Юрій Саприкін
Кращий журналіст в світі
- У новому році хотілося б визначити для себе речі, які не можна не зробити. Чи не тому що за них добре платять, або від них залежить кар'єра, або ти звик ними займатися - а тому, що вони точні, твої, і повинні бути зроблені тут і зараз. Взагалі, розуміти про будь-яку річ - твоя вона або не твоя. Ти займаєшся цим, тому що так модно, так роблять усі, просто за інерцією - чи тому що це органічно зашито в твоїй природі. Зрозуміти для себе, скільки часу, сил і засобів ти готовий витрачати, щоб допомагати справах і людям, які потребують допомоги. Це може бути благодійність, або особисту участь, або навіть допомогу колегам, які роблять щось хороше і важливе - це деталі. Важливо вирішити, скільки ти готовий на це витратити - і далі від цього рішення не відступати. Сила наступного року - в кооперації, а не в конкуренції. Чітко розуміти, до яких наслідків ведуть твої дії. Не в тому сенсі, «роблять вони світ кращим» (зараз під цю вивіску прийнято запихати все що завгодно, аж до заміни всіх бордюрів в Москві на такі ж, але дорожче) - а в тому, наскільки збільшується від них, в самому грубому і відчутному сенсі, кількість любові, краси і співчуття. Чи не звертати жодної уваги і не відчувати жодних емоцій з приводу речей, про які вже зараз зрозуміло, що через тиждень про них всі забудуть. Не вірити, не боятися, не просити.
Олена Заварзіна
Бронзовий призер Олімпійських ігор і чемпіонка світу з паралельного гігантського слалому
- У новому році хочу навчитися прислухатися до себе і не звертати уваги на громадську думку. Це забирає дуже багато енергії і не приносить ніякої користі власному росту. Так як я вже відмовилася від щоденної перевірки соцмереж і повідомлень, і це працює (менше почуття тривоги) - має намір продовжувати. А також концентруватися на своїх цілях і не відволікатися на дрібниці.
Еллен Фербеек
Анастасія Мискіна
- Особливо шкідливих звичок у мене немає, тому відмовлятися ні від чого не хочу. Але хочу навчитися ще більшого терпіння - воно завжди нам потрібно, тому що не все складається, як ми хочемо. Хотілося б, напевно, відмовитися від своєї емоційності і залишити всі негативні думки в цьому році. А в новому році - щоб все було більш гармонійно, спокійно, щоб не було ніяких різких сплесків і не дуже хороших новин.
Євгенія Воскобойникова
Ведуча телеканалу «Дождь»
Володимир Волошин
Співзасновник проекту Ironstar, тріатлет і бізнесмен
Віктор Жидков
Голова правління інвестиційного банку «Веста», тріатлет
Маша Командна
А ось як легко ви можете змінити себе на краще - потрібно просто відмовитися від кількох безглуздих звичок і придбати нові
Перестати їсти фастфуд
Куди б ви не поспішали, завжди є більш корисний і здоровий варіант перекусу. Їжте тільки ті страви, які мають цінність для організму, що не споживайте порожні калорії. У нас якраз є відмінні рецепти того, що можна взяти з собою на роботу і навчання і при цьому отримати максимум користі.
Як би це банально не звучало, але кинути палити дійсно необхідно. Куріння негативно впливає на стан здоров'я і зовнішній вигляд. Можна заробити не тільки передчасні зморшки, розлад сну, але і серйозні захворювання, про які курці чули не раз. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно від куріння тютюну вмирає п'ять мільйонів чоловік.
Чи не пропускати сніданок
Сніданок - мало не головний прийом їжі за весь день. Від того, поснідаєте ви чи ні, будуть залежати робота організму, швидкість обміну речовин і розмір споживаних порцій на обід і вечерю, а отже, і цифри на вагах. До того ж сніданок допомагає поліпшити настрій і підвищує пильність.
Ефективна тренування для будинку: 6 вправ для ніг і сідниць
Міцні сідниці необхідні всім - це головні м'язи, вони дають можливість рухатися, стабілізують тіло і ноги при ходьбі і в цілому мають великий вплив на здоров'я. Сильні ноги не виняток, особливо вони потрібні тим, хто займається бігом. Тренер Booster Workout Катя Куреня показує кращі вправи.
Instagram дня: коргі і їжа