У сучасному світі все частіше і частіше захворювання ожиріння з'являється у дітей. Це пов'язано з пасивним способом життя і не збалансованим харчуванням. Мами багатьох дітей замислюються, як допомогти дитині схуднути? Як схуднути хлопчикові чи дівчинці в юному віці - саме про це ми поговоримо в цій статті.
Як схуднути дитині десяти років?
Перед тим як стати на шлях нормалізації ваги у дитини, необхідно визначити ступінь ожиріння. Є чотири стадії ожиріння. Як визначити ступінь ожиріння? Відхилення у вазі на 15-25% в більшу сторону - це 1 ступінь, 25-50% - це 2 ступінь, 51-85% - це 3 ступінь і 85-100% це 4 ступінь ожиріння. З першим ступенем ожиріння ми зможете впоратися самостійно в домашніх умовах. Як схуднути дитині десяти років - щоденні фізичні навантаження і здорове харчування.
Як схуднути в 11 років?
Звичайно ж, мама повинна забезпечити повного дитині і всій своїй родині здорове харчування. Переважно в приготуванні повинні використовуватися тільки найсвіжіші овочі не містять ГМО. Риба, м'ясо птиці, пісна яловичина повинні вживатися у вареному, печеному і тушкованому вигляді. Не допускаються жирні сорти м'яса. Існує безліч низькокалорійних рецептів для приготування смачної і корисної їжі. Прийом їжі повинен здійснюватися 5-6 разів на день невеликими порціями. Активний спосіб життя - спортивні секції, щоденні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть схуднути дітям в одинадцять років.
Як в 12 років схуднути дитині?
Змінити сімейний раціон до більш здорового неодмінно допоможе дитині схуднути. Однак надмірне споживання простих вуглеводів веде до різкого набору ваги, потрібно обов'язково обмежувати споживання солодких продуктів в раціоні у дітей. Надмірна вага зможе спровокувати ряд гормональних порушень, які ведуть до більш серйозних хвороб. Виключіть з раціону дитини фаст фуд, солодкі газовані напої. Віддавайте перевагу їжі приготовленої в домашніх умовах і свіжим сокам і натуральним компотів.
Як схуднути в 13 років?
Тринадцятирічні підлітки переживають період перестроювання організму, так би мовити гормонально дозрівають. В цей час хлопчики звертають увагу на дівчаток і на оборот. У цей період дуже важливо мамі допомогти своїй дитині виглядати красивим і здоровим. Забезпечивши правильно харчування, уважно стежте за емоційними переживаннями сина чи доньки. Як схуднути хлопчикові чи дівчинці в 13 років - активний спосіб життя. Заняття спортом не тільки зміцнить здоров'я дитини і допоможе йому схуднути, і в колі однолітків спортивні хлопчики і дівчатка користуються більшою популярністю.
Уважно стежте за станом здоров'я ваших дітей. Не допускайте переїдання і не включайте в звичайний раціон своєї родини не корисні продукти. Слідкуйте за емоційними переживаннями дітей - часто вже не удачі дітей заїдають солодкими цукерками і напоями, що веде до ожиріння.
Якщо у ваших дітей виявлена 2,3 і 4 ступінь ожиріння, зверніться за допомогою до кваліфікованих лікарів дієтологів. Вони складуть правильне меню для вас і вашої дитини.
Любіть своїх дітей і надайте їм своєчасну допомогу.
Привіт мені 12, при цьому я важу 56 кг і 155 рост.Я вчуся і після школи відразу їду в іншу прімо із загальноосвітньої т.к я живу за містом я в загальноосвітню їжджу на машині, а в другу, художню, на троллейбусе.Мне б дуже хотілося спробувати спортом позайматися, але я приїжджаю додому десь в 6 часов.Я не можу кинути художню школу бо я вчуся в неї вже 6 лет.Родітелям мені говорити зовсім не хочеться що я хочу схуднути, як мені потайки це зробити?