Прості правила складного процесу
Якщо ви вирішили скинути зайву вагу, то варто взяти до уваги кілька простих правил:
1. Намагайтеся їсти менше, але частіше. Влаштовуйте легкі перекуски між основними прийомами їжі - це може бути яблуко, стакан кефіру, чашечка кави.
2. Не варто забувати і про правильний спосіб життя - це стосується і шкідливих продуктів. Чомусь жінки, які мріють схуднути в домашніх умовах, геть-чисто забувають про те, що не варто наминати шоколад плитками, а суп заїдати білим свіжим хлібом. Ми те що ми їмо.
3. Золоте правило для ефективного схуднення в домашніх умовах - не їсти після шостої вечора. Наш організм, зокрема печінку, перестає активно працювати і виробляти ферменти приблизно в цей час, тому ми не маємо елементарної можливості використовувати інформацію, що з'явилася енергію, і зайві калорії автоматично відкладаються в стегнах або в черевних м'язах - найпроблемніших місцях для схуднення.
4. Навчіться володіти собою. Поставили за мету, то йдіть до неї, не звертаючи. Не робіть собі поблажок - вирішили схуднути на 10 кг, так не відмовляйтеся від ідеї.
Рот на замок
Одним з найпоширеніших способів скинути зайву вагу вважається дієта. Існує різноманітне безліч дієт, якими рясніють жіночі журнали і різні інтернет-ресурси. Але перш ніж жорстко обмежувати себе в їжі, варто проконсультуватися з лікарем-дієтологом на предмет побічних ефектів.
Якщо вам потрібно скинути пару кілограмів перед святами, щоб краще виглядати в улюбленому вечірній сукні, влаштуйте собі розвантажувальні дні - це може бути дводенна кефіру або яблучна дієта.
Дихаємо і худнемо
«Бодіфлекс» - проста і легка в застосуванні програма позбавлення від зайвих кілограмів. Тонка талія в домашніх умовах гарантована. Основа цієї програми - правильне дихання. Киснева терапія сприяє очищенню крові, поліпшенню метаболізму і кровообігу, а також зниження апетиту. Вам буде потрібно всього лише 15-20 хв в день, але займатися потрібно регулярно, щоб тримати м'язи в тонусі.
Програму «Бодіфлекс» можна придбати на DVD-диску в будь-якому спеціалізованому магазині.
праця облагороджує
Як ефективно скинути вагу? Фізичні навантаження в будь-якому їх прояві. Можна купити абонемент в спортивний клуб, де для вас складуть індивідуальну програму занять фітнесом або комплекс вправ на тренажерах.
Баня - прекрасний помічник у схудненні. Головне - як слід пропотіти. Забудьте про солоні огірочки, алкоголі і сушеної рибку. Не пийте в парильні - тільки змочуйте рот. Інакше ваші зусилля будуть марними.
Плавання - чудодійний засіб для тих, хто хоче позбутися від надлишків жиру на боках і підтягнути прес. Заняття в басейні також тренують серцевий м'яз і розвивають легені. Не вмієте плавати? Не біда - на допомогу прийдуть уроки аквааеробіки.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.