Привіт, любий друже! У цій статті ми поговоримо про види депресії і про найкращих способах боротьби з нею. Звичайно ж, всі причини йдуть з нашої голови, і дуже важливо розуміти в яке русло ми направляємо свою енергію.
У більшості випадків причини депресії може і не бути, і вона скоріше носить нав'язаний самим собі характер.
У статті ми з вами поговоримо про те, що таке депресія і меланхолія і в чому їх відмінності, розберемо основні види депресії (енедогенная депресія, ознаки післяпологової депресії, маніакальна депресія і так далі), дізнаємося, які симптоми депресії бувають у жінок і чоловіків та , звичайно, дізнаємося, як вилікувати депресію самостійно. Отже, давайте розбиратися.
1. Депресія і меланхолія: що це таке і в чому їх відмінності?
Депресія - це психічне захворювання, яке є на даний момент одним з найпоширеніших у світі. Вчені порівнюють її з застудою, так як за статистикою ці захворювання найбільш часто зустрічаються в сучасному світі.
Дуже часто від своїх друзів ми можемо почути фразу "у мене депресія, відчепіться від мене все" або "здається, у мене починається депресія", але "усвідомлюючи" цей факт вони продовжують жити в гнітючій обстановці і нічого не намагаються змінити.
У більшості випадків такі люди з точки зору психіатрії абсолютно здорові, а причина криється в сильній фізичній втомі або банальної ліні змінити щось в собі, в першу чергу.
Людина, дійсно страждає психічним розладом, постійно відчуває пригнічений стан, безпорадність і відчуженість. Ці стани не покидають його ні на хвилину, і за фактом він ні в якому разі не хоче визнати себе хворим. В результаті такого стану людина перестає адекватно сприймати навколишню дійсність, з'являються непорозуміння з колегами по роботі і з сім'єю, знижується здатність адекватно і логічно мислити. Ось такими є основні ознаки депресії.
У Росії це захворювання дуже поширене. Вчені пов'язують цей факт з економічною кризою, непевністю населення в завтрашньому дні, великим відсотком безробіття.
Часто депресію плутають з меланхолією. У меланхолії є ряд відмінних рис і симптомів, таких як нездатність відчувати радість, знижений мислення, зниження активної життєвої позиції, негативні міркування про життя і песимістичне ставлення до подій.
У людей, які страждають меланхолією, відсутній апетит, інтерес до своєї зайнятості, є занижена самооцінка. У багатьох випадках хворі меланхолією люди вживають алкоголь або будь-які психотропні речовини, які уявно підвищують настрій.
Статистика показує, що близько 70% жіночого населення у віці від 30 років і вище страждають меланхолією. Також в групі ризику перебувають підлітки. Як вийти з цього стану ми детально поговоримо нижче.
Дуже важливо чітко діагностувати депресію. Можливо, ваш стан є звичайною нудьгою, викликаної тимчасовими життєвими труднощами або зміною клімату (осіння депресія).
Багато хто вважає пригніченість хворобою 21-го століття, але це зовсім не так. Ще в давнину недуга вважали останньою, найскладнішою стадією меланхолії. Її лікували за допомогою настоянки опію, мінеральних вод, що очищають клізм, довгими прогулянками і повноцінним здоровим сном на свіжому повітрі. Вважається, що причина такого стану криється в комплексному впливі внутрішніх і зовнішніх факторів на психіку людини.
Давайте більш детально розглянемо причини депресії.
2. Причини депресії
Причин депресії може бути безліч, а може і не бути зовсім, принаймні, видимих. У більшості випадків безпричинний занепад духу може бути викликаний порушеннями нейрохимических функцій головного мозку людини.
Отже, давайте подивимося на причини недуги:
- Хвороба Альцгеймера;
- Тривалий стрес, що викликає підвищене навантаження на головний мозок;
- Надмірне вживання алкогольних напоїв;
- Вживання наркотичних речовин;
- Сильні психологічні травми і потрясіння (смерть близької людини, втрата роботи і т.д.);
- Кліматичні або сезонні фактори, такі як різка зміна погоди в весняний або зимовий період;
- Надмірні фізичні або психічні навантаження;
- Надмірне вживання лікарських засобів (ятрогенна депресія);
- Травми голови;
- Зміна місця проживання або виду діяльності;
- Розлука з коханими.
Ось основні причини виникнення депресії. Хочеться відзначити, що кожен випадок дуже індивідуальний. Пригніченість в підлітковому віці може взагалі виникнути з нізвідки.
3. Види депресії
Розрізняють чотири основних види депресії - це ендогенна, маніакальна, маскована і клінічна. В даному пункті статті ми детально розглянемо кожен вид.
3.1 Ендогенна депресія
Даний вид захворювання є дуже важким, він проявляється в розладі психіки і заподіює страждання не тільки хворому, але і його оточенню.
Клінічними ознаками ендогенної депресії виступають: пригнічений стан, загальмованість рухової і розумової функції, безпричинна тривога, повільність мислення, зниження апетиту, порушення сну, розлад самосприйняття (деперсоналізація), схильність до суїциду.
