Жила-була одна молода жінка. Їй дуже подобалося робити макіяж, і, до речі, це у неї непогано виходило. І ось в один прекрасний день при посадці в літак їй повідомили, що доведеться додатково оплати другої посадочне місце, так як вона не поміщається в стандартне крісло. Її вага становила 185 кг. Від неї недавно пішов чоловік, а третій дитині поставили діагноз «церебральний параліч». Як схуднути жінці з такими формами, коли не хочеться жити? Але Розі взяла себе в руки і зробила це.
Історія життя відомої моделі plus size Розі Меркадо ще раз доводить, що воля до життя, постійна робота над собою, бажання досягти мети, у що б то не стало, можуть творити дива.
«Тоді я сказала собі, що потрібно рухатися далі. Все, що відбувається зараз навколо мене - це і є життя, і вона проходить », - з цими словами Рози поступово перейшла на правильне збалансоване харчування, потроху стала займатися спортом і навіть зробила операцію зі зменшення шлунку. Звичайно ж, це виняткова ситуація і виняткові заходи.
Ми перегортаємо модні журнали, де на кожній сторінці відретушовані фігури моделей, стильні аксесуари, і сексуальний одяг. Починаємо прискіпливо оглядати свої далеко недосконалі тіла, і замість мотивації отримуємо нервову напругу, розчарування і небажання діяти.
Як схуднути жінці в сучасному світі, не піддаватися тиску суспільства, при цьому зберігаючи душевний комфорт залишатися щасливою.
Зробіть паузу
А давайте трохи зупинимося, передохнем від цієї постійної гонки і поставимо собі питання: «А для чого нам все це потрібно?» Багато хто запитає, мовляв, як для чого? Для гарного самопочуття, для того, щоб нас любили, щоб бути успішним, щоб ми любили себе.
Виходить, що любити себе можна лише ідеальну, ну або хоча б наближену до ідеалу, струнку, без вад. А поки ми не досягли мети, ми начебто живемо «начорно». А тим часом годинник цокає, життя йде, змінюються пори року, діти підростають, відбуваються різні події, а ми все чекаємо того часу «Х», як у Рози Меркадо. І добре б, щоб він так і не настав!
А може, ідеал якраз хороший тим, що є певним вектором руху, а не кінцевою метою? І для кожної з нас цей ідеал різний?
Не бійтеся бути собою
Погляньте на цю жінку. Її звуть Тесс Холідей. Уявіть собі, скільки часу треба було б їй, щоб досягти якогось умовного ідеалу? Ціле життя? Вічність? Для цієї знаменитої американської моделі годиною «Х» став момент, коли вона сама сказала собі: «Стоп!» І почала жити вже сьогодні так, як якщо б її тіло було ідеальним.
«Чоловіки вважають мене шалено сексуальною. На мені ж не стоїть клеймо, раз я plus-size. Думаю, і інші відчувають, що від мене виходить позитивна енергія », - каже Тесс.
Не соромтеся свого тіла
Кожен з нас унікальний і заслуговує безумовної любові, навіть якщо він недосконалий, навіть якщо його тіло далеко від загальноприйнятих норм.
Загляньте в кінець власного життя
Знаменитий австралійський письменник і громадський діяч Нік Вуйчич, людина, яка народилася без обох рук і ніг, є «Спробуйте заглянути в кінець власного життя, а потім почніть жити так, щоб, опинившись в цій точці, ні про що не шкодувати». Долаючи власні обмеження, тисячу разів падаючи і встаючи, Нік тренував своє тіло і гартував дух, живучи по повній в теперішньому моменті, не дозволяючи хвороб і жаль узяти гору.
Скільки ж дорогоцінних днів ми втратили, живучи «начорно», ненавидячи власне тіло?
Ні, я не закликаю спочивати на лаврах, а лише хочу, щоб довгий і не завжди гладкий шлях по самовдосконалення ви почали з однієї-єдиної речі: з усвідомлення власної унікальності, з абсолютної любові до головного людині в своєму житті - перед самим собою.
Як схуднути жінці: 4 перевірених способу?
Вирішила схуднути жінці з завтрашнього дня доведеться: щоранку пробігати Х кілометрів, харчуватися тільки селерою і огірками. Наскільки вистачить її запалу? Максимум, на кілька днів, немає результату від такого марафону, накочує невдоволення, і в черговий раз опускаються руки. Майже кожна з нас проходила цей шлях. Тому пропоную інший варіант:
1.Следует теорії малих кроків
А хтось не може пройти повз картоплі фрі. Давайте завтра ми просто не помітимо кіоск з цим оманливе-привабливим запахом. Через тиждень приєднуємо один корисний перекус, йогурт або фрукт, і так далі. Як то кажуть, «вода камінь точить»
2. Знизьте пафос
Цей спосіб я відкрила сама для себе не так давно, тому що ніяк не могла перемогти страх публічних виступів. В один момент я просто сказала собі: «Ок, прекрасно. Що станеться, якщо я помилюся? Це буде всього лише помилка. Це не буде вселенським провалом. Якщо помилюся, то почну ще раз ». І, на подив, спрацювало.
Цей спосіб я спробувала застосувати і щодо правильного харчування і занять спортом. Я перестала зі стражданням дивитися на булочки або піцу як на недосяжне насолоду, яким користуються інші. Я вирішила, що саме зараз я не буду їсти. Коли навчуся регулювати харчування, то зможу влаштовувати для себе, в тому числі, і такі чітміли.
3. Не лайте себе за провали
Як же ми любимо себе «жувати» за те, що з'їли пиріжок, що не пішли на тренування, що замість прогулянки переглядали серіал. Роблячи це, ми знецінюємо наші, нехай і невеликі, досягнення.
Що в такому випадку радять досвідчені велнес-інструктори та дієтологи? Був зрив? Продовжуйте, як ні в чому не бувало. Ні в якому разі не влаштовуйте собі «голодних» днів. Просто робіть те, що ви робили до зриву.
4. Знаходьте час для себе
"В здоровому тілі здоровий дух". Давно помічено: ваше тіло змінюється - разом з ним змінюється і ваше життя. Неможливо змінити нашу «фізику», не змінивши установок і не попрощавшись з комплексами. Ми знаємо, як це може бути складно для сучасної жінки, яка має роботу і сім'ю, але, тим не менш, закликаємо: знайдіть хоча б пару годин в тиждень для самої себе. Це можуть бути ваші «ранкові сторінки», прогулянка, малювання, надихаюча книга або хобі.
У будь-якому випадку, з кожним днем ви будете відзначати зміни, радіти їм, а бажання вдосконалюватися буде рости.
На цій планеті - ви унікальні. І якщо ви самі не прийдете до того, що ви і є головна людина у вашому житті, всі зміни будуть притягнуті ззовні. Щоб схуднути жінці потрібно, як не дивно, це звучить, потрібно вірити в себе і ніколи ні з ким себе не порівнювати.