Нудота виникає з різних причин, тому щоб швидко і ефективно позбутися від цього неприємного симптому, потрібно якомога швидше звернутися до лікаря. Але до поліклініки ще треба якось дістатися або ж дочекатися лікаря при виклику додому, а зробити це, коли тебе сильно нудить, дуже складно. Тому корисно знати, як надати собі першу допомогу і як позбутися від нудоти в домашніх умовах.
Як позбутися від нудоти в домашніх умовах?
Як позбутися від нудоти
Якщо нудота виникла в результаті харчового отруєння, то можна прийняти активоване вугілля або інший ентеросорбент, який є у вас в аптечці. Інші лікарські засоби без призначення лікаря приймати не рекомендується.
Якщо нудота супроводжується блювотою або сильної діареєю, то людина втрачає велику кількість рідини, в результаті чого відбувається зневоднення організму. Тому по можливості рекомендується пити чисту негазовану воду маленькими ковтками, а краще через соломинку, щоб не спровокувати новий напад блювоти.
Якщо нудота спровокована стресом, то потрібно сісти, спробувати розслабитися, закрити очі і хоча б 2-3 хвилини глибоко дихати через ніс, концентруючи свою увагу на диханні. Для того щоб уваги не тікало, можна при кожному вдиху про себе говорити: «вдих», а при кожному видиху: «видих».
Якщо крім нудоти присутній запаморочення, то треба сісти або лягти і не робити різких рухів, від яких нудота може посилитися
Також бажано забезпечити доступ свіжого повітря: сісти на балконі або хоча б поряд з відкритою балконними дверима, відкрити кватирку в кімнату, включити вентилятор або обмахуватися віялом або аркушем паперу. Бажано по максимуму усунути вплив будь-яких сильних запахів, тому що вони можуть посилити нудоту та спровокувати блювоту: закрити двері на кухню, включити витяжку, винести на балкон або в під'їзд квіти, не курити.
Справитися з нудотою можуть допомогти і деякі народні засоби з продуктів, які є вдома майже у кожного. Ось ці кошти:
1. ятні льодяники. Повільно рассосіте льодяник у роті.
2. Лимон. Покладіть шматочок лимона в рот і сосите його. Також можна вичавити сік з четвертинки лимона в склянку прохолодної води і випити. Ще можна взяти половинку лимона і розташувати її де-небудь недалеко від себе, на відстані 50-70 сантиметрів від голови.
3. Ефірна олія м'яти. Пару крапель олії нанесіть на шматочок вати, піднесіть його до носа і дихайте кілька хвилин. Також можна додати 2-3 краплі олії в стакан води, розмішати і прополоскати рот.
4. Імбир. Можна зробити імбирний «чай» без заварки, але з чайною ложкою меду і лимоном. Або ж відрізати від кореня імбиру невеликий шматочок, очистити його і смоктати його немов льодяник.
5. Листя м'яти або ромашковий збір. Можна залити м'яту або ромашку окропом на 10 хвилин, процідити і випити відвар.
6. Насіння кропу. Взяти чайну ложку насіння кропу і залити їх склянкою води, поставити на вогонь і довести до кипіння. Відвар процідити, охолодити і випити.
7. Зелений чай. Можна заварити чашку чаю або ж пожувати сухе листя.
Ці кошти в більшості випадків здатні значно полегшити нудоту. Є і більш екзотичні народні засоби від нудоти, наприклад, айва, відвар вахти трилистий, кмин і спеціальні рослинні збори, але вони рідко у кого виявляються під рукою.
При виникненні такого неприємного стану, навіть якщо ви знаєте, як швидко позбутися від нудоти, найправильніше - це оперативно звернутися до терапевта. Він встановить причину нудоти і призначить ефективне лікування. Пам'ятайте, що нудота може бути симптомом серйозного захворювання. Так що не варто повністю покладатися на домашні рецепти, навіть якщо вони добре допомагають.