Свій стан люди, які страждають недугою, характеризують як пригнічений з безпросвітної гнітючої тугою. Симптоматика захворювання робить сильний болісне вплив на хворого і змушує кардинально міняти спосіб життя. У російській медицині таку пригніченість часто називають вітальної (тужливої).
Даний вид психічного розладу, як правило, виникає без будь-яких видимих причин і впливу ззовні. Ніякі приємні моменти, яскраві події та добрі звістки не здатні вивести людину з ситуації, що склалася.
Важливо розуміти, що "тужлива" депресія може бути не тільки самостійним захворюванням і може виступати як одна з фаз протікання біполярного розладу, а саме маніакально-депресивного синдрому.
Дуже важлива своєчасна діагностика і початок грамотного лікування фахівцями.
3.2 Маніакальна депресія
Цей вид пригніченості характеризується постійною зміною настрою у людини від важкого занепаду духу до гіперактивності. Людина просто не може керувати своїми емоціями. Виділяють групу людей, у яких протягом захворювання з'являється манія величі, неадекватна поведінка в різних ситуаціях, різка безпричинна зміна настрою. Іншими словами маніакальна депресія називається біполярним психічним розладом. Воно робить людей дратівливими і надмірно самовпевненими.
Розрізняють 3 основні форми маніакальної депресії - це ціклотомія, біполярна депресія, дистимия.
Ціклотомія - початкова стадія розлади є легкою формою. У людини спостерігається різка зміна настрою, він може без причини розплакатися або розсміятися. З'являється початкова стадія манії, легка її форма.
Найнебезпечнішою стадією є біполярна (велика) депресія. Під час загострення захворювання у людини спостерігаються серйозні порушення психіки, нав'язливі ідеї суїциду. Найстрашніше, що пацієнти заздалегідь не бачать наслідків власних дій.
Часто зустрічається захворювання дистимии. Це депресивний невроз (мала депресія). До даного виду відносять післяпологову депресію або депресію при вагітності.
Давайте трохи зупинимося на цьому питанні і докладніше розглянемо симптоми післяпологового зневіри. це:
- постійне бажання плакати з приводу і без;
- плач дитини викликає приступ люті;
- постійне відчуття, що родичі стежать за кожним вашим кроком;
- відсутність радості материнства, страх за себе і дитину;
- постійна боязнь зірватися на оточуючих;
- відраза до сексу;
- відразу до свого тіла.
3.3 Клінічна депресія
Одна з найбільш поширених форм депресії на сьогоднішній день. Вона ще називається великий або монополярной. Для неї характерний тільки один вид настроїв пацієнта. Наприклад, сумне або пригнічений стан.
В такому стані часто настає безсоння, зниження апетиту, неможливість зосередитися на чому-небудь, душевна туга і біль. Люди вважають себе нікчемними, нікому не потрібними.
Думка лікарів щодо причини такої пригніченості розділилося. Одні бачать зв'язок з порушеннями в головному мозку, що може носити спадковий характер, інші бачать причину в зміні і відхиленні від норми гормонального фону. Рештою причинами можуть бути стреси, післяпологовий період у жінок, почуття провини і так далі.
Розрізняють 4 групи симптомів занепаду духу:
- розлад настрою;
- мінливе поведінка;
- зміни фізичного характеру (постійні болі в голові, порушення або відсутність повноцінного сну, зміна маси тіла);
- комплексні порушення психіки.
3.4 Маскована депресія
Будь-яка пригніченість може бути легкою, помірною або мати важку стадію. Як правило, на легкій стадії людина може займатися звичними справами на тлі занепаду сил і настрою.
При спокійному стані вся сукупність симптомів не дозволяє виконувати щоденні ритуали і роботу.
Важка стадія повністю паралізує діяльність людини, її видно оточуючим.
4. Ознаки депресії
Вчені виділяють дві основні ознаки виникнення захворювання: відсутність інтересу до навколишнього світу і тим, що відбувається подіями, почуття туги і пригніченості і повна байдужість до всього що відбувається, суспільству навколо і світу в цілому (крайня стадія депресії).
Перебуваючи в такому стані, люди просто замикаються в собі і не хочуть спілкуватися з навколишнім світом. У процесі перебігу захворювання припадають потяг до протилежної статі, з'являються проблеми в досягненні оргазму, сексуального збудження і ерекції.
Під час протікання захворювання страждає не тільки психічний стан людини, а й фізичне. У нього сповільнюються руху і хода, мова стає тихою, з'являється сутулість. У медицині такий стан пацієнта називають психомоторной загальмованістю.
Але буває і навпаки. У людей проявляється гіперактивність, рухи стають неспокійними і прискореними, мова гучного і швидкою.
4.1 Ознаки депресії у жінок
Ми з вами вже говорили про те, що однією з причин недуги може бути гормональний збій. Від стану гормонального фону безпосередньо залежить настрій жінки, так як вони повністю впливають на функцію продовження роду.
