Якщо ви помітили, що вам заважають жити чужі проблеми, то пора діяти. Не бійтеся образити людину. Просто будьте тактовні і правильно викладайте свої думки.
Як відмовляти правильно?
Не соромтесь
Відмовити - це не соромно. Але чомусь деякі люди соромляться сказати немає. Це, може бути, пов'язано із заниженою самооцінкою і страхом залишитися одному. Працюйте над своїми позитивними якостями, розвивайте впевненість і силу волі.Будьте тактовні
Відмовляйте чітко, ясно і ввічливо. Не варто довго і докладно пояснювати причину. Якщо опонент незадоволений, то проявіть витримку, і залишіться спокійними. Людина повинна зрозуміти, що це ваше остаточне рішення.Говоріть про свої проблеми
Можна сказати людині, що ви дуже зайняті: у вас сила-силенна справ, проблеми в родині, аврал на роботі. Ви самі нічого не встигаєте, і вам потрібна допомога.Будьте послідовні
Відмовляйте спокійно і впевнено, не відчувайте себе винними. Якщо не погодилися зробити сьогодні, то відмовте і завтра. Пам'ятайте, що це ваше життя і ваш особистий час.Використовуйте техніку "відмови з розумінням"
Вона часто прекрасно працює. Людина не ображається, навіть коли йому відмовили. Скажіть, що ви б раді допомогти, тільки не можете. Підкресліть, як людині важко, і як ви його розумієте. Розпитайте про його проблеми і проявіть співчуття.Можна послатися на іншу людину
Скажіть, що ви раді допомогти, тільки ваш близька людина (мама, чоловік, дружина, дитина) потребують підтримки або увагу. Вам потрібно відвести маму в поліклініку, посидіти з маленьким сином, з'їздити з дружиною в магазин - варіанти ваших невідкладних справ.