Особа частіше інших частин тіла приймає на себе удари долі - саме по ньому можна з першого погляду обчислити брак сну, схильність до переїдання і навіть тягу до надмірно пишним подушкам. Пухлість і одутлість фігури можна вміло задрапірувати одягом, але приховувати фізіономію в європейській культурі не прийнято. А отже - не чекайте біля моря погоди, оголосіть бій щоках і другого підборіддя прямо сьогодні, і навчіться вже нарешті забавні, але ефективні вправи для схуднення особи. Отже, як швидко схуднути в обличчі? Вивчаємо варіанти!
Пухкі щічки можуть здаватися милими кому завгодно - але, як правило, не їхня власницям.
Три причини, що змушують особа виглядати повним
На щоках і вилицях, а також близько скронь і в районі шиї легко накопичується підшкірний жир - нерідко в кількостях, що змінюють риси до невпізнання.
Пов'язано не стільки з віком, скільки зі ступенем дегенеративних порушень лицьової мускулатури і шкірного покриву. Фактори ризику - спадковість, паління, гормональні порушення. Тканини стають в'ялими, пухкими, обвисають, обличчя виглядає повним і одутлим.
Порушення графіка життєдіяльності, недолік сну і свіжого повітря, сидячий замкнутий спосіб життя, зловживання алкоголем, а також простими вуглеводами і сіллю, хвороби виводять систем і щитовидної залози часто призводять до того, що тонка шкіра обличчя затримує рідину. В цьому випадку власне схуднення особи може і не турбуватися, досить відновити дренаж і налагодити обмінні процеси. Звичайно, за сприяння лікаря.
Як швидко схуднути в особі: чи допоможе дієта?
Для початку про погане: фізично, хімічно і технічно неможливо змусити схуднути точково якусь одну частину тіла. Як правило, всі недоліки дієти і способу життя в першу чергу проявляються саме на обличчі, і чим старше ми стаємо, тим більш явною стає ця залежність. Однак є і хороша новина: результат будь-яких позитивних змін, як правило, стає видно в першу чергу в люстерко з косметички.
Вважається, що більше за інших від пухлості особи страждають жінки типу «яблуко» (так званий абдомінальний тип ожиріння, при якому відкладення концентруються навколо талії і найповільніше звідти виганяють - схуднути в ногах вже вдалося, а талія так і не «прорізалася», і щоки нікуди не поділися). В основі такого печалящего явища лежать генетичні особливості фігури, що визначають структуру тіла і його окремих частин. Найчастіше «проблема щік» не пов'язана з власне м'якими тканинами, в її основі лежать особливі пропорції особи, розташування кісток черепа та ін. Навіть у дуже худого людини особа може залишатися широким і великим - в цьому випадку слід покластися на кошти косметичної маскування. Схуднення особи - неминучий наслідок схуднення в цілому. У тому випадку, якщо заходи, що вживаються щодо позбавлення від зайвої ваги систематизовані і продумані, особа неминуче схудне, хоча, можливо, на те, щоб до нього «дійшло» дію дієти, знадобиться якийсь час.
Застосовувати для схуднення особи сувору дієту і експрес-дієти вкрай не рекомендується - результат може виявитися прямо протилежним очікуванню, оскільки жіноче обличчя здатне досить красномовно реагувати на позбавлення слідами втоми і порушенням обрисів.
Щоб допомогти шкірі зберегти чистоту і еластичність, можна скористатися дієтою для шкіри каліфорнійського дерматолога Джесіки Ву. Крім того, складаючи раціон для стрункості і здоров'я і плануючи схуднення особи, важливо дотримуватися таких правил:
- випивати щодня не менше дев'яти склянок (180 мл) простої чистої негазованої води;
повністю відмовитися від алкоголю;
їсти сирі фрукти і овочі не менше шести разів на день (окремо або в складі блюд);
збільшити споживання кальцію (не менше 1200 мг в день, порадьтеся з лікарем з приводу обсягу і джерел!);
максимально обмежити вживання солі та цукру;
відвідувати баню, сауну (якщо немає протипоказань) і регулярно проводити тренування на розтяжку - це покращує кровопостачання і еластичність м'язів, в тому числі і особи.
Масаж, маски і вправи для схуднення особи
Щоденне гримасничанье - відмінний спосіб як швидко схуднути в особі.
І навіть якщо від цих смішних вправ щоки "здуються" не відразу, зате
гарний настрій з'явиться миттєво!
Бореться з зайвими підборіддями і обвисає щоками. Невелике і не дуже товстий махровий рушник змочити в теплому настої ромашки, шавлії, липи, деревію (для приготування настою 1 ст л подрібнених сухих трав залити склянкою окропу, залишити на 20 хв, процідити). Зробити кілька різких рухів на манер гармошки, різко розводячи кінці рушника в сторони, щоб тканина плескала по підборіддю.
Для кращого дії «трав'яні» дні можна чергувати з «солоними». В цьому випадку рушник для масажу змочують в міцному соляному розчині (1 ст. Л. Морської або йодованої солі на 1 літр води). Важливо враховувати тип шкіри: для сухої шкіри і шкіри з видимими капілярами розчин повинен бути менш міцним і кімнатної температури, а для нормальної і жирної розчин можна зробити більш концентрованим і гарячим.
