Арт-терапія та творчість, як спосіб позбутися від депресії

Арт-терапія та творчість, як спосіб позбутися від депресії
Існують різні способи подолати накопичився стрес. Хтось справляється з ним шляхом вихлюпування емоцій, хтось бере на роботі вихідний і присвячує день сну і розслаблення, а хтось вирішує змінити обстановку і відправляється у відпустку.

Проте, одним з найбільш ефективних методів боротьби з поганим настроєм було і залишається творчість. Воно здатне кардинально змінити ваш внутрішній стан, завдяки йому ви легко забудьте про печаль і тривогу.

Поділитися з друзями:

Прості прийоми як з помошь арт-терапії та творчості можна перемогти поганий настрій і депресію.

Як творчість допомагає позбутися від депресії

Всім відомо, що творчий процес приносить радість. При цьому абсолютно не важливо, яким саме видом творчості ви вирішили зайнятися. Це може бути малювання, ліплення, написання музики, пошиття одягу, складання моделей і не тільки.

Моделювання - це теж творчість Займаючись одним з творчих видів діяльності, ви моментально забуваєте про свої хвилювання і тривоги. Ваші думки починають текти плавно і неспішно, ви повністю йдіть в творчість і перестаєте акцентувати увагу на своїх повсякденних турботах.

Малювання, створення колажів, написання віршів - це відмінні способи виразити себе, випустити на свободу свої думки і почуття, донести їх до оточуючих. І зовсім не обов'язково досягати в цій справі результату. Головне - сам процес, а також те задоволення, яке він приносить.

Як саме слід займатися творчістю

Чому арт-терапія так важлива при депресії

Роль творчості в піднятті настрою дійсно дуже велика. Воно не тільки дозволяє виплеснути емоції і відволіктися від своїх щоденних турбот. З його допомогою ми заново вчимося пізнавати красу навколо нас.

Арт-терапія та творчість, як спосіб позбутися від депресії
Позитивне світосприйняття - це добре Перебуваючи в депресії, ми практично перестаємо звертати увагу на навколишній світ. Він починає сприйматися нами як сіре і безрадісне місце. Але варто взяти в руки пензель, глину або кулькову ручку, як ми знову помічаємо красу навколо - яскравість заходів, дивовижну атмосферу міських вулиць, особливу симетрію людських облич. Завдяки творчості ми розвиваємо власну допитливість і вносимо в сірі будні яскраві і соковиті фарби.

Ще один плюс арт-терапії полягає в тому, що в процесі творчості ми завжди щось створюємо - картину, статуетку, вірш. Ми зберігаємо ці свідоцтва пережитих емоцій як нагадування для самих себе. Нагадування про непрості часи і про те, як нам вдалося впоратися з ними. Згодом ми отримуємо можливість іншими очима подивитися на власні творіння, повторно пережити давні дні, порівняти себе минулого з собою справжнім. І якщо ми знову відчуємо наближення депресії, то все ті ж вірші і картини дозволять нам знову впоратися з непростим періодом.

Як ми бачимо, творчість являє собою один з найбільш ефективних і в той же час приємних способів перемогти депресію і поганий настрій. І, що найголовніше, арт-терапія доступна абсолютно кожному.

Веселого вам творчості і гарного настрою!

Також, можна подивитися по темі арт-терапія і творчість, як спосіб позбутися від депресії

Схожі статті