Як схуднути до Нового року
Схуднути до Нового року - 5 кг за тиждень
Напевно, кожній дівчині знайома така ситуація, коли незадовго до Нового року з'являється величезне бажання схуднути і на новорічній вечірці мати сліпучий вид.
Адже набрані кілька кілограмів за час осінньої пори не дозволяють надіти сексуальне плаття і цим псують новорічне прекрасний настрій.
У даній статті будуть описані кращі способи, які вирішують проблему схуднення до Нового року: від ефективних дієт і правильного раціону до основних вправ, що дозволяють привести тіло в форму за короткий термін.
Найбільш свідомі жінки починають планувати новорічні свята заздалегідь і, як мінімум за місяць до застілля починають процес схуднення.
30-денна дієта: худнемо на 3 - 5 кг за місяць до Нового року
Плавне схуднення за 30 днів до Нового року не приносить шкоди організму і може виявитися досить ефективним без використання строгих дієт і виснажливих фізичних навантажень. А правильний раціон і заняття спортом допоможуть не тільки скинути ненависні кілограми, але омолодять, додадуть енергії і веселого настрою.
Для того, щоб встигнути схуднути до Нового року і досягти наміченого результату, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
Стежити за вживаними продуктами.
Звертати увагу на корисні продукти і вживати їх в нормальних кількостях.
- До дозволеним продуктам можна віднести хліб з висівками, каші: рисову (з коричневого рису), гречану, горохову, фрукти і овочі, а також чорний шоколад.
- Корисні жири, що містяться в рибі, горіхах, гарбузовому та соняшниковому насінні, рослинних маслах під час дієти просто незамінні.
- Під час будь-якої дієти, в тому числі і до Нового року, потрібно пити багато води (1,5л на добу).
- Настійно рекомендується придбати в аптеці полівітамінний комплекс, адже деякі вітаміни сприяють спалюванню жирів, регулюють рівень цукру в крові, знижують апетит.
Дієта для схуднення за 2 тижні до Нового року: мінус 5 кг за 14 днів
Згадавши про привабливою фігурі в Новий рік за 2 тижні до свята, можна вибрати відповідну дієту з багатьох варіантів, представлених на просторах інтернету.
- Добрими варіантами схуднення до Нового року за 14 днів можуть бути популярна японська дієта. яєчна, без солі дієти, а також використання спеціальної косметики, що розщеплює жировий прошарок.
- До рекомендацій, описаним для схуднення за місяць до Нового року, можна додати часті прийоми їжі маленькими порціями (не менше 6 прийомів їжі в день).
- Можна спробувати білково-вуглеводне чергування: перші 2 дні є тільки білкову їжу, наступні 2 - тільки вуглеводну, потім протягом 2-х днів поєднувати білки і вуглеводи. Тривалість такої дієти 14 днів.
Як позбутися від зайвих кілограмів за тиждень до Нового року: мінус 3 - 5 кг за 7 днів
На жаль, представниці прекрасної статі починають турбуватися з приводу зайвих кілограмів тільки за тиждень до початку новорічних свят.
Існує досить багато швидких дієт, які цілком підійдуть, щоб встигнути схуднути до Нового року. Ідеально підходять для швидкого схуднення кавова, білково-грейпфрутова, кефіру - гречана або кефіру дієти. Вони, звичайно, допомагають позбутися від 3 - 6 кг за тиждень, проте втрачені кілограми дуже швидко повернуться, особливо після новорічних застіль.
Крім того, під час використання швидких дієт організм відчуває додатковий стрес.
Як терміново схуднути за 1 день до Нового року: мінус 2 кг в день
Природно, схуднути на 5 кг за такий короткий термін навряд чи вдасться, але можна трохи очистити організм і позбутися від 2 зайвих кг. Для цього відмінно підійдуть розвантажувальні дні на кефірі, воді, рисі або гречці.
Ефективним для схуднення також виявиться спеціальний коктейль, який готується наступним чином:
- Потрібно взяти пляшку негазованої мінеральної води (1,5л), додати в воду 20г крейди, ложку червоного перцю і сік 8 лимонів.
- Все потрібно ретельно змішати і пити протягом дня, використовуючи трубочку. Трубочка потрібно для того щоб кислота лимонів не псувала зубну емаль.
- Приймати їжу при використанні коктейлю не потрібно, та й не хочеться.
Фізичні вправи для схуднення перед Новим роком
Не варто забувати про рух і приділяти увагу фізичним навантаженням. Не обов'язково записуватися в тренажерний зал, можна займатися фітнесом в домашніх умовах, виконуючи такі вправи і дотримуючись наступних корисних принципів здорового способу життя: гуляти перед сном, їздити не на тролейбусі, а ходити пішки, не користуватися ліфтом і т. П.
Крім того, виконуючи кожен день комплекс простих вправ, до Нового року можна домогтися бажаного результату.
- Розминка. Необхідно виконувати обертання головою, потім руками, тазом, колінами і стопами.
- Виконати по 20 нахилів в кожну сторону.
- Вивести 15 раз таз вперед, напружуючи сідниці.
- Зробити 10 нахилів вперед.
- Виконати 25 присідань.
- Зробити 10 віджимань.
Як відомо, в нашій країні новорічні застілля тривають не менше тижня. А святкові столи дуже багаті різноманітними, смачними і, як правило, занадто калорійними стравами. Якщо не дотримуватися правил і рекомендацій, то можна за цей час набрати до 5 зайвих кілограмів.
Як не набрати зайві кілограми під час святкування Нового року
Отже, основні правила, як не поправитися за новорічним столом:
Голлівудських зірок також турбує проблема схуднення після Нового року:
- Наприклад, Дженніфер Лопес з її округлими стегнами, які збільшуються в обсязі після новорічних свят, перед Новим роком записується на заняття Зумбо або латиноамериканськими танцями.
- Бейонсе дотримується під час свят простих правил: п'є воду, бере маленьку тарілочку і не переїдає. А ще вона регулярно відвідує заняття в тренажерному залі.
Щоб виглядати в новорічну ніч привабливо, потрібно подумати про це заздалегідь, щоб не завдати шкоди здоров'ю, використовуючи швидкі дієти для схуднення або голодування.