Ані Лорак твердо переконана, що людина може все. Варто тільки забажати. У неї є ряд правил, які вона намагається не порушувати. Ось її поради:
1. Їжте як кошеня. Замініть тарілку на блюдце - це допоможе зменшити порції.
2. Купіть ваги і зважуйтеся вранці і ввечері, щоб ретельно стежити за своєю вагою і не розслаблятися.
3. Ніколи не втрачайте можливість відвідати басейн. Вода і тонізує і розслаблює. Якнайбільше плавайте.
4. Ніколи не вередує і не ображайтеся. Ідіть по життю легко.
5. Посміхайтеся і не зациклюйтеся на неприємностях і негативі.
Снідає Ані Лорак вівсянкою, розведеної знежиреним молоком.
На обід воліє теплі салати, заправлені оливковою олією, рибу на пару або курку. Дуже любить супи, слідуючи приказці: «Хочеш їсти - пий».
Вечеряє не пізніше 19-20 годин легкими закусками. Якщо відчуває голод, їсть яблука, салат, капусту. Вона вважає (і правильно!), Що вся «важка» їжа, з'їдена на ніч, негайно відкладається у вигляді зайвих кілограмів. Також рясний вечеря заважає організму відпочивати і не дає виспатися. Адже організм повинен переробляти їжу, витрачаючи сили на метаболізм.
Алкоголь Лорак вживає вкрай рідко. Виключно на Новий рік, День народження та інші значущі свята, може дозволити собі келих білого вина. У повсякденному житті - ні краплі. Адже алкоголь - головний ворог молодості, як і нікотин. Ось соковижималка - інша справа. Ані дуже любить свіжоприготовлені фреші.
Проте, Ані також як і ми всі, дозволяє собі маленькі радості. Наприклад, вона обожнює класичний український борщ. Треба зауважити, досить жирне і висококалорійне блюдо. Але їсть вона його в міру і не дуже часто. Вважає, що це її генетичний продукт. Адже є гіпотеза про генетичні продуктах. Якщо у твоїх предків було сімейне блюдо, яке часто було присутнє на столі, то чинити опір тяги до нього не варто. Треба їсти його іноді.
Солодощі вона замінює фруктами. Якщо дуже хочеться - дозволяє 1-2 цукерки з несолодким зеленим чаєм, але тільки вранці. За вечерею поняття «солодке» для неї не існує. Адже це «швидкі» вуглеводи, які моментально всмоктуються в кров, перетворюються в жир, і дуже повільно спалюються.
В її гастрольний райдер входять: зелений чай, селера, морква, огірки, помідори, яблука. Улюблені кухні - українська і європейська.
Як тільки вона перестала годувати доньку грудьми - відразу взялася за себе. Легка, здорова і свіжа їжа, щоденні заняття хореографією і фітнесом, благотворно позначилися на фігурі. Чи не нехтує вона і кардіо навантаженнями: бігом, ходьбою і еліптичними тренажерами. Все в сукупності допомогло дуже швидко відновитися після пологів.
Інші новини по темі: