Чудова фраза є у Олександра Вулкотта: "Все, що мені подобається, або протизаконно, або аморально, або веде до ожиріння». Все, що ми любимо є, зазвичай, дійсно призводить до зайвої ваги.
Якщо ви маєте зайву вагу - то це перша ознака порушення внутрішніх процесів в організмі і задуматися про дієту саме час. Всі люди відрізняються не тільки зовні, але і внутрішньо. Цим пояснюється, що на різних людей одна і та ж дієта діє по-різному. Що стосується дієти по групі крові, то вона найбільш оптимальна для людини, більш щадна і ефективна, так як полягає в обмеженні продуктів неприйнятних для даної групи крові.
Для людей третьої групи крові - "Кочівників" - дієта досить збалансована - тут є різноманітні продукти як тваринного, так і рослинного походження, велике місце в раціоні займають молочні продукти.
Продуктами, що допомагають скинути зайву вагу є зелені овочі, м'ясо, яйця, молочні продукти з низьким вмістом жиру, печінка і лівер - всі вони підсилюють обмін речовин. Сприяє схудненню вживання рису, вівсянки і пшоняної каші, слив, винограду і бананів.
Однак, великий і перелік продуктів, які людям третьої групи крові необхідно зовсім виключити зі свого харчування. Найбільше на збільшення ваги впливають кукурудза, гречана каша і арахіс - вони пригнічують вироблення інсуліну і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги. У забороні опинилася і пшениця, так як вона знижує метаболізм. Особливо неприпустимо вживання виробів з пшениці разом з кукурудзою, сочевицею, гречкою і арахісом. Також необхідно виключити помідори, хурму, курку, сир «рокфор», фісташки, гарбуз. Крім цього обмеження стосується і споживання жирів і цукру.
Поєднуйте дієту з фізичними вправами. Для третьої групи рекомендована навантаження, що поєднує фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога, тай-чи.
Харчуйтеся правильно і будьте здорові!