Як не можна поводитися і що потрібно робити, якщо вас переповнюють негативні емоції?
1. Не можна робити вигляд, що нічого не сталося. Будь-яку неприємну ситуацію потрібно спочатку осмислити, а потім забути, інакше вона засяде в голові, як скалка в пальці.
2. Не можна ставити себе на місце людей, у яких трапилося нещастя. Якщо ПП сталося не з вами або вашими близькими, намагайтеся поменше їм цікавитися, відгородитися від нього.
3. Не можна тримати «негатив» в собі. Треба грюкнути по столу, вилаятися, покричати. Плач теж підійде. Вчені виявили, що слізні залози виділяють знеболюючі морфіноподоб-ні речовини - пептиди.
5. Не можна розглядати невдачу як власну неспроможність. Якщо, наприклад, на вас накричав начальник або образила сусідка, задайте собі два питання: «Чи є у сказаному щось цікаве? Навіщо це було сказано? »Корисну інформацію потрібно прийняти, марну пропустити повз. Нерідко людина поводиться грубо через власні проблем, і ви тут ні при чому.
6. Не можна постійно чекати чогось поганого. Потрібно думати про те, що відбувається «тут і зараз».
7. Не можна плекати поганий настрій, завалюватися на диван під приводом «мені нічого не хочеться». Треба відволіктися від поганих думок - зробіть що-небудь по дому, підіть в гості, на виставку або спектакль. І частіше бувайте серед веселих людей.
8. Не можна обмежувати себе в їжі або, навпаки, об'їдатися. Хоча б раз на день треба обов'язково з'їдати гаряче блюдо і споживати багато вітамінів.
Продукти, що «вбивають» негативні емоції: фрукти (особливо банани), родзинки, коріандр, базилік, селера, овочі, фундук, морська риба.
Щоб протистояти негативним емоціям, треба: висипатися, лікувати хронічні захворювання, займатися улюбленою справою, «завести» хобі, бути доброзичливою людиною.