- Як схуднути в ногах за тиждень без виснажливих тренувань
- Схуднути в ногах за допомогою присідань і без зайвих вправ
- Використання масажу для схуднення в ногах
Яка жінка не мріє про струнких ніжках? Але далеко не кожна дівчина може дозволити собі носити міні-спідниці, обтягуючі шорти і легінси. Жінки, що мають надлишкову вагу мріють, як швидко схуднути в ногах. адже вони часто мають проблеми з ногами, але буває і так, що ноги є єдиною проблемною зоною, і хочеться схуднути тільки в ногах.
Оскільки мова йде саме про корекцію проблемної зони, однією дієтою, навіть самої жорсткої, тут обійтися не вийде. Крім обмежень в харчуванні потрібно обов'язково виконувати ряд вправ, причому робити це регулярно і сумлінно. Часом потрібно не один місяць, щоб домогтися потрібного результату. Але що ж робити, якщо схуднути хочеться якомога швидше?
Як схуднути в ногах за тиждень без виснажливих тренувань
Для того, щоб схуднути в ногах за тиждень слід переглянути щоденний раціон харчування. Шкідливі продукти, такі як кондитерські вироби, ковбаси, сосиски, слід виключити, і додати в меню побільше пісного м'яса, нежирної риби, різних овочів.
Від солодкого потрібно відмовитися. З напоїв краще всього чиста питна вода, її потрібно вживати близько двох літрів в день, а так же зелений чай, оскільки він сприяє поліпшенню обміну речовин, і як наслідок, схудненню.
Схуднути в ногах за допомогою присідань і без зайвих вправ
Не знаєте, як схуднути в ногах і вправ? Цей комплекс повинен бути спрямований на зміцнення м'язів ваших ніг. Найбільш ефективними є присідання - слід почати з 30 раз в день, і кожен день додавати по 5 разів. Крім того, схуднути в ногах допоможуть стрибки зі скакалкою, можна на вулиці, можна вдома.
Спробуйте також почати з 30 раз, і поступово збільшувати кількість стрибків. Ну і, звичайно, біг є незамінним помічником у схудненні ніг. Якщо є можливість, бажано здійснювати пробіжку два рази в день, вранці і ввечері, хоча б по кілька хвилин. Крім схуднення покращиться і ваше самопочуття в цілому.
Використання масажу для схуднення в ногах
Так само для корекції тієї чи іншої проблемної зони, в тому числі і ніг, існують такі засоби як антицелюлітний масаж і обгортання. На масаж бажано записатися до фахівця, а ось обгортання можна робити вдома самостійно.
Ось один із способів: після теплого душу потрібно обгорнути ноги харчовою плівкою і тепло одягнутися, після чого протягом години енергійно пересуватися по квартирі, щоб пропотіти. За одну таку процедуру зазвичай йде близько 1 сантиметра.
Таким чином, якщо підходити до вирішення проблеми комплексно, можна в максимально короткі терміни схуднути в ногах на кілька сантиметрів.