Найголовніше, коли людина замислюється над питанням позбавлення від зайвої ваги, розраховувати грамотно час на вживання їжі.
Справа в тому, що коли між прийомами їжі відбуваються великі перерви, то у людини виробляються певні гормони, які стимулюють апетит.
Чим більше у людини апетит і почуття голоду, тим більше він, ймовірно, з'їсть за раз.
Вченими доведено, що при частому харчуванні організм споживає на 15% менше калорій.
Якщо харчуватися здоровою їжею невеликими порціями кілька разів на день в певний час, то позбутися від зайвої ваги не важко, а головне, такий спосіб життя увійде в звичку, і людина не повернеться до колишнього харчування і ненависним кілограмам.
До того ж, це в кращу сторону змінює обмін речовин, який стимулює спалювання жирів в організмі. Говорити про користь цього пункту можна нескінченно.
Дуже важливо таке харчування особливо для початківців в боротьбі із зайвою жиром. Психологічно набагато легше худнути, якщо харчуватися часто, тоді не буде відчуття почуття голоду, а значить, пропадає вічне очікування прийомів їжі і думок про їжу.
Людина буде постійно ситий, і головне - здоровий! Це основне правило, нехтувати яким суворо заборонено.
Цілком припустимо їсти різні продукти, навіть ті, від яких можна поправитися, але в невеликих кількостях.
Наприклад, захотілося чогось солодкого. Значить, потрібно піти і купити шоколад, але не весь його з'їсти, а тільки одну смужку. А що стосується часу його вживання, то прийом такої їжі має припадати на ранок або обід, а от увечері не треба. Краще потерпіти до наступного дня.