Як ставити цілі - ще одна методика, блог 4brain

Як ставити цілі - ще одна методика, блог 4brain

Якщо уважно подивитися на наше життя, то можна побачити, що вона вся складається з самих різних цілей. Купити квартиру, придбати автомобіль в кредит, одружитися / вийти заміж, сходити в гості до друзів, завести кота, зайти в магазин за продуктами, включити світло, поїсти, лягти спати - все це приклади цілей, які ми досягаємо або навпаки, досягаємо у час нашого перебування на Землі.

Але перш ніж перейти до докладного розгляду питання, заданого в назві статті, необхідно визначити, чим мета відрізняється від мрії. Адже в житті люди не тільки ставлять цілі, але ще і мріють про те, чого вони хочуть. Мріяти не шкідливо, але і корисного тут мало. Оскільки мрії згідно з моєю статистикою збуваються нечасто.

Мета і мрія - в чому різниця?

По-перше, цілі записуються зазвичай на папері, мрії ж так і залишаються в голові. Не дарма існує вислів: «витає в хмарах». Мрії - абстрактні, ми тільки думаємо про них, але рідко складаємо план, докладаємо зусиль і вживаємо цілеспрямовані дії для їх досягнення.

Друга відмінність мети від мрії полягає в наявності одного або декількох строго визначених виконавців, які відповідають за досягнення потрібних результатів. Мрія ж має дещо розпливчастий характер. Простий приклад: «хочу особняк» - мрія, легко візуалізіруемого, але не має нічого спільного з реальністю, адже ми не думаємо, де знайдемо кошти, бригаду кваліфікованих будівельників і час для створення будинку.

Третя відмінність - будь-яка мета передбачає інвестиції. Мріючи, ми не думаємо про те, що нам доведеться витратити час, сили, а іноді - і гроші для досягнення результатів. Цілепокладання, навпаки, має на увазі певні вкладення. Зверніть увагу - вкладення, а не витрати. Інакше кажучи, кінцевий результат повинен повністю окупати наші інвестиції.

І остання відмінність. У разі мети потрібно точно знати, а чи варто досягати її? Багато цілі абсолютно марні. Ми мріємо добре говорити англійською мовою, але якщо поставимо мету вивчити його, вистачає нас зазвичай ненадовго. І все через те, що ми не знаємо, навіщо це нам треба. Та й взагалі, чи треба?

Одна мета чи кілька?

Існує думка, що цілей краще ставити відразу кілька. Прихильники даного підходу аргументують свою позицію тим, що кожна людина має безліч потреб, і всі вони потребують задоволенні. Тому вони вважають, що потрібно одночасно прагнути до досягнення самих різних цілей - особистих, матеріальних, ділових.

Зазначена точка зору по-своєму правильна, проте варто задуматися: скільки часу людина витратить, якщо буде щодня відстежувати процес досягнення самих різних цілей? Набагато розумніше, надійніше і перспективніше поставити тільки одну, головну мету, максимум - дві і регулярно стежити за тим, наскільки ви просунулися у напрямку до бажаних результатів.

Як визначити цілі?

Для визначення цілей задайте собі питання: чого я хочу в даний момент часу? Хтось бажає знайти хороше здоров'я, хтось - заробляти на 10 тисяч рублів більше, ніж в минулому році, хтось - знайти свою другу половинку або відкрити бізнес. Запишіть на аркуші паперу всі ваші бажання. Записали? А тепер виберіть з них ті, що потрібно досягти в першу чергу. Це і будуть ваші цілі.

Як сформулювати мету?

Перш за все, мета повинна викликати у вас позитивні емоції. Іншими словами - звучати ствердно. У назві мети слід виключити частку «не», слова на кшталт «повинен», «зобов'язаний», «потрібно», «необхідно» і т.д.

Досягнення мети повинно залежати виключно від вас. Не можна змусити чоловіка кинути курити, подругу - розірвати відносини, сина - вивчитися на конкретну професію. Це може захотіти і зробити тільки сам та людина. З іншого боку, потрібно пам'ятати, що чогось ми в силах домогтися поодинці, а чогось - тільки за допомогою інших людей. Але цих людей (припустимо, виконавців замовлення) вибираємо ми і тільки ми. Тому досягнення мети в даному випадку залежить лише від нас.

Конкретизуйте та візуалізують мета. Приклади конкретних цілей: «хочу здати іспит з алгебри на 5», «хочу навчитися створювати сайти за 3 місяці» і т.д. Візуалізація, в свою чергу, допомагає відчути і уявити кінцевий результат, що в підсумку істотно полегшує досягнення самої мети.

Хороша вправа на візуалізацію. Закрийте очі і уявіть собі квартиру, в якій ви б хотіли жити років через 10. Ви встали вранці з ліжка, одяглися і пройшли на кухню з красивим інтер'єром, розкішним гарнітуром і сучасними меблями. Приготували смачний сніданок, поїли і попрямували у ванну, щоб зайнятися своєю зовнішністю. Після ранкового туалету і контрастного душу, ви вирушили в гардероб, де одяглися і зібралися на роботу.

Приділіть виконання даної вправи від 10 до 15 хвилин. Подібна візуалізація в значній мірі підніме вашу мотивацію по досягненню мети.

Мета повинна бути екологічною. Перевірка на екологічність проводиться таким чином. Потрібно поставити собі питання: чи не суперечить досягнення даної мети вашим переконанням чи об'єктивної реальності? Чи не порушить досягнення цієї мети будь-яких існуючих у вашому житті відносин, або цінностей? У разі постановки кількох цілей, потрібно впевнитися в тому, що не конфліктують вони між собою?

Мета повинна бути досяжною. Немає сенсу бажати підкорення Евересту, польоту в космос на ракеті, участі в гонках «Формули-1», якщо у вас немає для цього ні здоров'я, ні можливостей. Ставте реальні цілі: «написати статтю за 1 день», «знайти супутника життя в наступному році» і т.д.

Схожі статті