Як випрямити криві ноги в домашніх умовах: вправи і гімнастика
На думку багатьох модниць, саме ноги повинні мати бездоганну довжину і форму. З цієї причини вони роблять всілякі спроби для того, щоб їх ніжки стали ідеально рівними. Одні намагаються наростити м'язи в тренажерних залах, інших, які не мають можливості регулярно відвідувати спортивні клуби, цікавить більше питання того, як випрямити ноги в домашніх умовах і довести їх до досконалості.
Які вони, ідеальні ноги?
Прийнято вважати, що бездоганними вважається форма ніг, при якій можна побачити чотири «просвіту», коли дівчина стоїть рівно: вони повинні стикатися в середині стегна, в середині гомілки, а також колінами і п'ятами. Ніжки не повинні бути надмірно худими або занадто товстими. Завжди елегантно виглядає в міру розвинена мускулатура ніг. Не повинно бути на них розтяжок або целюліту, тому багато практикують спеціальні вправи для випрямлення ніг.
Як добитися ідеальних ніг в домашніх умовах?
Звичайно, ідеальних ніг домогтися досить складно, але в той же час не варто все відхилення від норми вважати катастрофою і розвивати в собі різні комплекси. Нерідко знаходяться подруги, забувають про такті і делікатності і при найменшій можливості намагаються зробити зауваження своїй кривоногий знайомої. Для деяких єдиним виходом з подібної ситуації стає медична операція, проте часто в ній немає необхідності, оскільки виправити становище можна самостійно, якщо знати, як випрямити криві ноги в домашніх умовах без відвідування лікарів і спортивних інструкторів. З цим завданням допоможе впоратися регулярне виконання фізичних вправ.
Перш ніж виконувати фізичні вправи, чітко визначити, який саме недолік є у ніг. Для того щоб це зрозуміти, необхідно просто поставити ноги в місці і уважно розглянути їх в дзеркалі. Нерідко ноги виявляються прямими, а проблема полягає тільки в недостатній їх рельєфності. Регулярно виконувана гімнастика для випрямлення ніг, як правило, відмінно допомагає зробити візуальне випрямлення ніг прямо вдома, без використання будь-яких особливих пристосувань.
Прості вправи для випрямлення ніг
Так, випрямити ноги в домашніх умовах можна - це абсолютно точно. Всі вправи, які потрібно робити для випрямлення ніг. досить ефективні і досить прості. Наприклад, домогтися видимого результату можна протягом короткого часу, якщо робити три рази в день по десять звичайних присідань.
Ефективним можна назвати вправу, при виконанні якого необхідно лягти на спину, спертися об стіну зігнутими в колінах ногами і напружувати м'язи ніг, натискаючи ними на поверхню стіни. Тиснути на стіну рекомендується десять секунд, після чого можна зробити п'ятисекундний перерву. Виконуючи цю вправу для ніг більше десяти разів протягом дня, можна за короткий період домогтися видимих результатів.
Деякі дами дуже комплексують через нерівних пальців на ногах, особливо влітку, коли доводиться носити легке взуття. Для того щоб випрямити пальці ніг в домашніх умовах, є прості і доступні вправи. Допоможуть ходьба навшпиньки, стискання і разжимание пальців. Крім того, фахівці рекомендують частіше ходити вдома босоніж або в легких і відкритих домашніх туфлях.
У цій статті ми позначили найдоступніші вправи для випрямлення ніг, які зможуть зробити все в домашніх умовах. Але для того, щоб вони виявилися ще більш ефективні, краще проконсультуватися зі знаючим інструктором. В цьому випадку для вас буде складено індивідуальний комплекс вправ для корекції форми ніг, в якому будуть враховані всі ваші фізіологічні особливості та особисті потреби. Якщо ви хочете побачити результат, потрібно працювати над красою своїх ніг регулярно і не забувати виконувати всі запропоновані вправи, навіть якщо вам самій буде здаватися, що їх пропуск ні на що не вплине. Повірте, це не так!
Тільки лише при великому бажанні і наполегливості можна буде дозволити собі не соромлячись носити найкрасивіші і модні жіночі вбрання - і при цьому не ховати свої ноги.