Ольгу Картункову, капітана команди КВН «Город Пятигорск» любителі цієї захоплюючої гри звикли бачити на гребені позитиву і активності. Вона артистична, емоційна, з тонким почуттям гумору. Так само звичний був і її сценічний образ: напористою і владної з пишними формами «Капитанша», яка доб'ється свого за всяку ціну. Однак зовсім недавно Ольга Картункова постала на екрані різко похудевшей, підтягнутою, помітно постройневшей і молодшою жінкою, в якої не відразу дізнавалася колишня Ольга Катрункова після дієти, складеної спеціально для неї організаторами проекту по схудненню журналу «Старх».
Сама Ольга не раз підкреслювала, що не комплексує з приводу надмірної ваги і не відмовляє собі в різних коктейлі. Однак, трапляється, деякі випадковості вносять корективи в нашу звичну життя. Так сталося і у Ольги, коли вона зламала ногу і основну частину часу проводила біля телевізора, поглинаючи улюблені булочки. Однак в якийсь момент, як зізнається сама Ольга Картункова, вона зрозуміла, що якщо нічого не змінити, може статися, що інвалідне крісло її просто не витримає, адже при зрості 164 см вона важила на той момент 134 кг.
Ольга Картункова зробила свій вибір: для неї була складена персональна дієта, яка дозволила спочатку схуднути на 17 кг, а потім довести «втрачений» вагу до 40 кг, при цьому на екрані телевізора можна було реально побачити схудлу і покращала молоду жінку, повністю змінила свій образ.
Сьогодні багатьох цікавить, як схудла Ольга Картункова, і що представляє дієта, яка приносить такі приголомшливі результати.
Як будується дієта?
Основу дієти складає набір продуктів, який повністю відповідає вимозі, наповнення організму протягом дня певною кількістю білків, жирів і вуглеводів. У даній дієті це співвідношення становить 70 г-30г-120 г в день, і Ольга строго його дотримується.
- Дієта Картунковой включає різноманітний набір продуктів, однак обов'язково в меню на сніданок передбачений фруктовий салат, що включає яблука, груші та цитрусові. Фрукти в дієті використовуються досить широко, але з раціону харчування виключені виноград і банани, так як в даній дієті вони не розглядаються як дієтичні продукти.
- У ній допустимі перекушування. в яких також можливе використання фруктів і горіхів.
- На обід - відварна куряча грудка без шкірки.
- Дієта, на якій схудла Ольга Картункова, передбачає щоденне споживання чистої питної води до двох літрів, а також трав'яні чаї і настої.
- Вечеря складається з маложирного сиру та інших кисломолочних продуктів.
При цьому варто знати, що прийом їжі необхідно проводити в один і той же час, а кількість прийомів повинно бути збільшено до 4-5. При зменшенні ваги порції на один прийом до 100-120 м
Коли цікавляться, на якій дієті схудла Картункова, багато хто чекає почути про абсолютно неймовірних наборах продуктів або якихось чарівних прийомах, які, як за помахом чарівної палички, допомагають миттєво схуднути, проте це далеко не так.
Що заборонено дієтою?
Робота над зниженням ваги - це важка праця, що вимагає дисципліни і справжнього бажання позбутися від зайвих кілограмів, тому, починаючи роботу над собою, Ользі довелося погодитися на жорсткі обмеження:
- дієта виключає споживання різних напівфабрикатів і вуличного фастфуду;
- забороняється вживання копченостей;
- не вітається споживання продуктів, що містять велику кількість «швидких» вуглеводів;
- вводиться обмеження (але не заборона!) на споживання солі.
Результат, якого домоглася Ольга Картункова - свідоцтво того, що величезне бажання і копітка робота над собою завжди дають належні результати.