Щоб вилікувати бронхіт і запобігти ускладненням після хвороби, лікарі рекомендують проводити комплексне лікування. Воно полягає в тому, що крім курсу лікарських препаратів хворий виконує спеціальні вправи і гімнастику на тренування дихання.
Легке фізичне навантаження і дихальна гімнастика при хронічному бронхіті сприяють відходженню мокротиння і поліпшують прохідність дихальних шляхів.
Вправи дають видимий ефект при тривалих щоденних заняттях. Для кожної фази хвороби розроблений окремий комплекс лікувальної фізкультури, дихальної та звукової гімнастики.
Мета лікувальної гімнастики:
- зняти напругу дихальних м'язів;
- посилити кровообіг і лімфоток, запобігти запальні зміни в бронхах;
- підвищити тонус дихальної мускулатури;
- відновити вільне поверхневе дихання;
- розвинути опірність організму до простудних та інфекційних захворювань.
Як діють дихальні вправи при хронічному бронхіті:
- запобігають скупчення секрету в бронхах;
- відновлюють ослаблену слизову;
- усувають хвороботворну мікрофлору;
- підвищують захисну функцію слизової оболонки.
Підготовка до вправ
- ЛФК при хронічному бронхіті роблять вранці і ввечері за півтори години перед сном.
- Вправи слід виконувати в тиші. Пацієнту потрібно чути своє дихання.
- Необхідно попередньо добре провітрити приміщення.
- Якість виконаних вправ важливіша за кількість.
Комплекс дихальної гімнастики при бронхіті
Вправи при хронічному бронхіті допомагають виводити в'язку слиз з організму і полегшують відкашлювання. Ефективним способом немедичного лікування бронхіту вважається методика Стрельникової. Вона включає пасивні вправи на формування діафрагмального дихання і активні вправи з посиленим видихом.
Правила виконання дихальної гімнастики:
- Робити вдих по черзі носом і ротом. Вдих носом сильний і короткий, вдих ротом - спокійний, неглибокий. Якщо виконується вдих ротом, ніс не бере участі в диханні.
- Видихати ротом повільно і спокійно.
- Дихати поверхнево. Глибокий вдих може спровокувати спазм бронхів.
- Проводити гімнастику вранці і ввечері протягом двох-трьох тижнів.
- Стежити за самопочуттям. При погіршенні стану припинити гімнастику.
Приклад дихальних вправ при хронічному бронхіті:
- Вправа виконується в положенні лежачи на спині. Хворий згинає ноги в колінах і максимально підтягує їх до грудей. Разом з рухом вдихає ротом. Повторити 2-3 рази в середньому темпі.
- Сидячи або стоячи, затиснути пальцем одну ніздрю, зробити вдих через рот, видихнути через другу ніздрю. Затиснути іншу ніздрю і виконати те ж саме.
- Стати рівно, руки розвести в сторони. Зробити перехресний рух руками і, видихаючи повітря, обійняти себе за лопатки.
Дихальні вправи зі звуковою гімнастикою несуть вдвічі більше користі.
ЛФК при бронхіті
Лікувальна фізкультура при хронічному бронхіті розробляє рухливість грудної клітини, стимулює роботу легенів і тренує м'язи, які працюють при диханні.
- знизити запальний процес в бронхах;
- посилити циркуляцію крові і лімфи в легких;
- стимулювати перехід гострого бронхіту в хронічний;
- підвищити опірність організму до вірусних захворювань.
При гострому бронхіті слід утриматися від активних фізичних вправ. На початковій стадії хвороби при дотриманні постільного режиму хворий виконує дихальну і загальнозміцнювальну гімнастику.
Важливо пам'ятати! Вдих робити носом, видихати повільно ротом, губи скласти трубочкою. Уникати сильного видиху, дотримуватися повільний або середній темп гімнастики.
Вправи для початкової стадії бронхіту виконуються лежачи на спині в ліжку. Основна схема вправ складається з підняття рук вгору або в сторони одночасно з вдихом, на видиху руки повертаються в початкове положення. Ослабленому організму достатньо 2-3 повторів кожної вправи.
Через тиждень постільного режиму настає палатний режим. Можна виконувати лікувальну фізкультуру сидячи на стільці з опорою на спинку. Основний комплекс складається з нахилів в сторони з піднятими руками, імітації плавання «брасом», присідання з видихом. Вправи слід виконувати в повільному темпі.
На заключній стадії лікування хворому корисні активні фізичні навантаження. Кожне заняття починається з розминки у вигляді ходьби. Хворий виконує нахили, прогини в попереку і присідання. Темп вправ середній.
Лікувальна фізкультура і дихальна гімнастика при бронхіті не виключають, а доповнюють медичне лікування.