Ця дієта підходить для тих, хто вживає в їжу багато білка, тобто м'ясо, яйця, і т.д. Часто, надмірне споживання білка призводить до великого споживання калорій і як результат зайвої ваги.
В основі дієти лежить бенкет з поживних, здорових продуктів, коли їмо які, ви втратите вагу швидко і ефективно. Дієту розробив доктор Джоел Фурман.
Секрет даної дієти не в тому, що ви постійно голодуєте, а зовсім навпаки. Методика доктора Джоел Фурмана дозволяє їсти, то, що хочете саме ви і при цьому худнути.
Ключ до схуднення саме в тому, що ви протягом 7 днів об'їдаєтеся продуктами, багатими вітамінами, мінералами, антиоксидантами, але містять низьку калорійність. Виходить, що Ваш організм насичується необхідними йому елементами, починає краще працювати і відповідно розщеплює накопичилися жири. І найцікавіше, що чим більше ви різноманітність своє меню, тим швидше будите втрачати вагу.
Переїдайте протягом 7 днів якомога більшою кількістю різних натуральних продуктів, наситьте організм всіма необхідними елементами і ви схуднете. Ось секрет доктора Фурмана.
Харчуючись таким чином, кожен прийом їжі ви будите вгамовувати голод поживними речовинами, яких так давно не отримував ваш організм. І тому будите швидше наїдатися. А так як ці продукти містять набагато менше калорій, ніж ви споживали раніше, ви будите інтенсивно худнути. У цю систему харчування входять тільки здорові, цільні продукти, нічого штучного, приготованого або наполовину готового.
Доктор Фурман пропонує дієту, яка, вже через 7 днів стане вашим способом життя і ви завжди будете в чудовій формі.
Як схуднути за тиждень.
3 Простих кроку, для кожного, хто хоче схуднути за тиждень або за 7 днів:
Протягом 7 днів, ми їмо 90% поживних продуктів. Це: овочі, фрукти, насіння, горіхи, бобові, цільні зерна. Решта 10% - складуть здорові масла, м'ясо, риба і молочні продукти.
Ваш раціон на день буде такий:
Сніданок - Тут пропонується почати свій день з - фрукти, овес, льон. Іншими словами відваріть вівсянку, тільки не швидкорозчинні, а ту, яку необхідно варити 20 хв. Причому варимо її на воді. У вівсянку додаєте подрібнені фрукти і насіння льону. Льон можна купити, практично в будь-якому супермаркеті. Ніяких йогуртів, яєць, сирів і т.д.
Легка вечеря.
Салат із зелені, овочі, приготовані у вигляді рагу, печеню або запечені. Підберіть улюблені овочеві страви на вечір.
Крок 2 Примусьте голодувати ваші жирові клітини.
Додайте в свій раціон ягоди, цибуля, гриби. Ці продукти, є антиангіогенні і вони змушують голодувати жирові клітини і ви швидко помітите зниження ваги.
Крок 3 Робіть «Худий шейк»
Що б позбутися від жиру, необхідно звільнитися від токсинів. Клітини, які були пошкоджені раніше споживаними, шкідливими продуктами, вимагають відновлення. Щоб відновити їх робіть собі «Худий шейк». До складу шийка входить гранатовий сік, полуниця і лимон. Даний шейк чудово знижує рівень стресу в організмі, що виник в результаті дієти.
1 чашка льоду
115 г гранатового соку
1 склянка полуниці (можна замороженої)
Вичавіть трохи лимонного соку.
Змішайте всі інгредієнти в блендері і отримуйте задоволення. Можна додати води, щоб отримати необхідну консистенцію.
Наведений раціон не обмежує вас в їжі. Вам запропонований тільки перелік продуктів, з яких ви можете готувати, що хочете.
Дозволяється робити домашню піцу з бобовими (квасолею), грибами і т.д. Робіть овочеві рагу. Запікайте овочі і фрукти. Можете навіть приготувати борщ без м'яса. Головне, в дієті »Як схуднути за тиждень«, їжте на сніданок цільні зернові з фруктами і насінням. На обід приготуйте ситне блюдо з квасолею, іншими бобами, грибами та іншими овочами. На вечерю салат і худий шейк.
Все дуже просто, для того, хто дійсно вирішив схуднути.
Вдалого Вам схуднення! Худніть за тиждень і діліться досвідом!