзда на велосипеді.
Наостанок хочеться сказати, що наявність великої відвисає живота і ще й надлишкової загальної маси тіла - це досить небезпечне неприємне поєднання для чоловіків, особливо якщо мова йде про чоловіків старше сорока років. Медики переконані, що в обов'язковому порядку слід намагатися позбуватися від подібних проблем, причому всіма наявними на сьогодні способами.
Серед таких способів, і правильне харчування, і специфічні фізичні вправи, і можливо, навіть оперативне втручання. Адже в іншому випадку цілком можливий розвиток найнебезпечніших серцево-судинних синдромів або захворювань, такого недуги як цукровий діабет. як проблеми з підвищеннями кров'яного тиску.