«Переходимо до водних процедур ...» - пригадується відома фраза. І зайнятися водними процедурами дійсно варто. Так як термічне, механічне і хімічне вплив води на людину не можна не оцінити.
Але цей вплив може бути надано абсолютно різними способами. І один з них - це прийняття ванн.
Ось про них ми сьогодні і поговоримо.
1. Як час доби впливає на прийняття ванн?
Часом проведення тієї чи іншої процедури, як виявляється, активно керують людські біоритми. І, згідно з ними, найідеальніший час для прийняття ванн - це «розпал» дня, тобто приблизно полуденний час. Це час враховує особливості роботи мозку, серцево-судинної і вегетативної систем.
Саме в полудень найкраще застосовувати більшість лікувальних ванн, за винятком заспокійливих, які бажано проводити ввечері (перед самим сном.)
2. Як визначитися з тривалістю прийняття ванни?
Тривалість прийняття ванни багато в чому залежить від її виду, так самі «класичні» гігієнічні ванни зазвичай проводяться протягом 20-30 хвилин, а ось лікувальні ванни вимагають до себе більш суворого підходу. Так, наприклад, різні види гарячих лікувальних ванн не повинні перевищувати 15 хвилин. Перевищення часу прийняття лікувальних ванн може надати абсолютно протилежний результат. Адже, як свідчить знаменита польське прислів'я: «Що занадто, то ми не здрово!».
3. Як взаємопов'язаний прийом ванн з прийняттям їжі?
Який би вид ванни ви не брали, потрібно пам'ятати, що найбільш ефективний результат можна отримати через сорок хвилин після легкого або через одну - дві години після щільного прийому їжі.
4. Як фізіологічно впливає температура ванн?
Потрібно пам'ятати, що холодні ванни тонізують, а теплі, навпаки, збуджують організм.
При прийнятті теплих ванн йде зниження, а при холодних - підвищення артеріального тиску. Це пов'язано з тим, що в одному випадку відбувається розширення, а в іншому - звуження судин.
5. Як визначитися з типом ванн в домашніх умовах
Дуже поширеними є хвойні ванни.
Якщо людина не має атеросклеротичних проблем і у нього немає ніяких підозрілих новоутворень, то хвойна ванна підходить практично всім.
Вплив хвойних ванн цілюще. Адже ефірні масла одночасно мають протизапальну, заспокійливу дію. Крім того, саме хвойні ванни - неоціненний помічник обмінних процесів і підтримки здорового гормонального фону людини.
При прийнятті хвойних ванн дуже важлива систематичність їх проведення. Потрібно провести не менше десяти таких ванн. Ідеальний варіант - проведення процедур через день.
Важливо дотримуватися і температуру. Самий благотворний ефект в цьому випадку буде досягнуто при температурі рівній тілу людини.
Хвойні ванни можна робити, використовуючи рідкий хвойний екстракт, екстракт в таблетках, брикетах, а також застосовуючи морську сіль, яка збагачений хвойним екстрактом.
До речі, про ваннах із застосуванням морської солі ми зараз і поговоримо.
По-перше, ванни з морською сіллю - натуральні дбайливі косметологи, вони надають комплексний благотворний вплив на шкіру. Наприклад, вони дуже ефективно змушують шкіру «дихати», завдяки чому значно поліпшується її еластичність. Але, щоб така ванна дала максимальний позитивний ефект, потрібно знати кілька маленьких хитрощів.
Для косметичних цілей краще використовувати гарячі ванни, тобто вони повинні бути трохи вище температури тіла, крім того дуже важлива концентрація солі, в даному випадку економити не потрібно (ідеальний варіант для «середньостатистичної» ванни - 1 кг морської солі), час проведення такої ванни має становити близько п'ятнадцяти хвилин.
Також важливо і правильне проведення подальших, наступних за прийняттям ванни, процедур: відразу ж після ванни потрібно обов'язково освіжити себе прохолодним душем, а через пів години знову «попрацювати» з морською сіллю.
Що ж мається на увазі? Потрібно розчинити одну столову ложку солі в одному літрі води, гарненько змочити в отриманому цілющому розчині махрові рушники і накласти їх на обличчя, плечі, зони, що мають проблеми целлюлитного характеру.
Але слід обов'язково пам'ятати, що до прийняття гарячих ванн потрібно дуже обережно ставитися тим, хто має проблеми з серцево-судинною системою. Груди і плечі в цьому випадку не повинні бути занурені у воду. Але це аж ніяк не означає, що солоні ванни взагалі протипоказані тим, хто має проблеми такого характеру.
Також, в домашніх умовах, дуже добре проводити ванни з додаванням. наприклад, всіляких трав'яних відварів (так додавання відвару ромашки посилить заспокійливий ефект ванни, відвар м'яти допоможе поліпшити тонус, а відвар дуба або шавлії допоможе вирішити проблеми проблемної жирної шкіри).
Таким чином, відповідь на питання «Як ванни впливають на організм людини?» Полягає в чарівному слові «благотворно», головне - потрібно вибрати ту ванну, яка надасть чудове вплив саме на власний, а ні чий - то інший організм, і, безумовно, потрібно відповідально підходити до всіх особливостей температурного і тимчасового характеру, а також, що вкрай важливо, не ігнорувати наявні захворювання.