Боротися із зайвою вагою - справа важка і виснажливе. Мільйони жінок витрачають дуже багато часу, зусиль і коштів в пошуках досконалої фізичної форми. Спортзали, дієти, пластичні хірурги і навіть медитація - основна зброя для перемоги в боротьбі із зайвою вагою. Однак, бувають такі ситуації, коли потрібно схуднути швидко і якісно. Наприклад, в очікуванні корпоративу, дня народження або напередодні інших важливих подій. Але для цього нам і знадобляться деякі секрети ...
Насправді, якщо худнути швидко, як в нашому випадку за два тижні - це завжди великий стрес для організму. Таке швидке схуднення - випробування для ендокринної системи. Різке зниження ваги може «збити всі настройки» і захисні функції організму. Але якщо схуднути потрібно терміново і без цього - нікуди, то іноді можна дозволити собі поголодувати.
Щоб схуднути за два тижні і закріпити результат, спробуйте східну дієту
Ця дієта як раз чудово нам підходить. Вона розрахована на два тижні і її принцип полягає в тому, що потрібно їсти п'ять разів на день і в строго певний час. За два тижні можна втратити до 4 кг.
Ранок 8-00. чашка кави або чаю з цукром
Ранок 11-00: 1 яйце, 8 штук чорносливу або свіжих слив
Обід 14-00: 200 г відвареного нежирного м'яса і 100 г салату з капусти або моркви, 1 яблуко або апельсин
Вечеря 17-00: 30 г сиру, апельсин або яблуко
Вечеря 20-00: склянка кислого молока або кефіру
Двотижнева дієта і по Агастона
Розрахована ця дієта на 14 днів. У цей період виключається борошняне, солодке, жирне і спиртне, а з продуктів: картопля, макарони. Однак, нам залишається великий вибір продуктів, тому що можна їсти овочі, несолодкі фрукти, пісне м'ясо, яйця і легкі йогурти.
Для швидкого схуднення великим попитом на стала користуватися гречана дієта
За один тиждень можна схуднути до 5 кг. Принцип цієї дієти: необхідно сім днів є тільки гречку без масла, цукру і солі, але пити можна стільки, скільки душа забажає. З напоїв підійдуть: зелений чай з лимоном, можна з ложечкою меду, або ж звичайна питна вода.
Психологічний настрій на скидання ваги
Обов'язково напишіть на папірці і повісьте десь на видному місці ваш бажання стати стрункою. Постійно повторюйте його про себе і вголос.
Розвантажувальні дні:
Вперше при такому розвантажувальному дні можна втратити до 10 кг. Але при повторних розвантаженнях втрата ваги складе приблизно 3-4 кг.
1 день: п'ємо тільки мінералку, 1 пляшку, яку ділимо на 4-6 прийомів
2 день: 0,8 л молока за весь день. Увечері - 1 яблуко.
3 день: повторюємо 1 день на мінералці
4 день: овочевий свято: готуємо літрову банку салату зі свіжої капусти, моркви, зелені, Заправка - 1 ст. л. рослинного масла. Ділимо все на 3 частини і їмо протягом дня. Пиття: 2 склянки води або 2 склянки чаю без цукру
5 день: повторюємо 2 день, тобто молочний
6 день: вранці: 1 варене яйце і 1/2 чашки чаю без цукру, об 11 годині: стакан овочевого відвару, але без овочів. Обід: 100 гр. яловичини зі 100 гр. консервованого зеленого горошку.
Полуденок, вечеря і перед сном: по одному яблуку.
7 день: 100 гр. сиру, 2 склянки молока або кефіру. Вечір: один стакан чаю без цукру
І ще кілька порад, які допоможуть вам схуднути швидко
Успіху і бережіть себе!