Після процедури нанесіть на обличчя і шию відповідний для вашої шкіри крем.
Маска для схуднення особи
Склад: для жирної шкіри використовується база з живих дріжджів, лимонного соку і яєчного білка (все змішати до бажаної консистенції); для сухої і нормальної шкіри до бази додаються вівсяні пластівці, висівки і 2-3 краплі ретинолу.
Процес: нанести склад на обличчя, шию і область декольте (2-3 шари). Лягти, закинувши голову, щоб напружити область підборіддя. Змити через 15 хвилин. Маску необхідно робити раз на тиждень.
Вправи для боротьби з другим підборіддям
Крім зміцнення м'язів обличчя і шиї ви також зміцните шийний відділ хребта. Майстри лицьового фітнесу рекомендують робити зарядку для обличчя перед дзеркалом, попередньо намастивши проблемні ділянки кремом або протерши лосьйоном.
1. Рухаємо щелепою. Максимально закинути голову, висунути підборіддя вперед і намагатися захопити нижньою губою верхню.
2. Стуліть зуби. Відтягніть вниз нижню губу.
3. Опустіть куточки рота і сильно напружте м'язи шиї, потім розслабтеся.
4. Підіпріть підборіддя кулачком. З силою опускайте голову і заважайте собі ж рукою. Рухи можуть бути як вгору-вниз, так і бічні.
5. Опір в зворотному напрямку. Опустити голову (бажано торкнутися підборіддям ямочки між ключицями), зчепити руки на потилиці, піднімати з силою голову і тиснути назустріч руками.
6. Схилити голову до лівого плеча, щоб торкнутися його вухом. Праву руку покласти на праву скроню. Нахиляти голову до правого плеча, долаючи опір руки. Те ж саме виконати в зворотному напрямку.
7. Нахилити голову і поперемінно тягнутися підборіддям до правого і лівого плеча.
8. Повернути голову вправо, покласти долоню на ліву щоку і повернути голову вліво - через зустрічну опір гнітючої долоні. Поміняти руки і напрямок.
Робити по 5-10 разів в кожну сторону.
Йога для схуднення особи
Простий комплекс для щоденного застосування. Дотримуйтесь інструкцій на картинках і результат не змусить себе чекати.
Вправа проти набряків і одутлості.
Ще 5 способів змусити особа схуднути
- 1 Слідкуйте за поставою.
Незважаючи на очевидну зв'язок, звичка сутулитися часто стає причиною пухкого особи і появи другого підборіддя. Просте перерозподіл ваги, контроль за розправленими плечима, піднятим підборіддям і глибоким диханням здатні принести дивовижні результати буквально за тиждень. - 2
Правильно стрижіться.
Невдача на голові здатна зіпсувати і ідеальні зовнішні дані, тому не випробовуйте долю, якщо прекрасно знаєте свої слабкі місця. Пухкому, важкувато особі протипоказані боб і каре в стилі німого кіно (по нижні вилиці або вище), а також короткі «плоскі» стрижки. Підібрати форму зачіски і трюки з фарбуванням, візуально роблять обличчя більш худим і тонким, допоможе майстер перукарського мистецтва.
Не нехтуйте живописом.
Якщо щоки помітніше, ніж хотілося б, вибирайте більш світлі тони помади: темний макіяж губ підкреслює недоліки особи і робить його візуально старше, а ось спокійний, нейтральний відтінок, навпаки, додає свіжості образу. Скульптурірующій область навколо очей і вилиці за допомогою тональних засобів і рум'ян - при вмілому зверненні консилер дає можливість буквально скинути з лиця зайве. На жаль, після вмивання чари розвіються, але тим не менше!
Довіртеся косметолога.
Ін'єкційні і, тим більше операційні методики - це, мабуть, острова останньої надії, але в арсеналі сучасних фахівців є технології, що дозволяють зробити обличчя більш худим і без того, щоб щось відрізати або вколоти. Наприклад, хороші результати дає скульптурірующій масаж руками досвідченого фахівця або апаратне ізометричне скорочення лицьових м'язів. Подібні процедури має сенс робити курсами, щоб добитися максимально помітного і стійкого ефекту. Хорошому підмогою стануть спеціальні креми з дренажним і підтягуючим дією, але не чекайте від них занадто багато чого: самі по собі креми, навіть найдорожчі, не змусять схуднути особа і не перетворять щічки Рене Зеллвегер в вилиці Марлен Дітріх.
Особа схудли! А що далі?
Отже, тепер ви повністю підковані в питанні, як швидко схуднути в особі. Однак, пам'ятайте, що при різкому схудненні особа навряд чи буде відразу виглядати свіжіше і молодше - адже шкіра після «здуття» не здатна скоротитися в одну мить. А отже - має сенс сходити до косметолога і поцікавитися, які маски і які процедури допоможуть вам (з урахуванням вашого типу шкіри, віку та інших вихідних даних) збільшити еластичність шкіри, а також надати їй «квітучий» і здоровий вигляд.
Вправи для схуднення особи рано чи трохи пізніше дадуть свій результат - вилиці
стануть більш вираженими, зникне "дитяча" одутлість щік, обличчя перестане
здаватися круглим. І ось саме в цьому момент вам знадобляться. рецепти масок для пружності шкіри обличчя!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]