Кожні 5 днів практично кожному з нас роботодавцем надаються 2 дні вихідних, це 8 днів на місяць, близько 100 днів на рік. Однак на роботі тільки й розмов про втому і відпустці. Чому ми не можемо відпочити у вихідні? І як правильно відпочити, щоб бути відпочив, свіжим і повним сил?
, У кожної людини уявлення про відпочинок індивідуальне. Хтось вважає за краще провести день вдома на дивані, а хтось заряджається позитивними емоціями і розслабляється, займаючись активним спортом. Інші вважають за краще активний шопінг або культпоходи, а також дружні компанії і відвідування рідних. Все залежить від темпераменту людини і його звичок. Не знаючи Вас як особистість, важко що-небудь порадити саме Вам, але є і загальні правила відпочинку, які підуть на користь абсолютно всім. Відпочинок - поняття розтяжне, і перш за все це стан емоційного і психологічного комфорту, ну і фізичного, звичайно. Тому перше правило для кожної людини має бути завести звичку хоча б у вихідні дні лягати спати раніше. Це правило порушують майже всі люди. Самий здоровий сон у людини трапляється в період близько 23:00 вечора, якщо людина в цей час спить, його організм оздоровлюється, наповнюючись життєвою енергією на весь наступний день. Тривалість сну в середньому повинна бути 7 годин. Вставши з ліжка, обов'язково поснідайте! Сніданок повинен бути повноцінним і правильним, це дуже важливо. Чи не перевантажуйте себе в вихідний, постарайтеся розподілити домашні справи між усіма членами сім'ї. Якщо є фінансова можливість, робіть у вихідні собі маленьке свято, не стійте біля плити, відвідуйте ресторани і кафе. Так ви відпочинете від кухні, а також приємно проведете час, трохи "розвієтеся". Але, все-таки, кожен день потрібно давати собі невелику фізичне навантаження. Від цього і подальший відпочинок буде приємніше. Зробіть зарядку вранці і ввечері по 10-15 хвилин, потім прийміть розслабляючий душ. І обов'язково хоча б раз за день вийдіть погуляти на свіжому повітрі! Здоров'я Вам і приємних вихідних!
, Це питання мене раніше теж турбував. Щоб дійсно відпочити у вихідні, необхідно змінити обстановку і не займатися домашніми справами. Або, наприклад, присвятити суботу пранні, готуванні і прибиранні, а в неділю вдатися до відпочинку: поїхати куди-небудь з сім'єю на екскурсію. Адже напевно у вашому місті є місця, де ви раніше не бували. А якщо вже всюди побували, то вирушайте в сусіднє місто. У Росії безліч цікавих місць! Поїдьте і дивіться, гуляйте, насолоджуйтесь, фотографуйте. Ось це буде справжній відпочинок. Адже не дарма кажуть, що один день, проведений в нових місцях, часом значить більше, ніж рік, проведений вдома.
, На мій погляд, найкраще провести хоча б один з двох вихідних днів провести поза домом. Можна сходити в парк або з'їздити за місто (але не копатися в грядках, а подивитися визначні пам'ятки в сусідніх містах) або, якщо погода не дуже хороша, сходити в музей, на виставку, в театр або в гості до друзів. І намагатися якнайменше домашніх справ залишати на вихідні, а вчитися підтримувати порядок в протягом робочого тижня.