Перш ніж приступати до самолікування сильнодіючими препаратами, необхідно розібратися з тим, що викликає головний біль. Причин може бути безліч. Провокувати головний біль може навіть зневоднення, неправильно харчування або дієти. Медики ділять її на два основних типи: мігрень і біль напруги. І якщо мігрень ще не достатньо вивчена, то головний біль напруги провокують втрата еластичності м'язів шиї і спини (сидячий спосіб життя), постійні стреси і важка фізична праця.
Якщо головні болі носять короткочасний характер, а позбутися від них допомагає відпочинок, то не варто відразу ж приймати сильнодіючі ліки. Можна використовувати нескладні прийоми або народні засоби.
Після важкого трудового дня або сплеску емоцій, як тільки приходить відчуття зародження головного болю, відчуття важкості в лобовій або потиличної частини, необхідно відразу прилягти. Прийнявши горизонтальне положення, потрібно заспокоїтися і постаратися зрозуміти - звідки приходить біль, де вона починається - шия, спина, плечі, віскі. Після того, як знайдений «джерело», можна приступити до масажу. Легкими рухами пальців, без натиску, потрібно розім'яти, розігріти проблемну область тіла.
Коли м'язи шиї довгий час напружені, відбувається блокування природного відтоку крові з судин голови. Головна «траса» відтоку проходить через область першого шийного хребця. Щоб знизити больовий синдром, можна розігріти це місце за допомогою грілки або рушника, змоченого в гарячій воді. Перед тим, як накласти тепло, можна кілька разів покивати вперед-назад, вліво-вправо.
Якщо головні болі приходять увечері, можна з упевненістю сказати, що вони викликані напругою. Протягом робочого дня потрібно робити короткочасні перерви. Якщо робота пов'язана з рухом, то необхідно знайти час і місце для розслаблення, а тим, хто змушений постійно сидіти - взяти за правило кілька разів на день виконувати легкі вправи, спрямовані на розслаблення м'язів шиї і спини. Це дозволить не тільки позбутися від головного болю, а й уникнути розвитку остеохондрозу та інших захворювань хребта.
У тому випадку, якщо головні болі тривають понад 5-ти днів, а перераховані вище засоби не приносять полегшення, необхідно звернутися до лікаря. Багато з нас, не бажаючи втрачати час на відвідування поліклініки, запасаються сильнодіючими ліками і упускають момент розвитку серйозного захворювання.