Всілякі дієти на соках вже давно підкорили серця і шлунки всіх тих, що худнуть планети. Звичайно, такий спосіб скинути зайву вагу дуже приємний - не потрібно весь день жувати убогий капустяний листок, можна насолоджуватися цілими склянками, щоб не сказати - літрами корисних вітамінів! А споживання калорій при цьому зводиться до мінімуму!
Як завжди є кілька прикрих «але». У сокової дієті стільки підводних каменів і прихованих айсбергів, що надії навіть найдосвідченіших худнуть часом зазнають нищівної поразки.
Як схуднути на соках швидко і без шкоди здоров'ю?
Для початку потрібно назавжди запам'ятати основний твердокам'яний принцип сокової дієти - все соки повинні бути виключно свіжою вичавки! Якщо ви бажаєте заощадити і плануєте пити пакетовані соки з найближчого супермаркету - про успіх можна забути.
Для цього є ряд причин. Магазинні соки:
містять лише малу дещицю вітамінів і корисних речовин;
в надлишку «кишать» консервантами, що б там не обіцяв виробник на красивій упаковці;
переповнені цукром або замінниками, а, отже - калорійні!
Зробимо висновок - магазинним сокам впевнене «ні!».
Якщо ви вирішили періодично влаштовувати розвантажувальні дні на соках або навіть сісти на дієту, вам обов'язково знадобиться соковижималка. Сік треба пити відразу після приготування, тому що вже через якихось 30 хвилин всі корисні речовини з нього випаровуються.
Які ж соки для схуднення краще вибрати?
Традиційно дієтологи рекомендують поєднувати в дієті овочеві, ягідні, фруктові, трав'яні і комбіновані соки. Найлегші для фігури овочеві - буряковий, морквяний, томатний та інші. Але їх мінус - досить сумовитий смак, який може набриднути. Ягідні відрізняються яскравим ароматом і швидко вгамовують голод, до того ж, в них повно вітамінів. Фруктові відмінно «чистять» організм і допомагають збалансувати обмін речовин.
Відмінними помічниками стануть трав'яні соки - петрушки, селери. Їх можна додавати в овочеві для посилення ефекту. А ось з цитрусовими будьте обережні - вони дуже підвищують кислотність і їх тривале застосування не рекомендується.
На перший погляд сокова дієта здається нагородою і передчуття "солодкого життя" не покидає. Але це тільки до тих пір, поки не дізнаєшся всіх підводних каменів. Ось перший закон: треба пити тільки фреші - свіжовичавлені соки, і ні в якому разі не пакетіронанние. Тому що в магазинних соках не міститься потрібної кількості корисних речовин, як в свіжих натуральних. А ще в магазинних соках міститься цілий букет консервантів. А так же багато цукру або замінника цукру, що в будь-якому випадку калорійно і шкідливо. Натуральний свіжовичавлений сік потрібно пити відразу після вичавлювання. інакше вітаміни випаровуються. Корисні соки петрушки і селери.
Так, від магазинних соків мало толку. Якщо хочете отримати користь від фруктів і ягід в соку - краще вичавлювати самому. При сокових розвантажувальних днях слід пам'ятати, що, наприклад, сік з грейпфрута і апельсина краще не пити на голодний шлунок, а свёкольний сік натщесерце викликає апетит і в великих кількостях може сприяти цукрового діабету, та й до того ж у всіх фруктах міститься велика кількість цукру . Так що якщо ви націлені в першу чергу на зниження ваги, то ефект від таких розвантажувальних днів швидше за все вас розчарує. А якщо п'єте свіжовичавлений сік з метою підтримки тонусу організму спільно з прийомом їжі - то ви на вірному шляху.
На сокової дієті ніколи не сиділа, на мій погляд, вона дуже складна. Але якою б дієти я не дотримувалася, намагаюся не вживати пакетовані соки. Або свіжовичавлений сік, або ніякої. Вважаю, що від магазинних соків можна тільки набрати пару кілограм, а не схуднути.
Пакетовані соки, правильно помічено - це не соки, це невідомо що взагалі. їх пити не можна, а їх дітям дають. Ми з чоловіком взимку 21 день провели на соках, я хочу сказати, якщо в результаті Детокс вам стало погано-болить голова, нудить, рве - не лякайтеся, так очищається організм, щоб полегшити свій стан берете кухоль Есмарха і 3 рази по 2 літри робите процедури, можна з сіллю, з сіллю і содою, як хочете. Вам відразу ж стане легше, головне не кидати сокову дієту і виходить ЬС неї плавно, спочатку смузі, потім фрукти, потім салати і так далі.
А як же білок? Він не синтезується в овочах і фруктах, але так нам необхідний кожен день.Я жодного разу не чула про такий вид дієти, і навряд чи зважуся її попробовать.На мій погляд небезпечно і неефективно.
Це дуже смачна дієта! Звичайно від магазинних соків не буде ніякого толку, та й соком їх навряд чи можна назвати! Там вода, цукор, барвники і консерванти, і всі соки вони готують на яблучному пюре, яким би це сік не був! Я б для своєї дієти вибрала б фруктові соки, на мій погляд вони набагато смачніше!
Щось трохи неправильно мені здається ця ідея - худнути на соках. Вже дуже багато в них вуглеводів. Абсолютно згодна з тим, що не можна для таких справ використовувати покупні соки. Але і з саморобними потрібно бути акуратніше. У всякому разі, краще віддавати перевагу овочевим сокам із зеленню. До речі, сік з петрушки і селери, згаданий в статті використовується в багатьох дієтах. Вважається, що він сприяє спалюванню жирів.
656 3614 5272 6767 8766 10510 12117 13145