Як приймати лляне насіння для схуднення і очищення організму. Прості рецепти з насінням льону для зниження холестерину, позбавлення від холестеринових бляшок, зміцнення судин і організму, зниження ваги і оздоровлення організму. Застосування насіння в профілактичних і лікувальних цілях, докладно про властивості і протипоказання.
Властивості насіння льону
У продукті міститься величезна кількість корисних елементів, благотворно впливають на роботу організму. У складі лляного насіння міститься:
- Калій, що поліпшує роботу мозкової діяльності;
- Амінокислоти, що володіють високою харчовою цінністю;
- Фосфор, що сприяє росту клітин кісткової тканини;
- Клітковина, виводить з організму токсини і шлаки;
- Фіто естрогени, позитивно відбиваються на репродуктивної жіночої функції;
- Полісахариди захищають шлунок від запальних процесів;
- Вітаміни А, Е, В і інші покращують обмінні процеси в організмі;
- Лігніни знижують ріст ракових клітин.
Лляне насіння для схуднення
Регулярне вживання лляного насіння нормалізує травні процеси, покращує перистальтику кишечника, функції печінки, зміцнює нігті і покращує стан волосся, підвищує імунітет.
Дієтологи кажуть, що часте вживання насіння льону може відгукнутися вагою в шлунку. Щоб цього уникнути, потрібно випивати щодня до 2 літрів чистої води.
Схуднення відбувається за рахунок набухання продукту в шлунку, відчуття ситості тримається тривалий час. Про часті перекуси шкідливими і висококалорійними продуктами, ви швидко забудете.
- Насіння льону обволікають шлунок і кишечник, тим самим запобігають запальні процеси і покращують процеси обміну.
- Схуднення здійснюється за рахунок легкого проносного дії продукту. Регулярне спорожнення кишечника додасть легкості в тілі, з організму поступово підуть шлаки і токсини, що накопичуються роками.
- Поліпшується стан шкіри. при схудненні вона стає пружною і еластичною. Це ще один пункт, який свідчить про користь продукту.
Насіння льону для очищення організму
Привчайте організм до насіння льону поступово. Натщесерце корисно випивати столову ложку масла льону. Прискорити обмінні процеси допоможуть ранкові пробіжки і будь-яка фізична активність.
Насіння льону додають в їжу, напої або приймають в чистому вигляді. В день потрібно з'їдати 50 г лляного насіння, перевищення допустимої норми призводить до розладу шлунка, газоутворення і алергічних реакцій.
Очищення організму проводиться 10 днів. У ці дні їжа повинна бути легкозасвоюваній і низькокалорійної. Пийте багато води, не перевтомлюйтеся, уникайте стресів.
Рецепт для очищення організму
Придбайте мелені насіння або лляну борошно. Частка становить один місяць. Вживайте суміш замість сніданку.
- У перший тиждень змішайте столову ложку льняної муки з 100 г кефіру.
- У другий тиждень в 100 г кефіру розмішайте 2 столові ложки насіння льону.
- Сніданок третьої і четвертої тижні складається з 150 г кефіру і 3 столових ложок насіння льону.
Цей рецепт нормалізує роботу кишечника, а також використовується в цілях зниження ваги. Щоб корисні компоненти подіяли, заварюйте насіння льону безпосередньо перед вживанням.
Пийте кефір з насінням льону не довше 10 днів, потім дайте організму перерву на десять днів. За необхідності повторіть курс. Якщо ви відчуваєте нездужання, нудоту та інші підозрілі симптоми, припиніть вживання лляного насіння, проконсультуйтеся з лікарем.
Насіння краще зберігають свої властивості в темному прохолодному місці. Вибирайте для цих цілей посуд з темним склом.
Насіння льону для зниження холестерину
Холестерин буває хорошим і поганим. Хороший холестерин підтримує роботу органів і легко виводиться з організму. Поганий холестерин відомий наявністю шкідливих домішок, які накопичуються в судинах, уповільнюють циркуляцію крові. Спеціальні дієти допомагають знизити рівень поганого холестерину.
Показник рівня холестерину можна зменшити, якщо регулярно вживати насіння льону. Головне, відмовтеся від жирної їжі і більше рухайтеся. Для ефективності вживайте насіння льону по 3 столових ложки щодня, запиваючи водою. Не варто зловживати таким продуктом, це негативно відіб'ється на роботі всього організму.
Протипоказання
Позитивний ефект від прийому насіння льону оцінять тільки дорослі люди. Дітям приймати цей продукт не потрібно. Ні в якому разі, не вживайте насіння льону, перебуваючи в положенні, можливий викидень. Людям з поганою згортанням крові протипоказано оздоровлювати організм подібним чином.
Відмовтеся від прийому препарату, якщо у вас діагностовано захворювання жовчного міхура, нирок, сечокам'яна хвороба. Хоча продукт має безліч корисних компонентів, індивідуальну непереносимість ще ніхто не відміняв. Вводите в раціон обережно, прислухаючись до власного організму.
Замість кефіру з насінням льону поєднуються і інші не менш корисні продукти. Як варіант, пропонується коктейль, який слід випивати на сніданок.
рецепт коктейлю
- Стакан свіжовичавленого морквяного соку;
- Столова ложка лляного насіння;
- 1 чайна ложка лляного масла.
Інгредієнти збийте до утворення густої піни. Можна додати трохи шпинату або яблуко.
Рецепт ягідно-льняного киселю
- Столова ложка меленого насіння;
- Склянка води;
- 200 г несолодких ягід за смаком.
Закип'ятіть воду, додайте борошно. Розтлумачте ягідки, додайте у воду і варіть до загустіння.
Цей дивовижний і одночасно простий продукт покращує здоров'я людини, зміцнює судини, знижує вагу, позбавляє від холестеринових бляшок. Легкого схуднення та оздоровлення!