Організм жінки за своє життя проживає кілька етапів, до яких відносяться період менструального циклу, вагітність, пологи і клімакс. У кожному з позначених періодів відбуваються певні зміни, в результаті яких відбувається зміна психічного стану. Пацієнток в такі періоди турбують різкі перепади настрою протягом 1-2 тижнів.
Часто пригніченість настає під час вагітності. І від того довгоочікувана вона чи ні нічого не залежить. Як показує практика (що може здатися дуже дивним) аборти дуже рідко стають причиною депресії. Більший вплив на наступ недуги надає час народження дитини, незалежно якого за рахунком.
Що ж стосується післяпологової депресії, то тут вона може носити як легку форму нервового розладу, так і важку. Раптово таке захворювання наступити не може. Воно лише є продовженням вже наявного раніше психічного розладу у жінки.
Посилення стану пацієнтки може бути пов'язано з різко зростаючим рівнем відповідальності за себе і вже народженої дитини, а саме боязнь погіршення матеріального стану, стосунків у сім'ї, приватне фізичний стан тіла
Багато жінок бояться настання клімаксу. Але психічні розлади в цей період не настільки небезпечні і носять дуже короткочасний характер. Вони абсолютно не відрізняються від звичайної депресії, наступ якої може відбутися в будь-який період життя.
Найнебезпечнішою вікової кордоном виникнення психічних захворювань у жінок є період у віці від 14 до 29 років. В даному діапазоні ризик настання пригніченості вище в 4-6 разів, ніж в інші періоди. У багатьох випадках можна спостерігати такі наслідки як захворювання на анорексію, булімією і так далі.
Дуже часто жінки страждають таким видом захворювання, як реактивна депресія, симптомами якої можуть бути надмірно підвищена самокритика, відсутність інтересу до життя, порушення пам'яті, відчуття хронічної втоми, систематичні головні болі, болі в області серця, підвищене серцебиття, проблеми з тиск і так далі .
Фраза "чоловіки не плачуть" дуже вірна, так як в 7 з 10 випадків психічною недугою страждають жінки.
4.2 Ознаки депресії у чоловіків
Найбільш часто зустрічаються симптомами депресії у чоловіків є невміння контролювати свої емоції.
За словами фахівців, чоловічої статі складніше висловлювати свої почуття через банальну сором'язливості. У зв'язку з тим, що чоловіки не вихлюпують назовні емоції, не пліткують з друзями, не дзвонять в сльозах і не переказують свої проблеми, вони просто замикаються в собі.
Основними ознаками психічного розладу у чоловіків є надмірне і часте вживання алкоголю і наркотиків, захоплення азартними іграми, агресія і нестійкий емоційний стан.
Причини виникнення недуги все ті ж: звільнення, невдалі любовні відносини, смерть близьких, відсутність цілей і завдань в життя, різка зміна місця проживання та інші.
Чоловіки рідше жінок звертаються за допомогою до фахівців, вважаючи, що вилікуватися їм допоможе алкоголь. Але з іншого боку вони легше піддаються лікуванню.
5. Як позбутися від депресії?
У цьому пункті статті ми розглянемо поради психолога, як вийти з депресії самостійно.
- Психологи радять перестати звинувачувати в своєму стані інших і прийняти відповідальність на себе.
- Побільше дивіться корисні життєстверджуючі фільми і серіали.
- Частіше спілкуйтеся з людьми, ходите в кіно, на виставки, в галереї. Знайдіть собі справу для душі, яке щодня буде вас надихати.
- Не відмовляйтеся від допомоги ззовні. Часто ми замикаємося в собі і не бачимо, що люди простягають нам руку.
- Відмовтеся від шкідливих звичок, від алкоголю, куріння, від прийому наркотиків адже вони тільки шкодять вашому фізичному і душевному стану.
- Більше відпочивайте, повноцінно спите. Здоровий 9-ти годинний сон - запорука вашого психічного і фізичного здоров'я.
- Займіться спортом. Знайдіть вид спорту, який буде вам цікавий і показаний для вашого фізичного стану. Дуже добре з депресії виводить біг або ходьба в будь-яку погоду на свіжому повітрі.
- Займіться аутотренінгом і афірмації.
На жаль, якогось конкретного ліки від депресії вчені ще не придумали. Є ряд препаратів, які призначають лікарі з метою придушити нав'язливі негативні думки пацієнта, але такого роду лікування повинно чітко контролюватися фахівцями.
Хочеться відзначити, що лікування депресії в гострих її проявах процес непростий, але цілком реальний. Якщо ви помітили, що ваш близька людина відчуває будь-які симптоми, описані вище в статті, обов'язково постарайтеся допомогти йому і зверніться до фахівця.
На цьому сьогодні все. У статті ми з вами детально розглянули стадії депресії, симптоми і види даного захворювання, а також основні методи як боротися з депресією. Сподіваюся, що інформація виявилася для вас корисною.