Ольга Картункова- єдиний капітан-жінка команди КВН. Шаленої популярності гумористка домоглася завдяки вдалому сценічного амплуа. Огрядна 134-кілограмова жінка уславилася грізним деспотом, знущається над колегами по сцені. Але останнім часом шанувальникам спокою не дає лише одне питання: як схудла Ольга Картункова? Адже відома гумористка скинула вагу стрімко і кардинально. Дізнаємося, на яких принципах побудована дієта Ольги Картунковой, і яких зусиль коштувало жінці екстремальне схуднення.
біографія хохотушки
Ще в школі вона любила жартувати над однокласниками. Жвава і різка, Оля не раз кулаками відстоювала свою правоту. За зухвалий характер її поставили на облік у дитячій кімнаті міліції. Батьки відправили вчитися невгамовну дочка в юридичний інститут на спеціальність «Діловод».
Історія схуднення Ольги Картунковой
Найсильніше поправилася Оля після народження другої дитини, адже під час вагітності жінка не обмежувала себе в поїданні смакоти. Піддаючись віянням моди на стройненькая красунь, вона частенько мучила себе дієтами, але кілограми стабільно поверталися, захоплюючи з собою пару-трійку зверху. Незабаром відчайдушна війна гумористки і кілограмів придбала всесвітні масштаби.
Схуднення Ольги Картунковой
Причиною загострення війни з кілограмами стала травма ноги. Через зайвої ваги наслідки перелому виявилися значно серйознішими, адже навантаження на травмовану ногу була значною. Взявши себе в руки, зірка екранів повністю змінила своє життя.
- Консультація дієтолога. Ольга Картункова розпочала свій шлях схуднення з походу до лікаря-дієтолога. Там їй склали детальну програму схуднення. Виходячи з дозволених обсягів жирів, вуглеводів і білків, вона будувала свій денний раціон.
- Спорт. Ольга Картункова схудла завдяки комплексному підходу до власної зовнішності. Спортзал став місцем, куди із завидною постійністю ходила відома гумористка в пошуках ідеальних параметрів.
- Басейн. Фото до і після схуднення демонструють, що з пухленького пончика Ольга Картункова перетворилася в красиву підтягнуту жінку. Походи в басейн жінка не скасовувала навіть в ті дні, коли була максимально завантажена репетиціями і зйомками.
- Дієта. Переймаючись питанням, на якій дієті схудла Ольга Картункова, не сподівайтеся на швидкий відповідь. Гумористка не поспішає ділитися своїми жіночими секретик. Таємницю за сімома печатками вона лише побіжно відкриває обраним.
Корисні поради для щадного схуднення від Олі Картунковой
На строгій дієті сиділа не одна тисяча жінок. З власного досвіду популярна гумористка дає всім здобувачкам ідеальної ваги корисні поради:
Дієта Ольги Картунковой
Програма схуднення гумористки будується на таких китах:
- Споживання сімдесяти грамів білків, менше ста двадцяти грамів вуглеводів і близько тридцяти грамів жирів.
- Відмова від копченостей, напівфабрикатів, борошняних виробів і жирної їжі, так як дані продукти містять велику кількість калорій.
- Зменшення обсягу порцій і збільшення кількості прийомів їжі. Фахівці рекомендували приймати їжу в один і той же час.
- Рясне пиття у вигляді негазованої очищеної води і зеленого чаю.
За повчанням дієтологів в холодильнику худне з'явилися лише такі продукти, як молочні та кисломолочні напої, фрукти і овочі, риба і пісне м'ясо, гречана і вівсяна каші.
Денне меню відомої гумористки
- Сніданок. Фруктовий салат (250 гр.). Можна використовувати різноманітні фрукти. Винятком є тільки виноград і банани. З усіх фруктів вони найбільш калорійні.
- Другий сніданок склянку знежиреного кефіру.
- Обід. Меню надмірно аскетично. На обід худне Ольга Картункова їсть тільки відварну курячу грудку без солі і без гарніру (200 гр.).
Сама гумористка каже, що найважче було перебудуватися перші три дні, і вона була на межі зриву.
- Полудень. Стаканчик морквяного соку.
- Вечеря. Трохи знежиреного сиру (200 гр.).
Природно, це лише день з життя Олі, і вона харчувалася не тільки цими продуктами. Разнообразив своє меню корисними стравами, вона зуміла скинути 37 кілограмів. Ольга не збирається зупинятися на досягнутому. Її заповітна мета схуднути ще на 15 кілограмів, щоб зберегти бадьорість духу і прекрасне самопочуття.
Рецепти дієтичних страв з меню Ольги Картунковой
Знаменита гумористична актриса після дієти схудла на пару десятків кілограмів, вживаючи страви, приготовані за такими рецептами:
- Фруктовий салат. Яблучко, апельсин і грушу очистіть від шкірки, і наріжте середніми шматочками. Змішайте в тарілці. Заправте знежиреним йогуртом і перемішайте.
- Дієтичний супчик. Наріжте очищений картопля і цибуля. Наріжте капусту та моркву. Помістіть всі овочі в каструльку і доведіть все до кипіння. Киньте в каструлю трохи пшона і варіть на вогні до готовності. Прикрасьте блюдо кропом.
- Дієтична куряча грудка з томатами і базиліком. Парочку курячих філе промийте, посередині зробіть надріз. Всередину помістіть кубики помідорів і листочки базиліку. Заколіть краєчки зубочистками і покладіть на сковороду, змащену оливковою олією. Підсмажте з кожного боку по 3 хвилини.
Допоміжні вправи для спалювання калорій
Спочатку будь-яку фізичну навантаження Ольга сприймала як пекельну. Однак, дивлячись на одержуваний результат, змінила своє ставлення до спорту. Тепер допомагають жінці скидати вагу:
- Ходьба на біговій доріжці. Пробіг гумористки збільшився від 500 метрів до 1.5 км в день.
- Присідання. З рівною спиною, стоячи всією поверхнею стопи на підлозі, присідайте, тримаючи спину прямою. Починайте з трьох підходів по п'ять присідань.
- Балансування. Стоячи «рачки», випрямляйте праву руку вперед і праву ногу назад. Положення тіла повинно перетворитися в рівну лінію. Залишайтеся в такому положенні 90 секунд.
Виблискуючи на гумористичній сцені, Ольга Картункова завжди викликала бурю позитивних емоцій у глядачів. Повна або худа, жінка має унікальну харизмою. Іскрометний гумор і вміння сміятися над собою принесли гумористка шалену популярність. Дієта Ольги Картунковой показала, що жінка володіє незвичайною силою волі завзятістю в досягненні поставлених перед собою цілей. Скинуті кілограми тільки прикрасили дівчину і дозволили нормалізувати здоров'я. «І нехай я не можу поласувати улюбленими стравами, як раніше, зате мені подобається власне відображення в дзеркалі, і я не збираюся повертатися до колишньої зовнішності» - говорить красива і успішна жінка.