В людях закладена колосальна енергія самозцілення. На жаль, сучасна людина не навчився або, точніше, розучився використовувати її. Тибетські цілителі радять виконувати нескладний комплекс масажних вправ, що допомагає пробудити захисні сили організму. Вже після декількох занять ви відчуєте позитивні зміни в своєму стані: у вас з'явиться настрій, покращаться сон і працездатність.
Весь комплекс вправ рекомендується робити із закритими очима. Якщо ви перебуваєте в недостатньо хорошій фізичній формі або ваш організм ослаблений, спочатку кожну вправу повторюйте не більше 10-15 разів. Поступово доводите кількість повторень до рекомендованої кількості.
1.Утром, ще лежачи в ліжку, помасажуйте вуха. Великі пальці розташовані за вухами, вказівні - на вушній раковині. Рухи робіть зверху вниз. Повторіть 30 разів.
2. Праву долоню покладіть на чоло, ліву - на неї. Масажуючи лоб, рухайте долонями вправо-вліво. Повторіть 30 разів. Після цієї вправи обов'язково полежіть 1-2 хвилини з закритими очима, зосередивши увагу на області чола. Ця вправа допомагає позбутися від головного болю, запаморочення, посилює циркуляцію крові в голові.
3. Тильною стороною великих пальців помасажуйте очні яблука 15 разів від зовнішнього кута до внутрішнього. Ця вправа благотворно впливає на нервову систему, оберігає очі від запалення.
4. Праву долоню покладіть на шию в області щитовидної залози, ліву зверху. Зробіть 30 рухів зверху вниз - від щитовидної залози до живота. Такий масаж покращує обмінні процеси і роботу внутрішніх органів.
5. Покладіть праву долоню на живіт, а ліву долоню - на праву. Зробіть руками 30 кругових рухів за годинниковою стрілкою. Ця вправа покращує роботу кишечника і шлунка.
6. Втягніть живіт до межі, а потім сильно надійти його. Всього 30 раз. Такий простий масаж благотворно впливає на весь організм: ліквідує застійні явища в жовчному міхурі, нормалізує роботу печінки і шлунково-кишкового тракту, посилює рух крові і лімфи. Він допомагає позбутися і від жирових відкладень на животі.
7. Підтягніть до грудей ліву ногу, потім вирівняйте його, то ж виконайте правою ногою а потім обома ногами разом. Повторіть 30 разів. Вправа зміцнює мускулатуру живота, благотворно впливає на внутрішні органи і залози внутрішньої секреції.
8. Сядьте на край ліжка, праву ногу покладіть на ліве коліно, і долонею правої руки помасажуйте 30 разів виїмку правої ступні. Потім ліву ногу покладіть на праве коліно і виконайте масаж лівої стопи лівої рукою. Теж 30 раз. Ця вправа особливо корисна при хворобах серця, ревматизмі, подагрі. Крім того, воно благотворно впливає на багато внутрішніх органів, так як на ступнях знаходиться багато біологічно активних точок, рефлекторно пов'язаних з ними.
9. Покладіть на потилицю зчеплені в замок кисті рук і зробіть 30 рухів вгору-вниз. Такий масаж потилиці підсилює кровообіг у судинах головного мозку. Крім того, він добре допомагає при шийному остеохондрозі.
10. Щільно притисніть долоні до вух і кінчиками пальців по черзі "побарабаньте" по потилиці. Ця вправа допоможе позбутися від головних болів і шуму у вухах.
Після виконання всього комплексу вправ потрібно випити стакан води і полежати кілька хвилин розслабившись. Цей комплекс можна виконувати в будь-який час дня, але обов'язково на голодний шлунок, тобто до їди або через дві години після неї.
