Танці різних напрямків для стрункості фігури
Не завжди хочеться ходити в спортзал і виконувати монотонні фізичні вправи, щоб придбати струнку фігуру і позбавитися від жирових відкладень.
Є альтернативні способи, щоб замінити один вид фізичних навантажень на інший. Це можуть бути танці різних напрямків. Фактично танці - це захоплюючий спосіб того, як схуднути жінці. Можна відзначити стиль джаз-модерн. Об'єднані в одну програму стилі модерн і джаз мають багато спільного, здатні зміцнити м'язи тіла, які в звичайному житті залишаються практично не задіяні і допоможуть схуднути.
Під ритмічну музику зовсім не нудно буде освоювати руху стилю джаз - модерн, який близький до аеробіки і шейпінгу. Вибір одягу для таких танців досить простий. Із взуття підійдуть спеціальні тапочки «джазовікі» або кросівки для аеробіки. З одягу спортивний одяг.
Ще одна модна напрямок - це стиль хіп-хоп. Цей стиль отримав широке поширення не тільки серед молоді, а й дорослих. Великі енерговитрати, при виконанні рухів при високому підстрибування, ковзанню над підлогою, зміна хвилеподібних повільних на різкі рухи спалюють зайвий жир, покращують настрій, допомагають забути про проблеми, розкріпачують тіло. Хіп-хоп нагадує чимось брейк-данс, ритм енд блюз. Акцент в танці спрямований на рух корпусу і ніг.
Танцюючи, людина отримує позитивні емоції, всі м'язи працюють, нормалізується кровообіг і обмін речовин. Крім цього, розвивається координація рухів, почуття ритму, спритність, витривалість.
Як схуднути жінці, коли немає сили волі? Просто їж!
Рекомендуємо Прикраси з грудного молока матері. Що може бути незвичніше?
До того ж, дуже швидке позбавлення від зайвих кілограмів за короткий період часу не завжди дає позитивний результат. Може кілограми в якійсь кількості і випаруються, але можуть відбуватися збої в організмі, постраждає здоров'я. Тому до питання схуднення необхідно підійти грамотно.
Необхідно, наприклад, разом з дієтою поєднувати розумні фізичні навантаження, гуляти на свіжому повітрі, приймати вітамінно-мінеральний комплекс, відвідувати сауну (баню). Дієта повинна бути спрямована не на виснаження організму, а дійсно на схуднення. При цьому повинні рости енергія і сила. Фрукти доповнять втрату корисних речовин (вітаміни і мінерали), виведуть токсини, очистять кишечник, так як містять елементи, що пригнічують процеси гниття їжі в кишечнику і шлунку. Клітковина (рослинні волокна), що міститься у фруктах, розчиняючись в шлунку пригнічує відчуття голоду. Нерозчинні волокна чистять шлунково-кишковий тракт, знижують накопичення холестерину і цукру в крові.
Цитрусові теж добре допомагають схуднути (лимони, грейпфрути, апельсини, мандарини). Вміщені в них такі речовини як флавоноїди нормалізують обмінні процеси і не дають накопичуватися жиру. Раціональне харчування разом з фруктами нормалізують роботу шлунка. Крім цитрусових для схуднення корисні персики, ананаси, манго, ківі, груші. Кавуни дуже добре чистять сечовивідні, жовчовивідні шляхи. Вживаючи кавун до двох разів на тиждень від 1 до 1,5 кг, організм омолоджується, вага знижується.
Худніть в лазні! Баня не вимагає сили волі.
Хороший спосіб скинути зайву вагу допоможе лазня або сауна. Це ще один чудові відповідь на питання - як можна схуднути. Відвідувати дані закладу рекомендується від одного до двох разів на тиждень. Ми знаємо, що наші предки з метою оздоровлення ходили в баню. На даний момент лазня (сауна) також популярна, як і раніше, так як вода, пар, гаряче повітря сприятливо впливають на тіло людини, активізують всі процеси в організмі.
Рекомендуємо Що робити якщо після пологів немає менструації?
Відвідуючи парну в лазні, необхідний деякий інвентар. Віник (липовий, березовий) або рукавиця з грубої тканини для своєрідного масажу. Все це допоможе шкірі розгладитися, видалити відмерлі клітини епідермісу, поліпшити її структуру, посилити циркуляцію крові. Щоб уникнути теплового удару, на голову одягається шапочка. Температура повітря не повинна перевищувати 90 градусів. Для отримання найбільшого ефекту від парної, необхідно зробити декілька заходів в неї, які не повинні перевищувати 10 хвилин. Але в той же час не варто зловживати сидінням в парильні довше, ніж передбачалося, тому що непомірність шкодить здоров'ю.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, між заходами в парну, що не стрибайте в холодну воду або басейн, а закутавшись в простирадло або халат, щоб тривало потовиділення. Обполіскувати теплою водою. На останньому заході в парну, натріться медом з сіллю (редькою з медом), меленою кавою. За допомогою цих нехитрих засобів з організму виходять шлаки, солі, так як поліпшується обмін речовин. Після ширяння чудово було б провести самомасаж або масаж тіла.
Як ще схуднути жінці? Пийте тільки лікувальний чай, наприклад з березовими бруньками, з медом, лимоном, травами. Ніякого алкоголю. Контролюйте після банних процедур вживання рідини, пийте не більше двох або 2,5 літрів в день. Перш ніж вийти з лазні на вулицю відпочиньте близько півгодини, уникайте протягів. Крім втрати ваги лазня очистить шкіру, зробить її еластичною, пружною, підвищиться імунітет, простигає і хворіти будете набагато рідше.
Тепер ви знаєте кілька способів, як схуднути жінці без виснажливих тренувань і при цьому отримувати задоволення.