Важко боротися з основним на сьогоднішній день ворогом дам - целюлітом. Але ми пропонуємо список рекомендацій, який допоможе швидко і успішно впоратися зі злісним ворогом №1. Якщо все робити правильно і звірятися з графіком, то, як мінімум на три місяці можна забути про неприємний понятті «апельсинова кірка».
Почнемо з контрастного душу.
Його ще називають «душ шотландський». За своєю суттю, це стимулювання холодної і гарячої води, яке допомагає поліпшити кровообіг, помітно зміцнює тіло і сприяє виведенню токсинів. Для початку краще вибирати незначний перепад - 10 градусів. Починаємо з 38 градусів і закінчуємо на позначці 28 градусів. Проміжки для початку теж повинні бути короткими - приблизно по півтори хвилини на гарячу воду і на холодну воду. Поступово контраст потрібно збільшувати, доводячи го верхня межа до 40 градусів, а нижня межа опускаючи до 20 градусів. Проміжки також стають більш тривалими - близько 3 хвилин. Цикл прийнято повторювати три рази, а закінчувати потрібно в залежності від часу доби. Якщо контрастний душ Ви приймаєте вранці, закінчувати рекомендується прохолодною водою, якщо ж душ приймаєте віялом, рекомендується закінчувати водою холодною.
Душ контрастний можна іноді заміняти контрастною ванною. У цьому випадку спочатку поніжтесь в гарячій воді, а після прийняття ванни обіллєте себе прохолодною водою з душу, а її краще з відра. І не забувайте під час прийняття душу проводити антицелюлітний масаж. Для цього буде потрібно спеціальна рукавиця або щітка для купання, якій круговими рухами Ви повинні масажувати стегна і живіт, сідниці і спину. Чудовим доповненням стане використання скрабів. Можна виконати невеликий сеанс гідромасажу, для чого сильний струмінь води потрібно направляти по кілька хвилин на проблемні ділянки.
Ще один прекрасний спосіб впоратися з целюлітом це прийняття антицелюлітних ванн. Їх роблять з використанням морської солі і аромомасел. Сіль при цьому на стандартну ванну потрібно близько кілограма. Купити морську сіль можна недорого в аптеці. Там же відразу є можливість подивитися спеціальні склади для боротьби з целюлітом. Температура води у ванні зазвичай становить не менше 40 градусів. Робити їх рекомендується через день і ніжиться в воді протягом 25-30 хвилин.
Походи в лазню і сауну допомагають шкідливих речовин активно виділятися через пори шкіри. Це дуже корисна процедура, але захоплюватися сильно не варто, тому що занадто велике захоплення може стати причиною негативного ефекту. Крім того, для новачків перебування в парній не повинно бути тривалим. Зазвичай починають від п'яти хвилин, а поступово збільшують час перебування до 20 хвилин. Після сауни важливо трохи відпочити і розслабитися. Прекрасно, якщо в процесі відвідування лазні можливість провести сеанс масажу і обгортання.
Косметика на допомогу
Додатково використовують спеціальні антицелюлітні косметичні засоби. Їх випускають різні виробники і пропонують сьогодні в різних видах - масла, креми, гелі, лосьйони. Такі засоби створені для того, щоб посилити внутрішньоклітинний обмін речовин, поліпшити кровообіг. В основному в складі цих коштів є арніка, плющ, морські водорості і кипарис, березова кора і кофеїн. Використовувати будь-який косметичний кошти важливо двічі в день, при цьому не забувайте про масаж.
Як варіант, можна виконати щипковий масаж з використанням антицелюлітного крему. При цьому шкіру потрібно злегка піднімати кінчиками поступово. При цьому можна зовсім небагато стискати її. Але ривків при зволіканні шкіри бути не повинно, не може бути великий і тривалість відтягування шкіри. Продовжувати такий масаж рекомендується до того моменту, як шкіра стає рожевою. Працюють на різних зонах - на животі, сідницях і на стегнах.
Ще один вид масажу це масаж з антицелюлітної щіткою. Для початку рекомендується використовувати щітку м'яку або напівм'яку, а потім застосовувати жорстку щітку. Виконується масаж тільки на сухій шкірі, якщо вона мокра і волога, краще відмовитися від цього. Також не рекомендується масажувати шкіру, яка має певні роздратування. Проводять масаж у напрямку до серця, і це стосується не тільки даного виду масажу.
І ще один чудовий спосіб це масаж з використання антицелюлітного валика. Так як сьогодні спеціальних засобів для позбавлення від целюліту дуже багато, знайти такий валик не складе проблем. Зазвичай їх продають разом з кремом проти целюліту. А додатково в наборі є інструкція, де все в точності прописано - яку силу натиску вибирати, які зони масажувати, з якою інтенсивністю і як довго.