На перших порах відносин багато втрачають кілька кілограмів: ти відчуваєш потужний викид адреналіну. який пригнічує апетит. до того ж у тебе чудова мотивація до дієти: ну ще б. звичайно хочеться постати стройняшкой перед чоловіком мрії! Потім ви починаєте невпинно займатися сексом і спалюєте багато калорій.
Місяці йдуть. відносини міцніють. кілограми повертаються. та не одні. а з друзями.
В Університеті Північної Кароліни протягом п'яти років спостерігали за вагою юних дівчат. Виявилося. що у тих. у кого є молода людина. він в середньому більше. ніж у їхніх самотніх ровесниць. І чим тісніші стосунки. тим вище вага: у тих. хто просто живе разом - на півтора кілограма. у заміжніх жінок - на 4 кг.
Життя з дружиною: нова порція дуже смішних картинок від чоловіка-художника
«У що ти була одягнена?»: Страшна виставка жертв зґвалтування
Чому так відбувається
Коли ви закохані. ви багато часу проводите за спільною трапезою. Ходіть в кафе. замовляєте їжу на будинок. намагаєтеся вразити уяву один одного своїми кулінарними здібностями. готуєте разом - адже це так весело і приємно.
І ти не поставиш на стіл жиросжигающие мюслі з морквяно-яблучним салатом. звабити чоловіка. швидше. насмажиш котлет. А якщо він замовляє собі кільця кальмара в клярі і нахвалює їх - важко встояти і не поцупити шматочок. навіть якщо звичайно не їж нічого смаженого.
Вчені підрахували. що людина з'їдає на 35% більше їжі. коли ділить трапезу з кимось. хто йому подобається.
Але і це ще не все: який романтичний вечір без пляшечки винця (або упаковки пива. Як кому подобається)? А наскільки калорійний алкоголь - відомо всім. До того ж. він розпалює апетит. паралізує силу волі і тим самим робить свою чорну діетовредітельское справу. та ще й в ті години. коли їсти вже запізно.
Дальше більше. Прокидаєшся вранці і думаєш: невже мені треба все кинути. вибратися з-під теплого боки улюбленого і бігти в спортзал? Увечері приходиш додому втомлена. плюхатися поруч на диван і запускаєш руку в його пакетик з чіпсами. Чи займаєтеся любов'ю на сон грядущий і замість того. щоб потім із задоволеною посмішкою відправитися в світ сновидінь. ти винувато Чапаєв до холодильника за бутербродом (або кричиш слідом: «Милий. і мені захопи!»).
І справа тут не тільки в тому. що ви витратили калорії на секс і організм хоче поповнити запас. Приблизно через півроку відносин над тобою починає брати гору «гормон симпатії» окситоцин. Він робить багато корисних речей - навіть і в механізмі оргазму замішаний. але і за ним водяться грішки: він підсилює тягу до «Вкусняшки». Навіть таким. які ти зроду не едала. тому що шкідливо (ті ж чіпси. наприклад. або солона риба).
Незабаром ці невинні звички підсовують нам зайві кілограми ... і проблеми в зароджуються відносинах. Злегка округлилась дівчина сподівається. що її люблять такою. яка вона є. а хлопець починає турбуватися. що якщо так і далі піде. вона перетвориться в кулю. Словом. події набувають не той оборот. про який ви обидва мріяли.
Як цього уникнути
- Не їж з ним на рівних. У # 8209; перше. треба пам'ятати про різницю між чоловічою і жіночою потребою в калоріях. Чоловікам треба на 25-40% калорій більше. так що бери собі в середньому на третину меншу порцію. ніж йому.
- Дієтичне побачення. Відомо. що чоловіки не в захваті. якщо під час побачення вони замовили стейк. а ти - листик зелені і стакан води без газу. Перегинати. звичайно. не варто. Можна навіть і взяти що-небудь смачне на додачу до основної страви. Хитрість в тому. підказують дієтологи. що. розмірковуючи. не замовити ще келих вина. десерт або сирні палички. треба вибрати якусь одну з цих доповнень.
- Страва від шефа. Коли ви готуєте дома - враховуй. що чоловіки мають тенденцію використовувати занадто багато масла при смаженні і взагалі не скупляться на жири. Якщо він бере участь в готуванні - попроси його заради твоєї талії трохи підкоригувати рецепт: сковороду змащувати. а не поливати. купити сметану для підливи з низьким відсотком жирності. Він завжди може додати сметани пожирнее в свою тарілку.
- Відро пломбіру підступно. Уникайте сімейних упаковок морозива: з великого контейнера непомітно для себе з'їдаєш на 20% більше.
- Не сумуй - похрустіте. Він купує собі чіпси? Якщо перед спокусою важко встояти. купи упаковку весело хрустких дієтичних хлібців. будете по # 8209; і раніше разом хрустіти біля телевізора. (Але пам'ятай про кількість: це хліб все-таки).
- Ви - команда. Активні побачення і вихідні на двох - ще один ключ до успіху. Ковзани. бадмінтон. великі. ролики. піші прогулянки - ну. ти знаєш. Доведено. що пари. які вирішують дружно взятися за себе і разом дотримуються правильного харчування і займаються спортом. з набагато більшим успіхом досягають потрібного ефекту. а головне - довго не кидають цього заняття.
«Нешкідливі» перекушування. які псують фігуру:
- У 100 грамах попкорну - приблизно від 300 до 500 ккал (в залежності від добавок). Порахуй. скільки їх тоді в відерці і скільки калорій ти принесеш з собою з кінотеатру.
- Пляшка напівсолодкого червоного вина до вечері на двох - це приблизно по 300 ккал на кожного.
- Стаканчик шоколадного пломбіру - це 225 ккал. ванільного - трохи менше 200. Страшно подумати. скільки може набігти за спекотне літо.
- Чіпси - 510 ккал.
- Бутерброд з скибочкою ковбаси або сиру - від 250 ккал.
← Натисни «Подобається» і читай нас в Facebook