Читайте також:
Як стати хорошим страховиком повинен задуматися кожен атлет, що виходить на серйозний спортивний рівень. Велика вага, активне тренування, м'язова втома - все це створює передумови для нещасного випадку. Ось тому роль страховика в спортзалі довіряється досвідченому і надійній людині.
В основному допомогу товариша потрібна при виконанні вправи зі штангою. Жим лежачи і присідання зі штангою можуть таїти небезпеку. Однак не варто ставитися до страховки як прогулянкового заходу. Важливо пам'ятати, що:
1) потрібно бути готовим перехопити вага в будь-яку секунду;
2) не заважайте спортсмену робити вправу;
3) ви можете допомогти товаришеві досягти нового рівня.
Жим штанги від грудей страхується зверху. Людина стає за головою займається і контролює руху. Руки при цьому розташовані над штангою. Її беруть саме зверху двома руками, щоб не отримати травму самому. У деяких сумних випадках при неправильному хваті страховика гриф падав людині на голову, а це неприємно.
Якщо страхувати присідання зі штангою, то людина розташовується ззаду за спиною і в потрібний момент робить наступне: запускає руки під руками атлета, охоплює корпус і допомагає піднятися на ноги.
Якщо ви хочете допомогти товаришеві, краще підбадьорте його словом у важку хвилину. Слова підбираються індивідуально для кожної людини, але сенс залишається один: спортсмена потрібно змусити на емоціях зробити останнє потрібне зусилля. Зазвичай це жорсткий різкий окрик, підстьобує нервову систему.