У ибор тренажерного залу, є одним з найважливіших елементів для досягнення бажаного результату. Саме тренажерний зал протягом довгого часу стане для вас мало не другою домівкою. Тому до вибору тренажерного залу необхідно поставитися з усією відповідальністю. На цьому етапі у багатьох виникає маса питань: які основні критерії у виборі тренажерного залу? Який зал краще? Як заощадити на абонементі і багато іншого. На ці та інші питання ви зможете знайти відповіді в даній статті.
Чому важливо вибрати хороший тренажерний зал?
Приходячи в тренажерний зал, людина ставить для себе певні цілі, будь то набір маси, схуднення. підтримання себе в хорошій фізичній формі, збільшення силових показників. Тренажерний зал необхідно вибирати виходячи з вашої мети, він повинен відповідати всім параметрам, які необхідні для її досягнення. Пропоную розглянути основні чинники, що впливають на вибір тренажерного залу.
Основні фактори при виборі тренажерного залу
Існує безліч факторів, які впливають на вибір тренажерного залу, в якому ви будете займатися, але найголовнішими є:
1) Ціна абонемента. Напевно, найголовніший фактор, який все враховують при виборі тренажерного залу. Багато людей, часто обмежені в бюджеті і не можуть дозволити собі придбати абонемент дорого фітнес-клубу, тому доводиться шукати варіанти подешевше.
2) Місцезнаходження. В першу чергу слід шукати тренажерний зал поблизу від вашого місця проживання. Якщо ваш тренажерний зал буде знаходитися далеко від будинку, то виснажлива дорога негативно позначиться на ефективності тренувань. Найімовірніше, ви будете приїжджати на них млявими і втомленими, особливо якщо це буде після робочого дня. Після тренування необхідно заповнити організм поживними елементами, а витративши більше години на дорогу додому, процес катаболізму нівелює весь ефект від тренування. Тому тренажерний зал повинен бути поруч і дорога до нього в ідеалі повинна займати не більше 20-30 хвилин.
3) Площа приміщення. Дуже часто тренажерні зали відкриваються в приміщеннях, які для цього не призначені. У зв'язку, з чим в самому тренажерному залі ставати дуже мало простору для пересування. Тренажери та снаряди стоять близько один до одного і під час виконання вправи, повз які проходять люди, через тісноту можуть вам перешкодити. Така ситуація викликає не тільки дискомфорт але і ризик отримати травму через необережність. Тому зверніть увагу на площу тренажерного залу, вільно чи стояли нерухомо, як щільно стоять тренажери один до одного.
4) Покриття підлоги і вентиляція. Важливу роль відіграє покриття підлоги в тренажерному залі. Це обумовлено в першу чергу тим, що під час виконання вправ необхідно впевнено стояти на ногах, важливо щоб ноги не ковзали. Також приміщення повинно добре провітрюватися. Під час тренування дуже важливо отримувати необхідну кількість кисню, який бере участь у безлічі процесів.
5) Оснащення всіма необхідними елементами. Вибираючи тренажерний зал, слід особливу увагу звернути на кількість тренажерів і снарядів, які необхідні вам, щоб досягти поставленої мети. В хорошому тренажерному залі, існують різноманітні зони. Наприклад, це зона вільних ваг, де стоять стійки, штанги. Кардіозона, місце де встановлені кардіотренажери, бігові доріжки, велотренажери, степ. Зона тренажерів і зона для функціонального тренінгу.
6) Хороший тренерський штат. Особливу увагу необхідно приділити цим пунктом. Тренер це як перший учитель у школі, дуже важливо, щоб він був кваліфікованим професіоналом, який навчить вас усього необхідного. На початкових етапах тренер повинен поставити вам правильну техніку виконання вправ, розписати тренувальну програму, яка буде враховувати ваші фізіологічні особливості, продумати і скласти план харчування. Звичайно, можна тренуватися самому, але як показує практика, тренування з тренером дозволять вам набагато швидше досягти бажаного результату.
7) Додаткові послуги. Якщо у вас є необхідність, після тренажерного залу відвідати сауну або басейн, то слід звернути увагу, на тренажерні зали, які надають такі послуги. Також зараз у багатьох тренажерних залах, є ринги, м'які зали для боротьби, які можуть ефективно використовуватися для різноманітності тренувального процесу.
Вище перераховані основні фактори, які найчастіше впливають на вибір тренажерного залу. Слід звернути увагу, що займатися в тренажерному залі потрібно буде саме вам, тому враховуйте дані рекомендації, але покладайтеся на власні відчуття, на атмосферу тренажерного залу і т.д. Ваші тренування повинні бути комфортними і місце де ви тренуєтеся має вам подобатися.
Підвальний зал vs сучасний фітнес-центр?
Тому не варто думати, що чим більше ви заплатите за абонемент, тим швидше досягнете результату, це не так, важливо ваше бажання і вміння віддавати всього себе тренувального процесу.
не варто думати, що чим більше ви заплатите за абонемент, тим швидше досягнете результату.
Як заощадити на абонементі?
Практично кожен хоче отримати необхідні послуги і заплатити за це якомога менше, це ж стосується і покупки абонемента в тренажерний зал. Тут є кілька способів, як зменшити вартість абонемента в тренажерний зал:
- Купівля абонементу на так звані ранкові години. Багато тренажерні зали, з метою залучення клієнтів, видають особливі абонементи, які дозволяють тренуватися з 8 ранку до обіду, при цьому вартість такого абонемента на 30-40% нижче, ніж звичайний абонемент. Якщо вам підходить такий час для тренувань, то чому б і ні.
- Викуп абонемента у інших людей. Часто люди купують абонементи, а потім у зв'язку з певними обставинами, не можуть відвідувати тренажерний зал, і змушені продати свій абонемент. Продають такі абонементи на 20-30% нижчою від його реальної вартості.
- Купуємо абонемент на тривалий період. Практично у всіх тренажерних залах існує так звана акція, чим довше термін абонемента, тим дешевше виходить місячна ціна. Купивши абонемент на півроку, або ж на рік можна заощадити близько 30%. Такий варіант відмінно підійде для людей, які рішуче налаштовані, займатися тривалий час, а якщо з'являться непередбачені обставини абонемент можна продати, комусь іншому.
- Спільні абонементи. Також в багатьох тренажерних залах існують сімейні або ж парні абонементи. Якщо ви займаєтеся всією сім'єю, то такий варіант стане ідеальним для вас. Або ж можна знайти собі іншу людину, і купити спільний абонемент, ви не тільки заощадите на вартості абонемента 10-20% а й знайдете собі партнера по тренуваннях, який підстрахує на важкому вправі.
Знаючи основні правила при виборі тренажерного залу, ви точно не помилитеся, і ваші тренування будуть максимально ефективними і комфортними.