Літо - прекрасна пора відпустки, відпочинку. Душа радіє і тіло насолоджується сонцем, теплою погодою, яскравими
Давайте проведемо літо з користю. Ми не тільки прекрасно відпочинемо, а й помолодеем!
Джерело енергії - правильний обмін веществ.Наш організм без перерви заповнює енергетичні запаси, в той час коли ми їмо, дихаємо, спимо.
Поліпшення обміну речовин допоможе зменшити талію і зберегти ваше здоров'я.
- Сніданок Починайте день з легкого сніданку. Навіть якщо немає бажання є.
Випийте склянку кефіру, з'їжте улюблений фрукт. грушу, яблуко, пару ківі.
Сніданок необхідний для прискорення обміну речовин. Це заряд бадьорості на весь день.
У минулі роки у нас в Росії не шанували зелений чай. Та й продаються види зеленого чаю були смачні. В наші дні зелений чай представлений у великому асортименті. Вибирай на будь-який смак. Крім божественного аромату зелений чай:
- відмінно втамовує спрагу
- знижує рівень цукру в крові
- налагоджує процес обміну речовин.
Випивайте по 2 -3 чашечки неміцного зеленого чаю в день.
3. Морква - відмінне джерело енергії, завдяки фолієвої кислоти, що міститься в ній. Норма - дві морквини на день. Можна просто погризти їх, що багато хто любить з дитинства. А можна приготувати салат з корисного овоча.
Покращиться не тільки обмін речовин, але і загар ляже рівніше і надійніше. Тому як у моркві є каротин, який дарує шкірі смаглявий колір.
4. Активний відпочинок
Яскраві сонячні промені, свіже повітря і м'язова
активність прискорюють обмін речовин.
Більше рухайтеся, не лежіть на лежаках з ранку до ночі. Купайтеся частіше, кожні 20-25 хвилин робіть розминку. Калорії будуть спалюватися швидше. Кожна клітинка тіла отримає більше кисню.
6. Живіть без стресу
Більшість думає якщо ми нервуємо, то худнемо. У багатьох людей при хвилюванні прокидається вовчий апетит. Через вируючого гормону адреналіну в крові порушується вся система обміну речовин. Калорії перетворюються не в енергію, а в зайві кілограми.
Тому будьте спокійніше, намагайтеся менше нервувати.
Бажаю вам прекрасного, незабутнього відпочинку. Поліпшити обмін речовин в наших силах. Допомагаючи своєму організму ви не тільки дасте йому необхідну енергію, але позбавите від зайвої ваги.
Яким буде наше літо? Помріємо!
Будьте здорові і красиві, стрункі і молоді!